Советы от оперной певицы: как быстро восстановить севший голос
Зимой и весной люди на фоне ослабленного иммунитета часто болеют и теряют голос. Актриса и оперная певица Мария Геворгян рассказала, что нужно делать в этом случае.
По ее словам, вначале следует выяснить причину потери голоса, так как она не всегда связана с простудой. Желательно обратиться к специалисту: врачу-терапевту, лору, фониатру, а не заниматься самолечением.
Самое главное в ситуации, когда пропал голос, — голосовой покой:
— Не переходите на шепот! Тихая речь гораздо сильнее напрягает голосовые связки, помните об этом. Поэтому если у вас есть возможность — при потере голоса лучше всего взять больничный и посидеть пару дней дома, — отметила Геворгян.
Если взять больничный нельзя — молчите, при необходимости — пишите.
У профессиональных исполнителей есть свои любимые рецепты, рассказала певица.
Молоко и инжир. Возьмите два сушеных инжира и залейте стаканом молока, подогрейте. Молоко следует выпить, лучше перед сном, а инжир съесть.
Хорошо сделать ингаляции физраствором (минеральной водой). Для этого рецепта нужен небулайзер, который можно купить в аптеке. Ингаляции физраствором помогают не только восстановить голос, но и победить сильный кашель.
Очень полезно полоскать горло ромашкой, а ромашковый чай можно пить и в профилактических целях.
Также при проблемах с голосом необходимо исключить из рациона все, что раздражает горло и связки, — специи, перец, чеснок, лук, горчицу, хрен. Откажитесь от солений и маринованных овощей, а также от орехов, сухариков и крекеров.
