Старение

«Каскад заболеваний»: названы топ-8 вредных привычек, приближающих старение

Старение — это процесс естественный и неизбежный. Но пока одни ищут «эликсир вечной молодости», другие потакают вредным привычкам, которые, наоборот, только приближают старость. Самые коварные из них назвал пластический хирург Дмитрий Скворцов.

 

Специалист отмечает, вся работа пластического хирурга — это устранение негативных факторов старения организма, потому что в понимании большинства, чем дольше ты остаешься молодым, тем активнее и успешнее будет твоя жизнь.

Плохие привычки потому и «плохие», что своим существованием оказывают активную роль в ускорении процессов старения как целого комплекса биохимических реакций. Полностью избежать их невозможно — таковы законы природы, но в наших силах замедлять их протекание, — говорит врач.

Современный ритм жизни — это неизбежная суета, которая накапливает гормоны стресса в организме. Это уж точно не делает талию узкой и не убирает отеки под глазами. Более того, человек хотел бы позаботиться о себе, но некогда. Обратная сторона суеты — малоподвижный образ жизни, при котором бесполезными будут и 10 тысяч шагов, потому что весь день, проведенный за рабочим столом, собирает целый букет негативных воздействий: неправильная осанка, отек ног, концентрация на глаза и прочее.

Посчитаем все рабочие часы пусть даже за несколько недель, и вот результат — застой лимфатической системы, который работает как спусковой крючок для каскада инфекционных заболеваний. Болеть часто — это еще и плохо выглядеть, ведь ресурсы организма тратятся на борьбу с инфекцией, и их нет для накопления питания кожи. А если нет питания — нет и упругости тканей, сухая кожа более склонна к появлению морщин и всех остальных «прелестей возраста», в том числе и упругости самого тела, — поясняет Скворцов.

Еще одна плохая привычка — отсутствие режима дня и нормального сна. В состоянии сна тоже идет работа, но это работа обратно противоположна бодрствованию: растраченные ресурсы во время сна накапливаются, и все клеточные поломки устраняются — важная и кропотливая работа. Поэтому стоит с уважением отнестись к своему организму и не растрачивать его ресурсы нещадно, отметил хирург.

О том, что сахар вреден для организма, знает каждый, но не каждый действительно относится к этому серьезно. Кроме заболеваний и зависимости, сахар провоцирует снижение коллагена и эластина, ответственных за упругость кожи. В результате кожа становится тусклой, появляются морщины, снижается эластичность.

Вопрос диет набил оскомину, но от этого он не утрачивает популярности. Бесконечные эксперименты над своим организмом не только не приводят к нужным результатам, но, наоборот, усугубляют проблему, утверждает врач.

Ограниченное по микро- и макронутриентам питание не восполняет необходимые ресурсы для организма. Обезжиренные диеты препятствуют усвоению кальция, а это чревато для костей, обеспечивающих красивую осанку, крепкие зубы и здоровые коленные суставы. Сейчас многие придерживаются веганских диет, что также является индивидуальным вопросом, ведь растительные белки не обеспечивают в полной мере организм строительным материалом. А «стройка» — это мышечный каркас спины, упругие ягодицы и, между прочим, здоровый кишечник, требующий постоянного обновления тканей, — пояснил Скворцов.

Взрывная психика — плохая особенность не только для коллег, но и для самого субъекта. Постоянная импульсивная реакция на окружающее, травмируя психику, влечет за собой другие негативные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и заедание стресса. Весь этот коктейль создает весомую нагрузку на организм, и тот отвечает отеками, ожирением и, конечно, проблемами с сердечно-сосудистой системой.

Любители погреться на солнце или в солярии игнорируют вопрос влияния жесткого ультрафиолетового излучения на кожу.

Модное веяние никакого отношения к здоровью не имеет: для выработки витамина D достаточно пребывание на свежем воздухе в течение 15 минут, — утверждает врач.

Между тем, повышенное воздействие солнечных лучей вызывает потерю жидкости кожным покровом, ведь физические законы работают везде — с нагретой поверхности испаряется влага. Для выработки кожей эластина и гиалуроновой кислоты влага очень необходима.

Влияние курения на старение клеток также очевидно — микрочастицы табака, попадая в легочную ткань, воспринимаются организмом как чужеродное тело, на борьбу с которым собирается «отряд» лимфоцитов.

Так развивается воспалительный процесс, только на микроуровне, нам он не заметен, однако постоянное его развитие имеет накопительный эффект и приводит к блокировке кровообращения. Плохое кровообращение — застой питания тканей, и мы снова возвращаемся к отекам и дряблости, — отметил медик.

Сегодня даже на государственном уровне разработаны все возможные варианты, как пациентам просто и легко пройти диспансеризацию. И такая забота со стороны правительства неслучайна: большинство осложнений появляется в результате откладывания похода к врачу. Рак груди — частая печальная история, последствия которой устраняет пластическая хирургия. Опираясь на многолетний опыт наблюдений за пациентами, можно с уверенностью сказать: лечение протекает удачно в 90 процентах случаев, если вовремя делать скрининги, заключил хирург в разговоре с «Вечерней Москвой».

Названы продукты, которые ускоряют старение

Старение – это естественный процесс, который невозможно избежать, но его можно замедлить, рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова.

 

По словам медика, сделать это можно с помощью правильного питания. Например, нужно исключить из рациона сладости и другие быстрые углеводы, которые ускоряют старение, пояснила она. Такие продукты, продолжила врач, быстро поступают в кровь и создают скачки уровня инсулина.

Также, по ее словам, старению способствуют соленые продукты и алкоголь. Они вызывают отечность. В этой связи специалист порекомендовала чаще готовить еду дома, так как в ресторанах она в большинстве случаев бывает более соленая для улучшения вкуса.

Если мы потребляем много соли, то наши ткани начинают отекать, а в состоянии отечности старение наступает быстрыми темпами, – приводит ее слова агентство «Прайм».

Вызывают инсульт, рак и деменцию: врач-дерматовенеролог перечислила самые опасные продукты. Не каждый знает, что начинать бороться с проблемами со здоровьем надо не с кабинета врача, а с собственной кухни. О том, какие продукты могут особенно навредить организму, рассказала врач-дерматовенеролог высшей категории тверской клиники «РЖД-Медицина» Юлия Андреанова. 

Медик перечислила наиболее опасные продукты. 

Терапевт назвала замедляющие старение напитки

Врач-терапевт Надежда Чернышова назвала россиянам полезные напитки, которые нужно пить в пожилом возрасте, чтобы замедлить процесс старения и укрепить здоровье. 

