Что делать, чтобы витамин D лучше усвоился
Витамин D в условиях пандемии коронавируса обрёл особую популярность. Всё больше появляется исследований, по результатам которых выясняется, что у пациентов, тяжело перенёсших заболевание, в большинстве случаев выявляли дефицит этого витамина.
Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые можно получить двумя путями: из пищи или под воздействием ультрафиолета. Он обеспечивает развитие костей, отвечает за кроветворение, предупреждает рахит и остеопороз, необходим для правильной работы щитовидной железы. Витамин D эффективно повышает иммунитет и помогает бороться с раком.
Диетолог из США Кристин Гиллеспи считает, что принимать витамин D лучше всего в форме пищевых добавок, но обязательно вместе с жирной пищей. Этот элемент является жирорастворимым и усваивается именно таким образом. Кроме того, витамины групп D, A, Е и K нужно принимать раздельно друг от друга.
Как отмечал Александр Мясников, стопроцентной профилактики от ковида нет, но можно употреблять средства, которые «уж точно не навредят». Речь идёт о цинке, витамине С и витамине D.
Ранее эксперты рассказали, что выявить у себя ковид в случае бессимптомного течения можно при помощи тестов. Проходить тестирование лучше только после контакта с заболевшим.
Как отмечал врач Алексей Живов, заболевание, если оно протекает в лёгкой стадии, лучше лечить дома обильным питьём, приёмом витаминов и, в случае жара, парацетамолом. Скорую нужно вызывать, если у больного усиливается одышка.
