Врач объяснила, почему нельзя ложиться спать голодным
Сон на голодный желудок вреден для здоровья, рассказала URA.Ru врач-терапевт, эндокринолог медицинского центра «МирА», кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова.
Привычка ложиться спать голодным может спровоцировать нарушения дыхания, привести к инсулинорезистентности, развитию грыжи диафрагмы и воспалению пищевода.
«Может происходить изменение дыхательной функции, особенно у людей, страдающих бронхиальной астмой или аллергическими заболеваниями. Происходит нарушение апноэ или инсомния, то есть нарушение сна», — предупредила врач.
Специалист порекомендовала съедать перед сном легкую пищу, подойдут отварная курица или нежирное мясо, тушеные овощи. Лучше всего поесть за пару часов до сна.
Ранее сообщалось о том, что терапевт Усатова назвала продукты, которые помогут быстрее заснуть.