 

Медик отметила, что в списке необходимых для поддержания здоровья напитков после 60 лет почетное первое место занимает чистая питьевая вода, потому что она благотворно влияет на организм и помогает поддерживать жизненно-важные процессы. По словам терапевта, суточная норма воды должна составлять 30 миллилитров на килограмм веса.

Чернышова порекомендовала не забывать и о зеленом чае.

В зеленом чае очень много антиоксидантов, которые восстанавливают поврежденные клетки и замедляют старение. Есть данные, что зеленый чай способен бороться с раковыми клетками и задерживать развитие опухолей, — уточнила она.

При этом врач предостерегла от употребления слишком крепкого чая. По ее мнению, зеленый чай хотя и выглядит бледным, по крепости и содержанию кофеина не уступает кофе, поэтому с этим напитком необходимо быть осторожнее и не передерживать его при заваривании.

Кроме того, Чернышова отметила,что по некоторым данным, умеренное количество вина также может благотворно повлиять на самочувствие и общее состояние организма.

Есть исследования, которые показывают, что пожилые женщины, употребляющие умеренное количество вина, живут дольше, чем те, которые пьют много или не пьют совсем, — подытожила врач изданию «Москва 24».

Диетолог назвал замедляющий старение продукт

Зеленый горошек содержит много полезных веществ и витаминов, которые позволяют регулярно употреблять его без негативных последствий для организма. Об этом рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

 

Специалист объяснил пользу гороха.

В свежем горохе достаточное количество белка бобовых культур, много пищевых волокон, фолиевой кислоты и флавоноидов. Эти вещества помогают замедлить процессы старения в организме, — сказал он.

Врач добавил, что у зеленого горошка оптимальный состав белков, жиров и углеводов. Они позволяют сохранять чувство сытости, помогают в работе кишечника и поддерживают иммунитет.

Гинзбург порекомендовал отдавать предпочтение «молочному» горошку. По его словам, он содержит большое количество антиоксидантных веществ, которые могут снизить уровень воспалений в организме, передает Газета.ru.

Диетолог рассказал о популярном продукте, который ускоряет старение. Крабовые палочки ускоряют старение организма. Об этом рассказал доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Он объяснил, как снизить негативный эффект от употребления данного продукта. 

В состав глубоко переработанных продуктов, к которым относятся крабовые палочки, входят красители, усилители вкуса и другие пищевые добавки, отметил диетолог. Научные исследования показали, что эти химические вещества могут провоцировать развитие возраст зависимых заболеваний и «старить» организм, предупредил врач.

Диетолог рассказал о популярном продукте, который ускоряет старение

Крабовые палочки ускоряют старение организма. Об этом рассказал доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Он объяснил, как снизить негативный эффект от употребления данного продукта.

 

В состав глубоко переработанных продуктов, к которым относятся крабовые палочки, входят красители, усилители вкуса и другие пищевые добавки, отметил диетолог. Научные исследования показали, что эти химические вещества могут провоцировать развитие возраст зависимых заболеваний и «старить» организм, предупредил врач.

Крабовые палочки, как колбасы, сосиски и многое другое, относятся к группе глубоко переработанных продуктов. В ходе большого количества исследований было установлено, что такие продукты нас старят и повышают вероятность развития возрастзависимых болезней, например, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, — сказал Гинзбург.

По его словам, глубоко переработанные продукты нельзя есть каждый день. Но если не злоупотреблять крабовыми палочками, то нежелательных последствий можно избежать.

Надо делать паузы в такой еде, чтобы организм мог очиститься от предыдущей порции. Крабовые палочки можно есть не чаще одного–двух раз в неделю, — отметил диетолог в интервью радио Sputnik.

Ученые раскрыли формулу диеты для долголетия. Геронтологи из Университета Южной Калифорнии рассказали о диете, которая поможет продлить молодость и улучшить качество жизни. 

Специалисты изучили особенности различных вегетарианских диет при составлении идеальной формулы питания. Помимо этого они учли рацион с большим содержанием белка и ограничением углеводов.

Это позволило им вывести диету, максимально подходящую для пожилых людей и способную продлить молодость.

Нутрициолог перечислила продукты, которые запускают процессы старения

Эксперт по питанию Анастасия Голобородько назвала главные продукты, которые запускают процессы старения в организме человека.

 

В первую очередь это сахара, причем как обычный отбеленный сахар, так и фруктоза, которая содержится во фруктах и сладостях.

Это фреши в первую очередь и альтернативное молоко, в основе которого лежат зерновые. Все, что льется и имеет сладкий вкус, — нет. Есть триггерные продукты для людей в возрасте старше 35 лет, в список вошла птица, в том числе курица и индейка. Мы должны поинтересоваться, что это за производитель, стояло ли это животное или птица лапками на траве, что она ела, чтобы это не был комбикорм или ускоритель роста. Получается, что хлеб мы едим не каждый день, мясо птицы мы едим не каждый день, — рассказала специалист в интервью для YouTube-канала «Школа женского здоровья».

Для профилактики инсулинорезистентности нутрициолог посоветовала употреблять фрукты и ягоды не позднее обеда. При этом без минимизации стресса, нужного количество употребляемой воды, физической активности и достаточного количества сна только правильное питание с процессами старения не справится.

Также эксперт указала на то, что сочетание некоторых продуктов запускает процессы старения.

По словам Голобородько, это мясо, птица, молоко и кисломолочные продукты, которые мы употребляем со сладким соусом, медом, сахаром. Какие бы не были сладкие сырники, но этот продукт вреден. Если на продукте образуется корочка и вы его съедаете, то из-за этой самой корочки происходит разрыв сшивки коллагена. Можно даже увидеть сахарное лицо: это когда вся кожа усыпана мелкими морщинами. Это свидетельствует о том, что человек или злоупотреблял сладким, или этими самыми корочками, отметила эксперт.

«Способствуют раннему старению»: медик объяснила, какие водные процедуры вредят здоровью

Теплый душ позволит ухаживать за кожей без каких-либо последствий, а вот горячая ванна или холодное обливание плохо влияют на организм. Об этом рассказала врач-дерматовенеролог тверской клиники «РЖД-Медицина» Юлия Андреанова.

 

Медик объяснила вред таких водных процедур.

Если мы замерзли, в целях профилактики простудных заболеваний необходимо принять горячую ванну. Однако регулярные горячие ванны могут способствовать повышенной сухости кожи, шелушению и даже раннему старению кожи, — заявила она «Вечерней Москве».

По ее словам, холодные обливания принесут пользу спортивным людям и гражданам с хорошим иммунитетом. Также дерматовенеролог добавила, что такие холодные водные процедуры способствуют предупреждению простудных заболеваний. Но при этом для кожи они провоцируют излишнюю сухость и покраснение.

