Это просто и почти бесплатно: как укрепить иммунитет без БАДов
По словам медиков, чтобы укрепить иммунитет, вовсе не обязательно покупать дорогие БАДы. Их вообще не стоит применять без консультации с врачом, поскольку избыток витаминов или минеральных веществ может быть куда опаснее, чем их недостаток.
Иммунитет защищает нас от простуд, а на него влияет общее состояние здоровья. Если организм не запущен, то для его правильного функционирования нужно правильно питаться, высыпаться, заниматься посильным спортом, стараться поменьше нервничать, а лучше научиться правильно реагировать на стресс. Конечно, следует отказаться от вредных привычек.
Люди почему-то часто забывают о таких простых способах оздоровления, как прогулки в парке, лесу. Простая ходьба на свежем воздухе поспособствует крепкому сну, человек проснется в хорошем настроении, захочет двигаться дальше.
Нужно меньше читать плохих новостей, нервничать, переживать, обсуждать с другими проблемы. Очень полезна медитация, ее довольно легко освоить. Любимые книги, музыка, хобби помогут успокоить нервы. Отлично помогают справляться со стрессами домашние питомцы, а собака будет «выводить» вас на улицу в любую погоду.
Несмотря на то, что сейчас очень нервная ситуация в обществе, нужно стараться радоваться жизни, ведь другой не будет, отмечают психологи.
