Питание для молодости кожи
Чтобы кожа хорошо восстанавливалась и была упругой, хорошо подходят продукты, способствующие выработке коллагена.
Молодость и красота кожи зависят от множества факторов, прежде всего от того, как вы ухаживаете за собой, наследственности, экологии, и так далее. Но мы можем помочь своей коже, используя для питания специальные продукты, которые помогут вырабатывать коллаген. С возрастом кожа начинает вырабатывать меньше коллагена, она становится менее упругой, появляются морщины, кожа может даже обвисать. Пополнить запасы коллагена «снаружи» довольно трудно – гораздо эффективнее помочь организму вырабатывать это вещество.
Специалисты советуют кушать как можно больше свежих овощей и фруктов – они должны составлять около 60% вашего рациона. Особенно обратите внимание на фрукты и овощи зеленого цвета, персики, бананы, финики, черешню, орехи.
Также важно получать достаточно белка. Лучше всего для вашей цели подойдут курица, говядина и жирная рыба, также хорошим помощником станут яйца и морепродукты. Все эти продукты помогут вашей коже вырабатывать больше коллагена.
Это тоже интересно: лучшие рецепты для гладких пяток в домашних условиях.
