Стало известно, как избежать атеросклероза
При злоупотреблении продуктами, содержащими насыщенные жиры, может начаться атеросклероз. Об этом NEWS.ru сообщила кардиолог Юлия Шатунова.
По словам врача, людям необходимо снижать уровень «плохого» холестерина в организме и исключать из рациона красное мясо, сало, яйца и кисломолочные продукты. Как добавила специалист, нужно есть больше растительных жиров и стараться не набирать лишние килограммы.
«Самый полезный источник растительных жиров — льняное масло. Далее идет оливковое, потом уже подсолнечное. Больше орехов, особенно грецких, добавьте авокадо. И обязательно займитесь спортом, похудейте. После 35-40 лет это уже не только вопрос эстетики, это продление жизни», — предупредила кардиолог.
Как заключила врач, лишний вес провоцирует не только развитие атеросклероза, но и возникновение сахарного диабета второго типа.
Ранее сообщалось, с чего начинается атеросклероз.
