Быстро убрать отеки: 7 способов и SOS-инструкция

© Shutterstock Автор Ирина Рудевич 03 ноября 2022, 15:48 Утренние отеки на лице — явление абсолютно нормальное. В зависимости от ситуации чаще всего они возникают из-за чрезмерного употребления соли, воды или алкоголя, на фоне недосыпа или при стрессах. Как с этим бороться?

Делимся проверенными способами быстрого избавления от отечности, а также прислушиваемся к рекомендациям врача, нутрициолога и косметолога-эстетиста.

• Почему появляется
• Как убрать
• Инструкция на 5 минут

Материал прокомментировали:

Владимир Сибирский, руководитель терапевтической клиники Европейского медицинского центра, заслуженный врач РФ;

Иоланта Лангауэр, интегративный нутрициолог, парафармацевт, президент Международной ассоциации натуропатической медицины;

Татьяна Жаркова, косметолог-эстетист салона Darling Nevermind, специалист по естественному омоложению.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru С чем связан отек лица

Недостаток сна и его переизбыток негативно сказываются на внутренних процессах, провоцируют воспаления и отеки © Unsplash

Отек лица — это временный косметический дефект, возникающий из-за скопления жидкости в тканях. Но в некоторых случаях он сигнализирует о проблемах со здоровьем [1]. Причины отеков могут быть самыми разными [2]. Вот наиболее частые из них.

Сон

Многие люди просыпаются с опухшим лицом из-за нормальной задержки жидкости в течение ночи. Это становится особенно заметно, если человек спит слишком мало или слишком много. Недостаток сна, равно как и его переизбыток, негативно сказывается на внутренних процессах, провоцирует воспаления и отеки [3]. Особенно подвержены отечности любители спать на животе лицом в подушку. Помимо режима дня, не менее важно соблюдать гигиену сна: меньше пользоваться гаджетами вечером, проветривать комнату, обеспечивать тишину и темноту, чтобы организм полноценно отдохнул.

Декоративная косметика

Если не снять даже деликатный нюдовый макияж перед сном, можно столкнуться с контактным дерматитом. Он выражается в покраснении, раздражении, отечности лица и век. В большинстве случаев нет причин для беспокойства, если симптомы не усугубляются. Но обязательно возьмите за правило смывать остатки макияжа перед тем, как идти спать.

Питание

Употребление некоторых продуктов во второй половине дня может привести к утренней отечности. Особенно это касается блюд с большим количеством соли, которая удерживает влагу в клетках. К тому же острые и соленые продукты вызывают жажду и приводят к избыточному потреблению воды. Хорошо, если это будут не другие напитки, особенно сладкая газировка, — они еще больше усугубляют проблему. Постарайтесь как можно реже есть фастфуд, жареную, чрезмерно острую и соленую пищу.

Иоланта Лангауэр, интегративный нутрициолог, парафармацевт, президент Международной ассоциации натуропатической медицины

Алкоголь

Отечность после употребления спиртосодержащих напитков почти неизбежна и особенно заметна с возрастом. Алкоголь ухудшает функции кишечника и печени, вызывает обезвоживание, что заставляет организм активнее удерживать влагу в клетках [4]. В результате отекает и тело, и лицо. К тому же переизбыток алкоголя негативно влияет на качество сна, что становится дополнительной причиной утренних отеков.

Физиология

Систематические, не хронические отеки — нормальное явление. Например, это может быть реакцией организма на гормональную перестройку в период перед началом месячного цикла, когда некоторые женщины замечают утреннюю отечность. В таком случае важно следить за питьевым режимом и рационом, больше заниматься спортом и высыпаться.

Аллергия

Иногда отечность лица по утрам возникает из-за аллергии на пыль, перхоть или пыльцу, вдыхаемую ночью. Дополнительными симптомами могут быть: заложенность носа, насморк, чихание, зуд или слезотечение. Чтобы справиться с проблемой, необходимо проконсультироваться с врачом, в идеале — найти и устранить причину аллергии. Многим помогает смена постельного белья и выбор подушек с гипоаллергенными наполнителями, а также периодическая влажная уборка.

Заболевания

Сбои в работе организма могут выражаться внешней симптоматикой, в том числе, отеками на лице. Их часто диагностируют при гипотиреозе и других болезнях, требующих обязательной консультации врача и лечения первопричины.

