Новый этап. Как пережить менопаузу и как понять, что нужно к врачу
Менопауза это неизбежное явление в жизни женщины. Но это очень тяжелый период перестройки организма, который кроме всего прочего сильно бьет по психике. Как снизить симптомы, и какие из них требуют внимания врача?
Симптомы, сопровождающие менопаузу и климакс, принято считать нормальными. Многие женщины полагают, что приливы перепады настроения, потливость, головные боли и другие проявления «пройдут сами». Но на самом деле иногда помощь врача все же необходима, а тем, кто мог обойтись и без нее, терапия поможет улучшить самочувствие. Чего точно не стоит делать, так это стесняться своих проблем – даже если вам не требуется серьезная терапия, врач подскажет, что именно вам нужно сделать для облегчения симптомов.
Гормон эстроген, который начинает вырабатываться в непривычно малых количествах, регулирует обменные процессы в организме. Поэтому многие женщины начинают набирать вес, может подскочить уровень сахара в крови или холестерина, а также есть риск развития гипертонии.
Как правило, специалисты рекомендуют соблюдать диету, заниматься физическими нагрузками и побольше отдыхать. Иногда назначается заместительная гормональная терапия, но к ней есть вопросы у многих ученых, так, есть исследования, которые говорят, что терапия может серьезно увеличить риск рака груди.
В период климакса и менопаузы стоит минимизировать употребление сладкого и жирной пищи, а упор сделать на злаковые, бобовые, фрукты, овощи и рыбу. Важно употреблять побольше продуктов, содержащих кальций, а также получать витамин D.
Даже если очень сложно, рекомендуется сделать над собой усилие и включить в свою жизнь спорт. Это не только поможет вам сохранить фигуру и укрепить здоровье, но и поднимет настроение, а также снизит приливы.
Если вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться к психологу или записаться в группу поддержки. Иногда помощь специалиста оказывает неоценимый положительный эффект, буквально переворачивая состояние. Конечно, не стоит отказываться и от помощи близких – закрыться в себе плохой вариант.
Нужно обязательно обратиться к врачу, если у вас наблюдается кровотечение, сходное с менструациями, когда после последних месячных прошло больше года. Это может быть симптом серьезных заболеваний.
Ранее мы рассказывали, какие обследования на рак надо проходить женщинам.
