Стало известно, как питаться при климаксе
Во время менопаузы у многих женщин развивается инсулинорезистентность, что приводит к резкому набору веса и увеличению жировых отложений. Об этом «Вечерней Москве» сообщил эндокринолог Антон Поляков.
«Набор лишнего веса может повлечь за собой ряд негативных заболеваний: нарушение артериального давления, повышение уровня холестерина, повреждение сосудов в результате высокого уровня сахара, а также риск развития онкологических заболеваний», — предупредил врач.
По словам Полякова, следует ограничить себя в потреблении некоторых продуктов, чтобы избежать негативных последствий для здоровья во время менопаузы. Женщинам рекомендуется отказаться от большого количества сладостей и выпечки, а также убрать из рациона фисташки, арахис и подсолнечное масло. Кроме того, лучше не злоупотреблять виноградом и персиками.
«С учетом возрастной и гормональной перестройки рекомендуется ограничить в рационе красное и переработанное мясо — сосиски, шпикачки», — предупредил Поляков.
Как добавил эндокринолог, во время менопаузы женщинам нужно добавить в рацион продукты, богатые омегой-3. К такой пище относятся икра, рыба и «дикое» мясо. Кроме того, можно добавлять в блюда семена льна и чиа.
Ранее сообщалось о том, что ранняя менопауза связана с повышенным риском проблем с сердцем.