Таким образом, для кожи полезнее всего теплый душ, который иногда можно принимать и без моющих средств, пояснила Андреанова.

Врач перечислил критерии безопасного шампуня. Дерматолог Александр Быканов раскрыл тонкости подбора безопасного и эффективного шампуня.

Прежде всего, он подчеркнул, что большинство людей, которые хотят ухаживать за волосами, не умеют этого делать. В частности, многие не обращают внимание на то, что основа здоровых волос — это кожа головы. Поэтому первым пунктом заботы о волосах должно быть правильное мытье головы, основывая на правиле «мыть, но не перемывать». Это связано с присутствием в любом шампуне ПАВ, благодаря которым удаляются загрязнения, а при чрезмерном использовании средства — омываются жиры кожного сала, что приводит к повреждениям билипидного барьера. 

Диетолог назвала рацион питания для замедления процессов старения

Американский диетолог Лорен Манакер рассказала, какие продукты следует включить в рацион для замедления процессов старения.

 

По ее словам, старение можно замедлить, если употреблять жирную рыбу, например, лосось или тунец.

По словам эксперта, включение в рацион морепродуктов сокращает смертность от онкологии, сердечных недугов и болезни Альцгеймера, а также при старении способствует улучшению здоровья мозга и когнитивных способностей.

Также пользу организму принесет увеличение в рационе питания количества овощей и фруктов.

Также диетолог порекомендовала отказаться от вредных привычек, в частности от курения.

Чтобы бросить курить, требуются усилия. Это позволит сделать шаг к замедлению старения, так как курение способствует появлению морщин. Никотин отрицательно влияет на поступление крови к клеткам кожи, а это совсем не способствует здоровому старению, — пояснила Манакер.

Ученые назвали продукт, который увеличивает риск развития деменции. Симптомы деменции иногда могут развиваться внезапно и быстро ухудшаться. Ученые считают, что диета может сыграть важную роль в снижении риска развития слабоумия. 

Названа лучшая диета, помогающая замедлить процесс старения

Старение неизбежно, но некоторые решения касательно образа жизни, которые человек принимает, могут или ускорить, или замедлить процесс. К примеру, тот или иной рацион питания может либо сохранить молодость, либо состарить людей раньше времени.

 

Данные многих исследований показывают, что средиземноморская диета помогает бороться со старением. Ученые проанализировали состояние здоровья более 4,5 тысяч человек в возрасте 35 лет и выше. Также они собрали подробную информацию о рационе питания добровольцев, выяснив, как часто те едят определенные продукты. Затем ученые сопоставили полученные данные с определенными маркерами в крови, которые указывают на биологический возраст человека. Результаты исследования показали, что чем ближе рацион участников к принципам средиземноморской диеты, тем меньше признаков биологического старения они демонстрируют.

Специалисты обнаружили точно такую же связь между следованием принципам антигипертензивной диеты DASH и замедлением процесса старения. Эта антигипертензивная диета предполагает следование определенным рекомендациям, какие продукты и в каком количестве нужно есть каждый день.

Результаты этого исследования подтверждают то, что мы уже знаем о диете MIND, которая является гибридом средиземноморской диеты и диеты DASH. Как показало множество предыдущих исследований, она представляет собой невероятно полезную комбинацию для здоровья сердечно-сосудистой системы и когнитивного здоровья. Ключевые рекомендации этих двух диет, а также диеты MIND – сосредоточиться на фруктах и овощах, орехах, семенах, бобовых, нежирном мясе, рыбе, полезных жирах, нежирных молочных продуктах и цельнозерновых продуктах, – рассказала Джессика Левинсон, диетолог из Вестчестера.

Как полагают авторы исследования, причина того, что эти диеты помогают замедлять процесс старения, может заключаться в высоком уровне полифенолов как в средиземноморской диете, так и в диете DASH. Полифенолы – антиоксиданты, содержащиеся в некоторых растениях, которые способны приносить значительную пользу здоровью, в том числе защищать от многих заболеваний, включая некоторые виды рака, заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, остеопороз и многое другое.

Продукты, подвергшиеся глубокой технологической обработке, могут вызывать воспалительные процессы и старение клеток, а свежие продукты растительного происхождения (богатые полифенолами – веществами, действующими как антиоксиданты) борются с воспалением, то есть способствуют здоровому старению, – сообщила Елена Паравантес, эксперт по средиземноморской диете.

Она отметила, что почти все продукты, лежащие в основе средиземноморской диеты, содержат полифенолы. Эксперт порекомендовала сделать оливковое масло холодного отжима главным источником жиров в рационе питания. Кроме того, она посоветовала делать выбор в пользу растительных продуктов, свежих фруктов, орехов, трав и овощей семейства луковичных (лук, чеснок, лук-порей и так далее), сообщается на портале Eat This, Not That.

Ученые назвали продукт, замедляющий процесс старения

Употребление оливкового масла замедляет процесс старения организма. Об этом сообщили ученые медицинского факультета Льюиса Каца Университета Темпл в Филадельфии.

 

Также данный продукт помогает предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и болезнь Альцгеймера. Кроме того, употребление оливкового масла уменьшает риск развития психических расстройств, деменции.

Проведя ряд исследований, ученые установили, что оливковое масло способно предупредить когнитивные нарушения и обеспечить защиту узлов, нейроны в которых соединяются, чтобы обменяться информацией. Подобное место контакта называется синапсом.

Врачи советуют включать этот продукт в ежедневный рацион и использовать оливковое масло для заправки, сообщает издание El Confidencial.

Эксперт рассказала, как замедлить старение

 

Тренер по йоге Алёна Тихонова назвала пять способов замедлить процессы старения.

Многие женщины с появлением первых признаков старения или симптомов менопаузы считают, что их молодость уже позади. Однако, по словам эксперта, не стоил заранее ставить на себе крест.

«Время можно замедлить! Внимание к собственным потребностям и регулярная физическая активность помогут вам это сделать», — говорит она.

Для этого специалист рекомендует внедрить в жизнь пять полезных привычек.

Расслабляйтесь

Регулярное напряжение и повышенный уровень стресса способствуют выработке кортизола. Чрезмерное количество этого гормона замедляет синтез коллагена. По этой причине быстрее стареет кожа: становится менее эластичной и тусклой.

Поддерживайте баланс в питании

Эта рекомендация не предполагает скрупулезного подсчета калорийности и БЖУ в потребляемой пище. Правильный подход к питанию сводится к максимальному разнообразию, полноценности рациона. При этом отдавать предпочтение следует качественной еде. Единственный  продукт, который эксперт рекомендует минимизировать в повседневном меню — это сахар.

