Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес осенью
В холодные месяцы люди часто испытывают потребность в большем количестве пищи и меньше двигаются, это приводит к набору лишних килограммов, рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог Галина Маханькова.
Специалист рекомендует отказаться от перекусов и не пытаться согреться с помощью еды, следить за тем, сколько сладостей в день съедает человек. Отсутствие солнца и похолодание также сказываются на физической активности, что может привести к быстрому набору веса.
«Осенью стоит относиться к своему питанию более внимательно. Например, включать в рацион больше витаминов и продуктов со средней жирностью. Это молоко, кефир, сыр и картофель, в котором содержится много фосфора и калия. Не пренебрегайте натуральными сладостями — мед, сухофрукты», — отметила диетолог.
Осенью стоит больше ходить пешком, а в случае неожиданной прибавки в весе — проконсультироваться с эндокринологом. Набор лишних килограммов может быть связан с гормональной перестройкой организма.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Гридина назвала опасный способ похудения.
