Названы продукты, вызывающие усталость
Продукты, которые слишком долго перевариваются, снижают работоспособность и лишают сил, сообщила «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина.
На переваривание тяжелой пищи организм затрачивает большое количество энергии, поэтому после плотного ужина или обеда появляется сонливость и усталость. Но захотеть спать можно и утром, если съесть продукты с высоким содержанием мелатонина, например черешню или вишню.
«Силы могут покинуть человека и после употребления сладких продуктов. Какие-то сладости, допустим чай с конфетой, бутерброд с белым хлебом и вареньем в какой-то момент вызовут повышение уровня глюкозы в крови, но вслед за этим наступит его провал и человек почувствует себя опустошенным и обессиленным», — предупредила врач.
Не стоит есть сладкое перед важным выступлением или экзаменом, отмечает Соломатина, сочетание пирожка с вишней и сладкого коктейля быстро лишит сил.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Соломатина рассказала, что съесть на завтрак, чтобы не заснуть днем.