Откажитесь от недосыпа

Спать необходимо от 7 до 8 часов. В этот период организм производит «перезагрузку» и восстановление. Он сбрасывает накопленное за день напряжение, за счет чего утром появляется чувство наполненности силами и энергией.

Полюбите себя

В период приближения менопаузы многим женщинам начинает казаться, что их тело уже не такое красивое, как раньше. Необходимо понять: несмотря на возрастные изменения, наш организм все выполняет важные функции жизнеобеспечения, что само по себе является поводом для благодарности и любви к нему.

Займитесь йогой

Этот вид активности оказывает помощь в укреплении мышц, улучшении подвижности суставов, избавлении от болей и зажимов в теле, нервного напряжения и стресса. Такой комплекс способствует продлению молодости.

Против опухолей и для борьбы со старением: неожиданные свойства известного продукта

Наличие сала в рационе способно оказать влияние на омоложение клеток и предупредить появление опухолей. Этой информацией поделилась Людмила Гончарова, иммунолог, генетик и диетолог, в беседе с «РИА Новости».

Эксперт заявила, что высокая калорийность сала не мешает ему приносить пользу организму. Это объясняется тем, что жир, содержащийся в продукте, не всецело откладывается в виде лишнего веса, а в большей степени используется как «строительный материал» для гормонов, синтезирующихся их жира. Кроме того, он принимает участие в процессе формирования клеточной мембраны и оказывает иммуномодулирующий эффект, что превращает сало в отличного и действенного помощника для защиты от респираторных инфекционных заболеваний, заметила иммунолог.

Специалист сообщила, что кислоты сала — прекрасные антиоксиданты, которые помогают в противоопухолевой профилактике и способствуют улучшению процессов обмена веществ.

Также эксперт напомнила, что жир выступает в качестве отличного проводника энергии. Быстрой энергией заведуют углеводы, в то время как жиры производят медленную энергию, которой хватает на более длительный срок.  

Актуально при коронавирусе: ягода укрепляющая иммунитет и замедляющая старение

По словам доктора медицинских наук Владимира Подхомутникова, жимолость можно назвать рекордсменом по количеству антиоксидантов. Она отлично укрепляет иммунитет и замедляет старение.

В жимолости есть витамин К, который обеспечивает максимальное усвоение кальция. Особенность в том, что в небольшой порции содержится суточная доза этого витамина. Кроме того, в жимолости много калия и магния.

Лучше всего ее хранить в замороженном виде, кипячение она переносит плохо, отметил эксперт.

Еще в жимолости витамина С не меньше, чем в лимонах, она выступает в роли жаропонижающего; обладают антибактериальным эффектом. Все эти свойства делают ее очень актуальной в пандемию коронавируса.

Ранее врачи назвали крыжовник ягодой, снижающей риск сахарного диабета. Это происходит за счет витамина Н, который снижает уровень глюкозы в крови и участвует в синтезе расщепляющего углеводы фермента — глюкокиназы.

Эликсир молодости: как обычный овощной сок помогает в борьбе со старением

Гонка за молодостью и красотой не прекращалась во все времена. Множество бьюти-сфер, заточенных под эту цель, предлагают разнообразные и нередко дорогостоящие услуги. Однако существует простой способ омолодить организм без особых затрат и даже не выходя из дома.

Этим универсальным средством для замедления старения является сок сельдерея.

Энтони Уильям, автор книги «Сок сельдерея. Природный эликсир энергии и здоровья» называет этот напиток одним из самых сильных лекарств. Его полезные свойства невероятно широки: от замедления процессов старения и сглаживания гормонального фона до снижения риска заболеваний сердца и противораковых свойств. Кроме того, сок из стеблей сельдерея помогает выводу лишней жидкости, избавлению от отеков, улучшению кожи и т.д.

Сельдерей содержит большое количество бета-каротина, витаминов С, К, В2, В9, калия, рубидия и бора. Также он отличатся низкой калорийностью: 23 ккал. на 100 гр. Самый лучший способ усвоения этого овоща – измельченным и в виде жидкости.  

Чтобы приготовить полезный напиток молодости необходимо поместить стебли в блендер, измельчить и немного разбавить водой. Для получения наилучшего результата, эксперты рекомендуют употреблять сок сельдерея каждое утро в течение месяца.

Кроме того, специалисты отмечают и антибактериальные свойства овоща. Благодаря содержанию антимикробных компонентов в составе, он снижает рост и развитие вредных бактерий, выводит токсины и шлаки. А еще сельдерей способствует укреплению иммунной системы.

Омолодить организм: названы продукты, замедляющее старение

В наше время детали процесса старения настолько исследованы, что существует немало способов для контроля его протекания. На этот механизм возможно повлиять и при помощи питания, сообщил Михаил Гинзбург, врач-диетолог, доктор медицинских наук.

В разговоре с Nation News он заметил, что есть определенные продукты, которые можно назвать «омолаживающими». Диетолог заявил, что необходимо включать в рацион продукты, облегчающие функционирование желудка и кишечника и направляющие силы на поддержание в норме здоровье организма. Первоочередным помощником в этом будет кисломолочная продукция, в связи с ее положительным воздействием на микрофлору кишечника.

В ежедневное меню стоит добавить и продукты, содержащие большое число пищевых волокон. Речь идет о фруктах, ягодах, крупах, грубом хлебе и водорослях.

Также эксперт озвучил перечень специальных веществ, содержащихся в определенных продуктах и оказывающих противовоспалительный эффект. Такую особенность важно учесть при формировании «омолаживающего» рациона, заметил Гинзбург.

Диетолог назвал ряд противовоспалительных молекул – катехинов, которые содержит зеленый чай, и кверцитинов, содержащихся во фруктах. Похожее действие оказывает куркумин и другие похожие молекулы, например, известные приправы: куркума, перец, имбирь. Гинзбург также отметил, что куркумином богата петрушка и кинза.

Учёные назвали продукт от рака и раннего старения

Самым полезным в профилактике онкологических болезней оказался овощ.

Любопытная статья за авторством доктора медицины и диетолога Синтии Сас недавно появилась в журнале Health. Врач сообщает, что научным путём доказана огромная польза капусты брокколи в профилактике рака и раннего старения.

Доктор Сас поясняет, что этот овощ из семейства крестоцветные содержит до 250 процентов суточной нормы витамина К. Который, как известно, крайне полезен для здоровья и нормальной свёртываемости крови. Кроме того, в брокколи много хрома, который важен, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.

