Диетолог назвала рацион питания для замедления процессов старения
Американский диетолог Лорен Манакер рассказала, какие продукты следует включить в рацион для замедления процессов старения.
По ее словам, старение можно замедлить, если употреблять жирную рыбу, например, лосось или тунец.
По словам эксперта, включение в рацион морепродуктов сокращает смертность от онкологиии, сердечных недугов и болезни Альцгеймера, а также при старении способствует улучшению здоровья мозга и когнитивных способностей.
Также пользу организму принесет увеличение в рационе питания количества овощей и фруктов.
Также диетолог порекомендовала отказаться от вредных привычек, в частности от курения.
Чтобы бросить курить, требуются усилия. Это позволит сделать шаг к замедлению старения, так как курение способствует появлению морщин. Никотин отрицательно влияет на поступление крови к клеткам кожи, а это совсем не способствует здоровому старению, — пояснила Манакер.
Ученые назвали продукт, который увеличивает риск развития деменции. Симптомы деменции иногда могут развиваться внезапно и быстро ухудшаться. Ученые считают, что диета может сыграть важную роль в снижении риска развития слабоумия.
