Врачи назвали источник самого вредного сахара на столе
Врачи настоятельно рекомендуют ограничить потребление свободных сахаров до менее чем 10 процентов от общего поступления энергии. Согласно последним работам зарубежных исследований, такое правило поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, а также кариеса.
Медики подчеркивают, что, ограничивая сладкое в рационе, следует обратить особое внимание на готовые сладкие напитки — сегодня это основной источник добавленного сахара.
Резко ограничьте или откажитесь совсем от газированных или негазированных безалкогольных напитков, фруктовых или овощных соков и напитков, жидких и порошковых концентратов, ароматизированной воды, — призвали специалисты.
Врачи также отметили, что стоит быть аккуратнее с энергетическими и спортивными напитками, готовым к употреблению чаем и кофе, ароматизированными молочными напитками.
Врачи назвали самые вредные продукты для кишечника и печени Употребляйте в пищу свежие фрукты, сухофрукты, орехи, мед, — посоветовали медики сладкоежкам.
При этом даже эти продукты, если речь идет о здоровом питании, должны присутствовать в рационе в ограниченном количестве, передает здоровое-питание.рф.
Врач назвал самый опасный овощ для диабетиков. Картофель является самым опасным овощем для людей с диабетом первого и второго типа. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам медика, данный овощ имеет высокий гликемический индекс.