Брокколи ценна также тем, что её действующие вещества способны обезоруживать канцерогенные вещества, которые вызывают онкологические заболевания. А благодаря стимулированию иммунитета распространение раковых клеток прекращается.

– В брокколи много клетчатки, которая полезна для правильного пищеварения. Польза также от овоща есть для сердца и сосудов – сокращение риска атеросклероза и инсульта, – пояснила Синтия Сас.

На этом полезные свойства брокколи не заканчиваются. Учёные доказали, что этот овощ полезен для укрепления костей, борьбе с воспалительными процессами, старением. Антиоксиданты, которых много в составе брокколи, помогают коже защититься от агрессивных для неё лучей ультрафиолета. А флавоноид лютеин и другие полезен глазам – улучшает остроту зрения и защищает от катаракты.

Врач назвала замедляющий старение витамин и продукты, которые он содержит

Чтобы меньше болеть и не постареть раньше времени, нужно есть продукты, богатые витамином К.

О пользе этого жирорастворимого витамина филлохинона (витамин К) рассказала к.м.н. Инна Пичугина.

По словам медика, он оказывают большое влияние на важные процессы в организме. Самые главные из которых – свёртываемость крови и нормальная работа почек. Из-за того, что витамин К влияет на усвояемость кальция витамина D, он также очень важен для здоровье костей и суставов. Доказано, что питание пищей, богатой витамином К, снижает риск возникновения остеопороза.

Важную роль витамин К играет и в сохранении молодости.

– Главная его заслуга, что он не даёт снижаться интерлейкину. Из-за этого иммунная система работает как надо и эффективно борется с воспалительными процессами, – пояснила Пичугина.

 Интерлейкин – противовоспалительный цитокин. Влияет на качество крови, работу печени, иммунную и эндокринную системы, обмен веществ в целом. Он синтезирует клетки, которые важны при воспалении, травмах, гипоксии, бактериальных инфекциях.

Витамина К много в продуктах зелёного цвета. Его много в шпинате, латуке, белокочанной капусте, брокколи, брюссельской капусте, петрушке и другой зелени. Также богаты этим витамином киви и бананы, отруби пшеницы, злаки, тыква, авокадо. Из животных продуктов в лидерах по витамину К – говяжья печень, молоко, яйцо.

Отметим, что суточная норма витамина К для взрослых составляет 120 мкг в день, для детей – в половину меньше. Здоровая же норма фруктов и овощей – пять порций в день. Поэтому, чтобы не состариться раньше времени и не заболеть, нужно есть побольше зелени, лучше всего – в каждый приём пищи.

Напиток, способный предотвратить рак и замедлить старение: ученые

По данным американских ученых, есть напиток, употребление которого на регулярной основе может предотвратить онкологический процесс. Это зеленый чай с имбирем.

Чай с имбирем чрезвычайно полезен, отмечают ученые. Он снижает уровень «плохого» холестерина и предотвращает риск развития рака.

Эксперты провели исследование, показавшее, что содержащийся в корне гингерол обладает чудесными свойствами. Добровольцы в ходе эксперимента употребляли два грамма экстракта имбиря в день, что позволило, по словам ученых, снизить риск рака кишечника. Корень также облегчает болевой синдром и укрепляет иммунитет.

Гингерол в сочетании с жирными кислотами вырабатывает специальные ферменты, не дающие слипаться тромбоцитам. Он способен бороться с так называемым окислительным стрессом — процессом, при котором в организме накапливается слишком много свободных радикалов. Именно этот стресс становится одной из причин старения и онкологии.

Отметим, что перед тем, как пить этот чай на постоянной основе, следует посоветоваться с врачом. Так, имбирь противопоказан тем, кто страдает гастритом, язвой желудка, заболеваниями ЖКТ, печени и сердечно-сосудистой системы. Нельзя употреблять имбирь на поздних сроках беременности и во время лактации.

Перенесших коронавирус пациентов предупредили о преждевременном старении

Коронавирус сам по себе может быть серьезным испытанием, однако даже те, кто выздоровел и получил отрицательные тесты, не смогут выдохнуть и расслабиться. СМИ уже писали о том, что у коронавирусных пациентов долго и тяжело восстанавливаются легкие, трудно возвращаются запахи, могут быть проблемы с работоспособностью из-за слабости. Но оказалось, это еще не все.

Как рассказала эксперт Анча Баранова, у перенёсших ковид людей может наблюдаться ранее старение. Это касается всех, причем даже тех, кто переболел в лёгкой форме.

По словам Барановой, у 70% выздоровевших пациентов наблюдалась патология внутренних органов. В основном, речь идет о жировом гепатозе и перерождениях поджелудочной железы. Обычно такие диагнозы ставят в 60 лет, а у перенесших коронавирус — уже в сорок. Коронавирус «забирает ресурсы», резюмировала Баранова.

Известно, что есть два вида жировых гепатозов. Первый — алкогольный. А вот неалкогольная жировая болезнь печени – это дистрофия органа, которая сопровождается не только повреждением клеток, но и пагубным влиянием на другие органы. Это болезнь очень коварна, потому что развивается, как правило, бессимптомно и приводит к печальным последствиям.

С начала пандемии в России официально подтвержден 2 347 401 случай COVID-19. Это четвертый показатель в мире. Больше заболевших только в США (13,7 миллиона), Индии (9,5 миллиона) и Бразилии (6,3 миллиона).

Остановить старение иммунных клеток и продлить жизнь поможет кислород

О пользе этого газа для клеток учёные говорят давно, однако генетики из Израиля смогли доказать это опытным путём.

Специалисты университета в Тель-Авиве в своём исследовании использовали медицинский прибор, который называется барокамера. Оборудование необходимо при лечении пациентов с декомпрессионной болезни (ДКБ или в народе — кессонка), возникающей у водолазов или подводников, а также при сильных ожогах, серьёзных инфекционных заболеваниях. Давление в барокамере и кислород помогают клеткам крови легче переносить кислород к тканям и внутренним органам.
Учёные решили посмотреть, как насыщение клеток кислородом влияет на другие клетки, например те, что заняты иммунными процессами. Для этого они 60 раз ежедневно помещали в барокамеру 35 пациентов, которые были старше 64 лет. А потом анализировали состояние их клеток. Оказалось, что благоприятный эффект есть. Благодаря кислороду иммунные клетки окрепли и стали дольше жить, это показал их хромосомный анализ.
Разобрались авторы исследования и в причинах такого явления. Оказалось, что кислород пробудил фермент, который способен удлинять те участки хромосом, которые отвечает за долгожительство клеток.
У участников эксперимента кончики хромосом стали длиннее до 38 процентов. Выходит, что кислород не только остановил старение, но и омолодил клетки.
Положительный эффект был заметен и у качества крови. Анализ показал, что в ней было до 37 процентов меньше стареньких клеток. А они вредны тем, что угнетают другие клетки. Поэтому чем меньше таких клеток в крови, тем лучше. Считается даже, что чистка крови от таких клеток-старичков помогает в профилактике возрастных заболеваний и способствует долголетию. Однако, пока исследования учёные провели только на лабораторных грызунах.

