Сколько шагов нужно ходить, чтобы защититься от диабета и гипертонии

На этот вопрос, который волнует каждого, кто печётся о своём здоровье, ответили учёные.

Специалисты из США провели исследование, чтобы выяснить то самое полезное для здоровья сердца и сосудов и обмена вещество количество шагов, которые должен проходить в день человек.

Исследование принадлежит кардиологической ассоциации США. Изучив данные кардиологи выяснили, что если человек делает хотя бы 6000 шагов в день, то он улучшает состояние своей сердечно-сосудистой системы. У тех, кто делает более 8000 шагов в день на 43 процента снижается риск заполучит сахарный диабет второго типа и на 31 процент – гипертонию.

Примечательно, что по словам автора исследования Аманды Ралуч из университета в Массачусетсе особенно положительная динамика наблюдается у женщин. Причём, каждая тысяча шагов плюсом ещё и снижает на 13 процентов риск ожирения. У тех, кто любит ходить, но при этом обладает хорошим аппетитом или имеет проблемы с метаболизмом, страдали от лишнего весна на 61 процент реже.