Простые и эффективные ежедневные привычки для защиты от коронавируса
Медики назвали несколько полезных ежедневных привычек для защиты от коронавируса COVID-19, стремительно распространяющегося по миру.
Почаще мыть руки — самый простой способ защититься от возбудителей болезней. Руки нужно мыть сразу после прихода домой, перед и после употребления пищи, после посещения туалета, контакта с больным человеком, кашля или чихания.
Питье теплой воды с лимоном или имбирем (можно и то, и другое). Такой напиток активизирует выведение токсинов из организма, ускоряет обмен веществ. Высокое содержание витамина С поддержит иммунную систему.
Прикрывать рот, нос: при кашле, чихании нужно использовать салфетку, прикрывающую рот и нос. Если под рукой ничего нет, кашляйте или чихайте в локоть.
Протирать, дезинфицировать поверхности: очищайте предметы, к которым часто прикасаются и которые могут быть загрязнены бактериями, микробами, вирусами.
Повышать иммунитет: люди с ослабленной иммунной системой чаще подвергаются заражению. Нужно правильно питаться, иметь посильную физнагрузку, здоровый сон, избегать стрессов.
После возникновения вспышки коронавируса китайские специалисты стали активно напоминать, что основным средством профилактики заболевания остается не прием противовирусных средств, а соблюдение основных правил гигиены. Это частое мытье рук с мылом, избегание прикосновений к глазам, носу, рту, дезинфекция гаджетов и поверхностей, ношение масок.
По мере распространения заболевания в мире подобные рекомендации последовали и от ВОЗ, и от профильных ведомств всех стран, куда добрался коронавирус.
