Продукты, которые вредно есть на голодный желудок
Есть продукты, которые могут нанести вред организму, если их употреблять на голодный желудок, сообщили диетологи. Они могут негативно повлиять на работу сердца, желудка и других органов.
Так, есть натощак не рекомендуется бананы — из-за высокого содержания магния. По словам экспертов, его переизбыток в организме может привести к замедлению работы сердечной мышцы.
Если съесть на пустой желудок выпечку и сладости, то они могут спровоцировать выброс инсулина в кровь и перегрузить поджелудочную железу.
Отруби, вроде бы полезные для здоровья, могут стать причиной раздражения кишечника и запоров, если съесть их натощак. Также работе желудка могут помешать богатые дубильной кислотой помидоры и содержащие грубую клетчатку груши.
Начинать утро с кофе также не очень полезно, так как это приводит к выбросу кислоты.
Ранее диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл рассказала о завтраке, благодаря которому можно добиться похудения. По ее словам, качественных углеводов утром не нужно бояться: они обеспечат мозг и мышцы необходимой энергией. Однако в утреннем меню должны быть и белковые продукты, например, яйца, рыба, творог.
Диетологи сходятся во мнении, что завтракать нужно обязательно, причем правильно. Как сообщалось ранее, сладкие пончики или булочки вредны, потому что произойдёт повышение уровня сахара в крови, что приведёт к избыточной выработке инсулина. И вскоре сахар будет падать, а чувство голода разыграется ещё сильнее, чем до завтрака.
