Эндокринолог рассказала о принципах питания для пожилых людей
Эндокринолог-диетолог Екатерина Иванникова сообщила, что есть три основных принципа питания, которых нужно придерживаться людям в возрасте.
Так, нужно помнить о соответствии калорийности пищи тому количеству энергии, которое тратится в течение дня. Также следует соблюдать баланс питательных веществ. В рационе должно быть не менее 15 процентов белков, 30 процентов жиров, 55 процентов углеводов. Также не стоит забывать про витамины и минералы.
Диетолог порекомендовала пожилым людям перейти на 4–5-разовый режим питания в одно и тоже время.
Обязательным залогом здоровья является и питьевой режим. Для пожилых людей актуальными остаются рекомендации принимать не менее 30 миллилитров воды на килограмм веса, или полтора-два с половиной литра в сутки, сообщает портал aif.ru.
Диетолог раскрыла пользу горчицы для здоровья пожилых людей
Врач назвал продукт, вызывающий гибель раковых клеток. Токсиколог, профессор, Академик ЕАЕН (город Ганновер, Германия) Михаил Кутушов в своем Telegram-канале рассказал, как на самом деле влияет на организм употребление граната и сока на его основе.
Как объяснил специалист, доказано противовоспалительное свойство гранатов и его способность замедлять размножение раковых клеток.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