Популярные продукты, вызывающие раннее старение

Испанские ученые из университета Наварры рассказали о продуктах, которые провоцируют преждевременное старение. По их словам, частое употребление ультра обработанной пищи, включая жареное мясо и фастфуд, вызывает слишком раннее старение клеток.

Российский диетолог Елена Соломатина согласилась с выводами экспертов, напомнив, что продукты питания, которые термически обработаны в масле, образуют канцерогены, которые, кроме прочего, разрушают коллаген — белок, составляющий основу соединительной ткани.

— Когда человек злоупотребляет вредной пищей — бургерами, жареной картошкой, сладостями или хлопьями, — в коллагене начинают образовываться шипки, кожа становится дряблой и вскоре покрывается морщинами, — подчеркнула Соломатина.

Она советует разбавлять свой рацион продуктами, содержащими коллаген. Например, его много в моркови, помидорах, шпинате, жирных сортах рыбы. Кроме того, омоложению и восстановлению организма способствуют оливковое масло, виноград, орехи, имбирь, свекла, сельдерей и авокадо.

Ранее онколог и хирург Иван Карасев рассказал, что рафинированное подсолнечное масло может спровоцировать рак. По его словам, продукт в ходе рафинирования проходит обработку химическими веществами, например бензином и гексаном. Поскольку полностью очистить от них масло невозможно, они попадают в еду.

Продукты, запускающие процесс старения

О продуктах, которые запускают процесс старения в организме, рассказала нутрициолог Анастасия Голобородько. Почти все из них традиционно считаются полезными.

— В первую очередь это фреши и альтернативное молоко — не коровье и не козье. В основе его злаки. Овсяное, рисовое молоко, мы шутим с диетологами, что это очень дорогая вода, потому что там содержится консервант, как правило, фруктозный, — отметила эксперт.

Еще есть продукты, которые негативно влияют на людей старше 35 лет. Так, им не стоит есть каждый день красное мясо и мясо птицы промышленного производства. В нем могут содержаться антибиотики и гормональные добавки, которые способны ускорить старение.

Хлеб тоже не нужно есть каждый день, так как в нем содержится много соли и различных добавок.

О том, как следует питаться, что сохранить кожу молодой и сияющей, ранее рассказал доктор Рупи Ожла из Эдинбургского университета. По его словам, следует отказаться от пищи с высоким содержанием железа, в частности, красного мяса, поскольку она приводит к резким возрастным изменениям. Нужно выбирать продукты, богатые антиоксидантами, коллагеном, минералами и обладающим противовоспалительными свойствами. Они позволят омолодить организм.

Сибирские ученые, в свою очередь, назвали гречку кашей, замедляющей старение. Подобное влияние на организм могут оказывать и другие растительные продукты, например, овощи, фрукты и орехи.

Три простых и эффективных способа замедлить старение мозга

О самых эффективных способах замедлить старение мозга рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

Эта проблема наблюдается не только у пожилых, но и у молодых людей, то есть от возраста она зависит не на 100%. По словам Мясникова, современные люди живут в условиях стресса, не умею правильно на него реагировать, мало двигаются, ленятся вести правильный образ жизни.

Один из способов замедления старения мозга — социальная активность.

— Нужно сохранять интерес к жизни, быть молодым, хотя бы внутри, всем интересоваться, много читать, много думать, — посоветовал медик.

Второй способ — правильно питаться, в частности, в профилактике деменции полезны морепродукты. Третий способ — регулярные физические нагрузки. 

— Вы должны быть активны, только тогда ваш мозг будет работать, — подчеркнул Мясников.

Неоднократно отмечалось, что физическая активность хорошо воздействует на мозговую деятельность.

Кроме того, медик напомнил, что курение вызывает атеросклероз сосудов головного мозга, что, в свою очередь, ведет к деменции.

В своём развитии деменция проходит три стадии. Вначале ухудшается память. По мере развития болезни симптомы становятся всё очевиднее: человек начинает забывать то, что происходило с ним час назад, меняется и его поведение. На поздней стадии деменции те, кто живёт с этим диагнозом, полностью зависят от своих родных. Они больше не могут самостоятельно есть, забывают, как ходить в туалет, не узнают своих близких. Человек становится агрессивным, невыносимым или теряет интерес к жизни.

Полезная каша, эффективно замедляющая старение

Сбалансированная низкокалорийная диета с «правильными» растительными продуктами помогает улучшить производство белка сиртуина 1 (SIRT1), который способен увеличить продолжительность жизни. Об этом сообщили исследователи из Сибирского федерального университета (СФУ). 

Красноярские ученые пришли к выводу, что включение в рацион гречки повышает уровень SIRT1. В ходе эксперимента биологи добавили 30% гречки в рацион подопытных крыс и изучили влияние продукта на их здоровье.

— Результаты показали, что включающая гречневую крупу диета имеет так называемый эффект ограничения калорийности, так как в этой крупе содержится большое количество неперевариваемой клетчатки. При добавлении в рацион гречки увеличивается производство SIRT1, — пояснил автор исследования Шубра Панде.

Подобное влияние на организм могут оказывать и другие растительные продукты, например, овощи, фрукты и орехи.

Известно также, что гречиха – одна из немногих круп, которая содержит холин, витамин группы В, необходимый для работы нервной системы. Есть исследования, показывающие, что гречка, благодаря высокой концентрации флавоноидов, даже снижает риск возникновения рака. Эти вещества препятствуют размножению злокачественных клеток.

Если включить гречку в свой основной рацион, это поспособствует похудению. Гречневая крупа обеспечивает организм белками, и чувство голода возникает не так быстро. Известно, что эта каша без соли и сахара отлично подходит для разгрузочных дней.

Алкогольный напиток, который замедляет старение и снижает уровень холестерина

Врач-диетолог Арина Смолова рассказала, что умеренное потребление шампанских вин розовых и красных сортов способно замедлить процесс старения, поскольку в этих напитках содержатся антиоксиданты, «обновляющие» организм.

Всё дело в веществах, которые содержатся в виноградных косточках.

— Красный виноград и вещества, содержащиеся именно в косточках красного винограда, давно изучены и широко используются в медицине именно как средства, обладающие антиоксидантными свойствами, — отметила эксперт.

