Самая частая ошибка, которая вызывает внезапную боль в спине

Нейрохирург Артур Воронин объяснил из-за чего спина может болеть по утрам и вечером.

По словам Артура Владимировича, самая частая беда – это нагрузка. Именно неправильный вес или резкий подъём тяжести приводит к прострелу в пояснице. Поэтому так важно при нагрузках надевать на пояс специальный корсет, который поможет распределить нагрузку и не даст сорвать спину.

Если заболел грудной отдел позвоночника – последите за своей осанкой и тем, как вы сидите. Кроме того болезненный воспалительный процесс также могут вызвать тяжести, например тяжелые пакеты из супермаркета или неправильная сумка. Поэтом важно носить аксессуары с двумя лямками и правильным распределением веса.

Кроме того, людям у кого слабенькая спина нейрохирург Воронин посоветовал бы физические упражнения.

– Позвоночнику важен хороший мышечный корсет. Благодаря нему болевые симптомы можно сменить на нет. Это также поможет избавиться от утренней боли. Частое явление у людей после 30 лет. Человек просыпается утром, а у него болят плечи, лопатки, грудной отдел. Кроме того, это и вредно – затрудняется кровоток к позвонкам и к головному мозгу, что приводит к гипоксии, – пояснил нейрохирург.

Врач советует заниматься утром и вечером комплекс упражнений для спины, а также подобрать хороший матрас и ортопедическую подушку. А если уж заболела по утру спина, то нужно хорошенько растереть спину, аккуратно размять мышцы.