Продукты, помогающие сохранить молодость кожи
О том, как следует питаться, что сохранить кожу молодой и сияющей, рассказал доктор Рупи Ожла, ученый из Эдинбургского университета.
По его словам, если вы хотите, чтобы годы обходили вас стороной, следует отказаться от пищи с высоким содержанием железа, в частности, красного мяса, поскольку она приводит к резким возрастным изменениям.
Нужно выбирать продукты, богаты антиоксидантами, коллагеном, минералами и обладающим противовоспалительными свойствами, считает медик. Они позволят омолодить организм.
Как утверждает эксперт, включение в свой рацион большого количества фруктов и овощей обеспечит организм множеством полезных веществ, которые защищают клетки от старения.
Кроме того, низкобелковая диета препятствует излишней выработке гормона роста, который способен ускорять возрастные изменения, отметил медик. В рационе должны присутствовать качественные жиры (орехи и семена) и много клетчатки, которая выводит токсины и шлаки.
Ранее сообщалось, что очень тёплая вода (35-40 градусов), выпитая натощак, растворяет слизь, способствует омоложению и очищению организма, стимулирует метаболизм.
О продуктах, ускоряющих процессы старения, рассказали специалисты Центра биомедицинских исследований по проблемам ожирения и питания при Университете Наварры. По их словам, в первую очередь, это продукты глубокой переработки.
Напитки, переработанное мясо (колбасы, сосиски), выпечка, сладкие коктейли и десерты, большинство сухих завтраков — вот несколько примеров таких продуктов.