По её словам, игристый напиток улучшает состояние кожи и даже сокращает количество «плохого» холестерина. Кроме того, он оказывает положительный эффект на работу мозга и сердца,

Смолова подчеркнула, что необходимо знать меру и выпивать не больше одного бокала в сутки.

Отметим, что некоторым людям алкоголь противопоказан в любых количествах.

Что касается свойств виноградных косточек, то они могут сдержать развитие рака, сообщают ученые. В частности, в них присутствует токоферол, который эффективен в защите от рака молочной железы, кожи, а также простаты. 

Ранее российские наркологи рассказали, как выявить у человека предрасположенность к алкоголизму. Есть три вопроса, которые они задают пациенту, пришедшему на прием. Вопросы звучат так: «Просили ли вас близкие бросить пить?», «Было ли вам когда-нибудь стыдно за то, что вы совершили в состоянии опьянения?», «Было ли у вас желание опохмелиться с утра?». Если на все три вопроса вы ответили «да», то с высокой вероятностью у вас есть проблемы с алкоголем.

Этот вид жира назван главной причиной раннего старения

Специалисты из Бернского университета в Швейцарии рассказали о главной причине старения. Они выяснили, какие клетки играют важную роль в патологическом процессе.

По словам ученых, висцеральный жир, находящийся в брюшной полости, способствует хроническому воспалению. Именно из-за него ускоряется развитие возрастных заболеваний и ослабевает иммунитет, что приводит к старению.

Ключевую роль в этом процессе играют иммунные клетки — лейкоциты эозинофилы. Они, как правило, присутствуют в кровеносной системе, но эксперты нашли их в висцеральных жировых тканях. 

Ученые отмечают, что эти клетки помогают организму защищаться от паразитов, но способствуют развитию аллергии дыхательных органов.

Висцеральный жир — самый опасный для здоровья вид жира. Он находится в брюшной полости вокруг органов, печени, поджелудочной железы, сердца, кишечника. Висцеральный жир выделяет особый вид белка, повышающего устойчивость к инсулину. Это, в свою очередь, приводит к непереносимости глюкозы и сахарному диабету второго типа. Специалисты связывают большое количество висцерального жира в организме с развитием рака молочной железы, колоректальным раком, а также деменции.

Ранее немецкие ученые назвали один из основных механизмов, которые способствуют старению. Его подавление способно продлить жизнь. По их словам, из-за низкого уровня гормона кортизола и специфического белка GILZ в организме развивается хроническое воспаление, которое считается главным процессом старения.

Продукты, которые значительно ускоряют процесс старения

О продуктах, ускоряющих процессы старения, рассказали специалисты Центра биомедицинских исследований по проблемам ожирения и питания при Университете Наварры. По их словам, в первую очередь, это продукты глубокой переработки. 

Напитки, переработанное мясо (колбасы, сосиски), выпечка, сладкие коктейли и десерты, большинство сухих завтраков — вот несколько примеров таких продуктов.

Учёные проанализировали связь между рационом и целостностью ДНК, то есть генетического материала. Особенное внимание они обратили на то, как рацион влияет на теломеры, которые являются показателем молодости клеток.

Теломеры — это концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию. Существует так называемый предел Хейфлика, который связан с сокращением длины теломер — количество делений соматических клеток приблизительно равно 50, после чего клетки начинают проявлять признаки старения.

Выяснилось, что если употреблять более трёх порций продуктов глубокой переработки каждый день, то состояние теломеров начинает ухудшаться, что приводит к их укорачиванию и, как следствие, к старению организма.

По словам учёных, не исключено, что рост числа случаев преждевременной смерти связан именно со злоупотреблением продуктами глубокой переработки. Они часто состоят из пяти и более элементов, в которые входят различные ароматизаторы, красители и другие вредные химические добавки. 

Проблема состоит в том, что эти продукты кажутся очень вкусными, аппетитными, и многие люди на них буквально «подсаживаются». Кроме того, их, как правило, не нужно готовить.

Учёные назвали продукты, которые замедляют старение лёгких Чем старше человек становится, тем хуже работают его лёгкие. Но новое исследование показало, что это процесс можно затормозить, если правильно питаться.
Исследование принадлежит учёным из Германии. Они оценили состояние здоровья 680 мужчин и женщин из Германии, Великобритании и Норвегии. Причём функция лёгких участников эксперимента сравнивалась с той, что была десять лет назад. Кроме того, специалисты изучили дневники питания, которые люди вели всё время эксперимента.
Получив информацию, учёные тщательным образом её изучили, смотрели различные моменты корреляции. Вот что они выяснили.
Оказалось, что если человек ел более двух помидоров и три фрукта в день, то его лёгкие были здоровее и функционировали лучше, чем у людей, которые употребляли меньшее количество этих продуктов.
Учёные также выяснили, что самыми полезными для лёгких продуктами оказались бананы и яблоки. Особенно эти фрукты регулярно нужно есть курильщикам. Кроме того, у людей, которые употребляли фрукты и овощи каждый день были более здоровые сердце, сосуды и кишечник. Сохранить разум. Назван способ замедления старения мозга

Людям среднего возраста рекомендуют изменить диету, чтобы сохранить высокий уровень когнитивных функций до глубокой старости.

Американские ученые нашли способ, который реально может замедлить старение человека. Правда, речь идет только об умственных способностях. Специалисты рассказали, как сохранить не только разум, но и способность к обучению до самого преклонного возраста.

Специалисты рассказали, что первые признаки старения мозга проявляются уже примерно в 45-47 лет. К 60 годам скорость деградации когнитивных способностей достигает пика. А связано это с тем, что мозг постепенно перестает эффективно обрабатывать поступающую в организм глюкозу – свой основной источник энергии. В результате нейроны голодают и нарушается взаимодействие отделов мозга друг с другом. Это и ведет к снижению когнитивных функций – страдают память, внимание, скорость реакции.

Как выяснили ученые, «голодание нейронов» можно остановить с помощью специальной диеты. Эта чем-то схожа с популярной кето-диетой, но не подразумевает строгих ограничений. Специалисты рекомендовали людям старше 45 лет минимизировать употребление быстрых углеводов, увеличив при этом употребление полезных жиров. Таким образом мозг перейдет на питание кето-телами. Это вещества, которые образуются в организме из жиров и используются в качестве источника энергии при недостатке углеводов.

Ученые рассказали об эпидемии преждевременного старения

Как оказалось, главный виновник этого – еще одна эпидемия, с которой мы столкнулись в последние десятилетия. Это ожирение.

