Учёные рассчитали, сколько часов нужно спать человеку
Шесть часов, семь, восемь? Сколько на самом деле мы должны спать, чтобы не заболело сердце и не было инсульта.
О продолжительности сна учёные спорят уже более полвека. Тысячи исследований показывают разное количество часов. Но на последнем Европейском конгрессе кардиологов, который прошёл в Мюнхене, оптимальная продолжительность сна была названа.
Специалисты полагают, что спать человек должен от шести до восьми часов в сутки. У тех, кто постоянно не попадает в эти цифры серьёзно возрастает риск ишемии и инсульта, которые приводят к преждевременной смерти. Если в цифрах, то на 11% – у тех, кто спит меньше, и на 33% – у сонь.
— Доказано, что недостаточный и излишний сон негативно отражаются на работе сердца, — комментирует доктор Эпайминондас Фонтас из Центра сердечной хирургии Онассис (Афинах), который является одним из авторов исследования.
Кроме того, названо и количество часов, которое ежедневно должен проводить человек во сне. Оно составило 7 часов!
Кардиологи понимают, что необходимы дополнительные масштабные исследования на тему продолжительности сна. Учёным важно выяснить сам механизм, почему нарушаются биологические процессы (обмен углеводов, артериальное давление крови, рис воспалительных процессов) из-за той или иной продолжительности сна.
Учёные также спешат успокоить. Если вдруг в выходные вы позволяете поспать себе девять и даже десять часов, то ничего страшного не произойдёт. Ведь это значит, что организму нужно восстановить силы. Если такое происходит лишь в выходные, отпуске или праздники, то вреда сердцу и сосудам не будет.
А вот тем людям, кто имеет проблемы со сном, лучше в игры со здоровьем не играть, а пойти к врачу и обследоваться.
А вы знали, что вероятность развития шизофрении зависит от месяца рождения человека
