Три фактора, которые помогут прожить до 115 лет: в чём секрет долгой жизни
По словам специалистов, секрет долголетия заключается, прежде всего, в образе жизни и на 25 процентов — в генетике.
Как рассказали URA.RU гериатр Минздрава Ольга Ткачева и доктор медицинских наук, геронтолог, гериатр Юрий Конев, есть три фактора, которые сделают из человека долгожителя.
- Здоровый образ жизни
- Генетическая предрасположенность к долголетию (в вашем роду были долгожители)
- Хорошее здравоохранение
По словам Ткачевой, нужно обязательно быть физически активным и следить за качеством и количеством питания. Следует выбирать продукты, богатые клетчаткой, не курить и не увлекаться алкоголем (а лучше совсем от него отказаться). Вредные привычки и переедание увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а это два главных фактора смертности во всем мире.
Одиночество — фактор риска, укорачивающий жизнь, подчеркнула Ткачева.
Юрий Конев рассказал, что долголетие наступает после 90 лет, и согласился, что главную роль играет ЗОЖ.
— Реально прожить 115 — 117 лет для женщины и 110 — 112 лет для мужчин, — утверждает ученый.
