Врач-эндокринолог назвала «два простых секрета» похудения
Врач сообщила, что одним из простых секретов успешного похудения может стать продолжительный сон.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова озвучила «два простых секрета» похудения. Одним таким секретом, утверждает медик, является сон – он должен длиться не меньше семи часов. Кроме того, имеет значение то, когда человек отправляется в постель.
Ложиться спать нужно не позднее 23:00 – за счет такого шага можно уменьшить количество ежедневного потребления калорий примерно до 380 ккал, — сообщила специалист в своем Telegram-канале.
Другим «простым секретом» похудения» Павлова считает питье воды.
В частности, она рекомендует с этой целью выпивать перед едой стакан воды. Также важно, чтобы в течение дня человеком употреблялось достаточное количество жидкости, не содержащей сахара и других возможных калорийных добавок, подсластителей.
Врач-диетолог назвала легкий способ избавиться от жира на животе. Для того чтобы избавиться от жировых отложений в области талии, нужно придерживаться принципов здорового питания, избегая употребления вредной еды и добавив в рацион овощи и фрукты. Об этом рассказала врач-диетолог Риту Салуджа-Шарма. Медик назвала легкий способ убрать жир на животе.
