Пять простых способов снизить риск инсульта
Инсульт раньше считался возрастной патологией, а сейчас все больше молодых людей, особенно мужчин, становятся ему подвержены, отмечают медики. Дело, как правило, в том, какой образ жизни ведут современные люди: мы мало двигаемся, много едим, не умеем бороться со стрессом и не высыпаемся.
Американские специалисты назвали пять простых способов снизить риск инсульта. В первую очередь, нужно снизить употребление соли. Откажитесь от копченостей, колбас, чипсов и прочих соленых снеков.
Чтобы снизить риск ожирения, которое связано с высоким давлением, необходимо регулярно заниматься посильной физнагрузкой.
Обратите внимание на содержание в своем рационе жирной рыбы, качественного растительного масло, орехов, авокадо. Увеличьте потребление овощей и фруктов, особенно свежих.
Резко увеличивает риск развития инсульта курение. Нужно сделать все, чтобы отказаться от этой вредной привычки.
Инсульт — острое нарушение кровоснабжения мозга, характеризующееся появлением характерной неврологической симптоматики. Он происходит по причине закупорки, сдавливания или разрыва сосудов, по которым кровь поступает в мозг. При этом погибают клетки головного мозга из-за отсутствия притока кислорода и питательных веществ. Помощь нужно оказать как можно быстрее, иначе наступят необратимые последствия или даже смерть.
