Продукты, которые лучше всего помогают худеть
Ученые назвали пять продуктов, которые лучше других справляются со сжиганием жиров, улучшают ток лимфы и обмен веществ.
Людям, которые страдают от лишних килограммов стоило бы побольше есть артишоков. Артишок – это своего рода «овощ», но фактически, это нераскрывшаяся корзинка будущего цветка. Богатый антиоксидантами и пищевыми волокнами продукт помогает тем, что заставляет желчный пузырь лучше работать, значит пища будет перевариваться лучше. Кроме того, артишок – хорошее мочегонное и противоотечное средство, а ещё он помогает нормализовать уровень холестерина, а значит – препятствует возникновению тромбов и инсульта.
Вторым эффективными жиросжигателем является грейпфрут. У него очень маленькая калорийность, что полезно худеющим. Он также отлично стимулирует пищеварение и стабилизирует концентрацию сахара в крови. Еще спасает от переедания, так как сокращает аппетит. Кожуру этого фрукта даже добавляют в чай, чтобы улучшить работу кишечника. Содержащийся в грейпфруте натрий, оказывает мочегонный эффект, что помогает вывести из организма лишнюю воду, а значит и избавляет от целлюлита.
Хорошо помогает убрать лишние килограммы и молочная сыворотка, так как имеет низкую калорийность. Она увеличивает мышечную массу и разгоняет метаболизм. Молочная выворотка прекрасно устраняет чувство голода и жажды. Этот продукт хорошо выводит из организма токсины и вредные вещества.
На четвертом месте стоит зеленый чай. В нем содержится галлат эпигаллокатехина, который оздоровит и очистит печень. В зеленом чае есть много разных полезных веществ: витамины группы В (практически все), витамин С, витамин К, катехин, медь, фтор, цинк. Чай помогает пище хорошо расщепляться в желудке, выводит лишнюю воду из организма, снижает желание съесть что-нибудь сладкое.
На пятое место эксперты поставили кайенский перец. Он стимулирует кровообращение, очищает артерии. Перец улучшает пищеварение и выводит лишнюю жидкость из организма. Капсацин, которым богат перец, прекрасно сжигает калории. А молотый кайенский перец прекрасно снижает аппетит.
