В Роскачестве рассказали, как правильно организовать цифровой разгрузочный день
Пользователям смартфонов и других гаджетов необходимо организовывать цифровой разгрузочный день раз в неделю, чтобы не чувствовать себя истощенными от постоянного информационного потока. Об этом «Газете.Ru» рассказали эксперты Центра цифровой экспертизы Роскачества.
«Устройте разгрузочные дни от социальных сетей. Весь информационный «шум» мешает сосредоточиться, снижает эффективность работы и крадет время полноценного отдыха», — отметили специалисты.
Эксперты посоветовали заранее подготовиться к цифровому разгрузочному дню и рассказали, как правильно организовать процесс.
«Разработчики приложений делают все возможное, чтобы вы отвлекались на их приложение как можно чаще. Вы можете противостоять этому. В настройках телефона или приложения отключите все лишние push-уведомления. Если вы понимаете, что ежедневно подолгу не можете оторваться от игр и сидения в социальных сетях, то установите ограничение по времени. Когда лимит (например, один час в день) будет превышен, приложение просто заблокируется до следующего дня», — добавили в Роскачестве.
В организации пояснили, что затем нужно определиться с днем недели и расписать свои активности. «Составьте список того, что вам больше нравится и начните делать это, отложив смартфон», — заключили специалисты.
Ранее психолог рассказала «Газете.Ru», в каком возрасте лучше всего знакомить ребенка со смартфоном и другими гаджетами.
