Обвинения сняты. Продукты, которые мы зря считаем вредными
Считаете, что яйца вредны для здоровья, а соль и вовсе грозит скорой смертью? Мы узнали, какие вредные продукты мы зря выбросили из своего меню.
Многие люди считают, что яйца вредны и кушать без последствий можно только белки. Но исследования показывают – это не так. Желток богат витаминами, микроэлементами и аминокислотами, и, хотя яйца действительно содержат холестерин, но его полезную версию. Уже доказано, что употребление яиц помогает держать уровень холестерина и сахара в крови на необходимом уровне. Кроме того, это очень питательный продукт, отказываться от которого без противопоказаний точно не стоит.
Если вы до сих пор думаете, что соль причиняет только вред, то сильно отстали от науки. Было доказано, что соль необходима организму. Разумеется, речь идет об умеренных количествах, то есть, не более пяти граммов в сутки. Соль необходима для поддержания здоровья сосудов, обновления клеток и водно-солевого баланса. Кстати, это как раз тот продукт, от которого можно смело отказываться, так как нужные микроэлементы можно получать в необходимом количестве из свежих овощей, фруктов, морепродуктов и рыбы.
Вопреки расхожему мнению, кофе вреден для организма только в больших количествах. Если же вы не злоупотребляете этим напитком, то получите лишь пользу. Кофе помогает защищать сердце и сосуды от тромбов, снижает риск развития рака, диабета и деменции. В этом напитке, речь, конечно, идет только о натуральном кофе, много антиоксидантов и полезных веществ. Также есть данные о том, что кофе помогает бороться с болью и восстанавливать нервную систему.
