Названа максимально допустимая норма кофе в день

Медик посчитала чашки кофе и количество кофеина, который можно человеку в зависимости от его веса.

О нормах кофеина рассказала главный врач-диетолог Москвы д.м.н Антонина Владимировна Стародубова.

Как пояснила Стародубова, если врач человеку не запрещает пить кофе, то отказываться от напитка нет смысла, ведь в нём много полезного. Однако, эксперты всё-таки не допускают, что кофе нужно пить в любых количествах и без контроля.

– Если вес у человека 70 кг, то можно в день безопасно позволить 210 мг кофеина – до шести чашек чёрного чая, три маленькие кофейные чашки эспрессо. Свою норму также можете подсчитать в расчёт 3 мг кофеина на килограмм веса, – пояснила Антонина Владимировна.

Однако, не всё так просто. Стародубова предостерегла, что если есть риск гипертонии, болезней сердца и сосудов, то с кофе нужно быть аккуратно. Кроме того, кофеин вреден для людей с хроническими болезнями ЖКТ в период обострения.