Назван способ справиться с болью в пояснице без лекарств
Таблетка обезболивающего — не самый лучший способ избавиться от болезненных ощущений в области поясницы, рассказала порталу «Доктор Питер» врач, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.
Специалист считает, что большая часть болей в спине возникает из-за неправильной осанки и перенапряжения мышц, снять их поможет простое упражнение, делать его нужно, соблюдая правильную технику.
«Лягте на спину, поднимите одну ногу, согнутую в колене, возьмитесь рукой за стопу поднятой ноги. Пытайтесь выпрямить ногу настолько, насколько это возможно. Затем хватаемся за стопу второй рукой и подтягиваем плечо к ноге (если поднята левая нога, то и тянемся левым плечом), в таком положении остаемся 15-20 секунд, аккуратно пытаясь выпрямить ногу», — объяснил врач.
Во время выполнения упражнения важно сконцентрировать внимание на пояснице. Если боль не отпускает в течение длительного времени, то лучше всего не заниматься самолечением, а обратиться за медицинской помощью.
Ранее сообщалось о том, что невролог Якупова объяснила, как нельзя лечить больную поясницу.
