Что будет с сердцем, если мало двигаться
Важность физической активности оспорить невозможно, но все же в современном мире сидячий образ жизни распространен так широко, как никогда прежде.
В журнале PNAS была опубликована статья, авторы которой рассказали, зачем нам нужны физические нагрузки и почему без них будет плохо. Ученые сравнили образ жизни и строение сердца у разных приматов, включая наших «ближайших родственников», и человека. Были обнаружены некоторые любопытные детали.
Многие приматы, например, шимпанзе и гориллы, ведут малоподвижный образ жизни. Чаще всего они лежат или сидят, но способны и к увеличенным нагрузкам. Их сердце обладает толстыми стенками и имеет округлую форму, что позволяет легко адаптироваться к резкому изменению нагрузки. Сердце человека более вытянуто, у нас увеличен левый желудочек, и способно «закручиваться», чтобы усиливать перегонку крови.
Малоподвижный образ жизни делает сердце похожим на орган приматов – оно становится более округлым, способность к закручиванию снижается. Чем это грозит? Прежде всего, серьезным снижением выносливости. Стоит чуть ускорить шаг – появляется одышка, а после пробежки за уходящей маршруткой сердце буквально выпрыгивает из груди. Становится сложно подняться по лестнице даже на третий этаж.
Но все поправимо – как только в вашу жизнь вернутся умеренные физические нагрузки, сердце начнет адаптироваться к ним и восстановит свои нормальные функции. Выносливость будет постепенно расти, а риск преждевременной смерти — снижаться.
Любопытно, что утолщение стенок сердца и округление органа наблюдается и людей, которые постоянно имеют высокие физические нагрузки – таким образом сердце адаптируется к усиленной нагрузке.
