Доктор Мясников назвал продукты, которые помогут снизить «плохой» холестерин
В роли «природных статинов» могут выступать вещества, содержащиеся в простых продуктах.
«Плохой» холестерин — настоящий враг здоровья. Он грозит не только «бляшками» на сосудах, которые способны привести к инфаркту или инсульту, спектр возможных проблем куда шире — это и болезни печени, и Альцгеймер, и рак, и другие заболевания.
Популярный российский теледоктор Александр Мясников назвал продукты, которые помогут нормализовать уровень холестерина в организме. Он пояснил, что еда, в которой есть вещества, сходные по структуре со статинами, а также пища, богатая полезными жирами, придет на помощь в этом деле.
«Дикий рис, орехи, морепродукты, льняное масло, чеснок — это все то, что приводит к снижению уровня холестерина», — говорит врач на канале «Россия-1».
Снижению холестерина также способствуют физические нагрузки и небольшое количество красного вина.
Кстати, профессор Дэвид Дженкинс из университета Торонто недавно рассказал о результатах эксперимента, во время которого добровольцы полгода питались по специально разработанной диете. Основу их рациона составляли как раз продукты, которые называют «натуральными статинами».
У всех участников исследования уровень плохого холестерина в результате снизился не менее, чем на 13% — такого эффекта не достичь, если просто придерживаться полгода здорового рациона.
Отметим, что употребление продуктов не может заменить лечения, назначенного специалистами. Изменение диеты стоит обсудить с лечащим врачом, возможно, в перспективе вы сможете отказаться от лекарств, однако нельзя прекращать их прием самостоятельно.
Ранее мы узнали, почему полезные продукты нередко бывают невкусными.