Владимир Сибирский, руководитель терапевтической клиники Европейского медицинского центра, заслуженный врач РФ

Как убрать отеки с лица

Многие производители предлагают противоотечные гели и кремы для лица и кожи вокруг глаз © Shutterstock

Вот несколько работающих способов, которые помогут избавиться от утренних отеков на лице.

1. Контрастное умывание

Подготовьте два полотенца и две емкости: с горячей и холодной водой. По очереди прикладывайте к лицу смоченные в воде горячее и холодное полотенца. Процедуру надо проводить не менее 20 минут. При общей отечности можно заменить ее контрастным душем, но только если вы применяли его ранее, так как привыкать к перепадам температур организму нужно постепенно. Особенно осторожно следует быть при тонких сосудах и склонности к куперозу.

Татьяна Жаркова, косметолог-эстетист салона Darling Nevermind, специалист по естественному омоложению

2. Противоотечные гели и кремы

Многие производители предлагают противоотечные гели и кремы для лица и кожи вокруг глаз. Большинство из них имеют накопительный эффект, для очевидного результата нужно пользоваться такими средствами в течение длительного периода времени. Но если нужно избавиться от отеков быстро, выбирайте косметику с охлаждающим эффектом, а при покупке обращайте внимание на указанный тип кожи.

3. Лед

Подойдут обычные кубики льда из морозилки. Но еще лучше сделать их из заранее приготовленных травяных отваров: ромашки, чистотела, розовых лепестков или зверобоя. Такими замороженными кубиками можно протирать лицо по утрам. Даже если нет отеков, это средство поможет тонизировать кожу, а эффект контрастного душа укрепит ее и сделает более эластичной. С осторожностью пользуйтесь этим методом при чувствительной коже и тонких сосудах.

4. Патчи

Патчи — тренд последних нескольких лет © Pexels

Патчи — тренд последних нескольких лет. Впервые они появились в Южной Корее — стране-лидере в плане косметических нововведений. Существуют два основных вида патчей: гидрогелевые и тканевые. Первые прилегают плотнее к коже, но в остальном функции у них одинаковые: снятие отечности, увлажнение, устранение темных кругов и мешков под глазами, а также разглаживание небольших морщин.

5. Самомассаж

Справиться с отеком на лице можно даже без дополнительных средств. Техники самомассажа помогут избавиться от отечности всего за 15-20 минут. Кроме того, массаж усиливает эффективность используемых кремов, гелей и масок. Он улучшает кровообращение и способствует увлажнению.

6. Чай

Черный чай поможет справиться с проблемой отеков за считанные минуты © Unsplash

На случай, если дома нет никаких противоотечных косметических средств, можно воспользоваться одним из простых и доступных фиторецептов. Черный чай есть на кухне у каждого: он и поможет справиться с проблемой отеков за считанные минуты. Заварите два пакетика чая, остудите и положите на глаза. Кстати, для кожи лица и шеи больше подойдет зеленый чай, который крепко заваривают и используют как лосьон, протирая кожу при помощи спонжей.

7. Массажер для лица

Эффективное средство от отеков — домашние аппаратные массажеры для лица. По мнению Татьяны Жарковой, они отлично помогают, если проводить ими самомассаж по линиям оттока лимфы. Для этих целей отлично подойдет скребок Гуаша. Кроме того, производители предлагают массажеры других модификаций: на основе технологии микротоковой терапии, импульсные, лазерные, миостимуляторы. Помимо уменьшения отечности, они улучшают состояние кожи, способствуют лифтингу овала лица и помогают избавиться от мелких морщин.

Как убрать отек за пять минут: инструкция

Умойтесь и сделайте наиболее подходящий вам самомассаж © Shutterstock

Если времени мало, совместите несколько действенных способов.

Примите контрастный душ и хорошо проветрите комнату.

Умойтесь и сделайте наиболее подходящий вам самомассаж.

Протрите кожу кубиками льда, либо приложите к лицу заранее охлажденные столовые ложки.

Приложите нарезанные кружки огурца или чайные пакетики к глазам, либо накройте все лицо смоченной заваренным чаем салфеткой.

Нанесите на лицо подходящую вам сыворотку или крем.

Чтобы как можно реже прибегать к срочным методам избавления от отеков, старайтесь ежедневно придерживаться основных правил здорового образа жизни. Чем больше внимания вы уделяете питьевому режиму, меньше едите острых и соленых блюд и полноценно высыпаетесь, тем лучше выглядите утром без дополнительных косметических процедур. Если отеки возникают часто, то это повод проконсультироваться с врачом и выявить причину сбоя в организме.

Источник