Отказаться от алкоголя просто: назван самый эффективный способ
Врач рассказала, как бороться с желанием выпить.
Действенный метод борьбы с тягой к спиртному озвучила Алиса Метелина, психолог. Врач делает акцент на важности отслеживания тех мыслей, которые посещают человека перед появлением желания выпить, и их анализе.
Психолог разъяснила, что когда речь идет о зависимости от алкоголя дело неизменно заключается в замещении различных эмоциональных импульсов, потребностей. Тех, которые в действительности у человека есть, но по каким-то причинам им не реализованы.
Специалист советует отследить тот момент, когда возникает подобное желание, и задать себе простой вопрос: «Чего мне хочется на самом деле?». Возможно, в сущности, за этим стоит желание нежности, понимания, ласки, некоего телесного контакта.
Ценность такого анализа заключается в том, что если человек будет понимать свои реальные желания и не подменять их, то алкогольная зависимость у него не появится.
Также психолог добавила, что небольшое количество алкоголя на предстоящих праздниках не способно развить зависимость. Однако стоит помнить об организме, в целом, и чересчур не нагружать его.
Кстати, в маленьких дозировках алкоголь может быть полезен для здоровья и даже помогает прожить дольше.