Канадские ученые проанализировали более 200 научных работ и пришли к выводу, что эпидемия ожирения привела к другой проблеме – эпидемии преждевременного старения. Ученые считают, что ожирение не просто ускоряет старение, а является одной из его форм, поскольку биологические механизмы у них одинаковые.

Специалисты изучили множество исследований, касающихся воздействия ожирения на организм на всех уровнях, включая клеточный и молекулярный. Стало ясно, что ожирение и преждевременное старение очень похожи по «методам работы».

Ожирение способствует развитию системных воспалений, приводит к дисфункции митохондрий, укорачиванию теломер и ослаблению иммунной системы. По сути, те же процессы запускает старение. Только в случае с ожирением они начинаются куда раньше и происходят быстрее. В результате запускается цепочка процессов и начинаются возрастные заболевания.

Ученые тревожатся по этому поводу – дело в том, что сейчас в мире около двух миллиардов человек имеют ожирение. При этом за последние 40 лет количество детей с ожирение выросло в 10 раз. Если такая тенденция продолжится и дальше, то в ближайшее время нам стоит ожидать существенного снижения продолжительности жизни населения – в среднем на 5-7  лет,  и это по оптимистичному сценарию.

Внешние признаки преждевременного старения

Войну со временем еще никто не выигрывал, но все же можно немного поторговаться. Нередко бывает так, что человек по какой-то причине начинает стареть раньше срока. Как заметить эти изменения?

Как считают ученые, процессы старения в организме довольно индивидуальны – они зависят от множества факторов, включая генетику и образ жизни. В среднем серьезные внешние признаки старения начинают появляться после 50 лет. Но с ними могут столкнуться люди и более молодого возраста.

Один из признаков старения – увеличение веса. Именно по этом причине людям старшего возраста советуют снижать калорийность рациона – уменьшается скорость метаболизма, падает физическая активность, меняется гормональный фон и вес начинает расти. 

С возрастом кожа становится более тонкой и сухой. Как правило, у женщин эта проблема возникает после климакса. Если же вы заметили изменения кожи, особенно в области рук, лица и шеи, но вам еще нет даже 40 лет, стоит обратиться к врачу – возможно имеет место гормональный сбой.

Молодая кожа хорошо регенерирует и не травмируется от незначительных воздействий. Это происходит благодаря коллагену – он делает кожу более упругой и помогает быстрее восстанавливаться. С возрастом его синтез постепенно снижается и кожа теряет эти свойства. В норме до 35 лет вы не должны этого ощущать – могут быть морщинки, но кожа должна оставаться эластичной и хорошо восстанавливаться.

Диетолог рассказала о продуктах, ускоряющих старение

Специалист считает, что многие люди забывают о том, что диета не менее важна для продления жизни, чем спорт и отсутствие вредных привычек.

Продлить жизнь – вполне реально, утверждают ученые. Исследования показывают, что примерно на 70% продолжительность жизни зависит от нас самих – от того, как мы питаемся, работаем, отдыхаем, болеем. Словом, от образа жизни. Диетолог Елена де ла Фуэнте Идальго рассказала испанскому изданию La Vanguardia, какие продукты помогут избежать преждевременного старения и прожить дольше.

Специалист отметила, что многие люди забывают о важности правильной диеты, считая, что достаточно избавиться от вредных привычек. Но на самом деле диета играет серьезную роль – в совокупности со здоровыми привычками правильное питание защищает клетки от преждевременного старения, замедляя окислительный процесс.

Как считает Идальго, самыми «молодильными» продуктами являются свежие сезонные фрукты и овощи, выращенные на органических удобрениях. Таким продуктам нужно уделять особое внимание, поскольку сезонные фрукты и овощи наиболее богаты питательными веществами. Также стоит включить в свой рацион бобовые, орехи, цельнозерновые и ферментированные молочные продукты, например, йогурт.

Самыми опасными продуктами специалист считает маргарин, картофель фри, а также пищу, в которой слишком много сахара или соли.

Старения нельзя остановить, но реально затормозить

Об этом заявили эксперты Медицинской школы Стенфордского университета, которые нашли 4 типа старения организма.

Известно, что за старение человека отвечает более тысячи генов. Учёные поставили перед собой амбициозную задачу найти способы повлиять хотя бы на часть из них. Они считают, что может стать ключом к способу затормозить старение организма, сохранить молодость и здоровье подольше.

Недавно сотрудники медшколы при Стенфордском университете выделил четыре типа старения организма. Если человек будет знать свой тип, это поможет ему затормозить наступление старости.

Мы попросили это исследование прокомментировать профессора Балтийского университета им. Канта Константина Попадьина, который является также сотрудником Федерального института Лозанны.

– Многочисленные эксперименты на грызунах показывают, что секрет долгой и относительно здоровой жизни довольно простой. Человеку нужно быть активным и потреблять нормальное количество калорий. Анализ образа жизни 100-летних долгожителей показывает, что эти люди придерживались довольно аскетичного образа жизни, – объяснил профессор Попадьин.

Как пояснил эксперт, у старения множество генетических причин. В настоящее время учёные многих стран изучают те или иные стороны старения клеток. Кто-то занят изучением укорочения теломеров. Кто-то сосредоточился на геномом митохондрий. В сумме обе эти причины дают 10 процентов болезней, которые старят организм и сокращают годы жизни.

Кроме того, Константин Попадьин отметил, что от своих генов, которые мы получаем от родителей, никак не уйти. Это и объясняет то, что одни люди стареют раньше других. Однако внешние условия также играют огромную роль. Поэтому активность и правильное питание – это уже большой шаг к долголетию.

Медленная походка у людей старше 45 лет указывает на раннее старение мозга

Учёные выяснили, почему снижение темпа ходьбы нельзя игнорировать.

Исследование принадлежит сотрудникам университета Дьюка (Северная Каролина, США). Специалист исследовали связь темпа, с которым ходит человек старше 45 лет, и состоянием его здоровья. Участниками научной работы стали 904 жителя Новой Зеландии старше 45 лет, которых наблюдали с возраста 3 лет. Результаты своих исследований учёные недавно опубликовали в журнале JAMA Network.

Чтобы посмотреть связь темпа ходьбы и старения, учёные рассматривали несколько параметров. Участники эксперимента заполнили специальные анкеты, в которых оценили собственное здоровье. Кроме того, людей подвергли ряду диагностических тестов. Специалисты измерили силу их хвата, скорость подъёма по ступеньками, возможность сохранять равновесие. Кроме того, они зафиксировали их массу тела, функцию лёгких, износ зубов, уровень плохого холестерина.

Примечательно, что согласно проведённым тестам, скорость ходьбы участников эксперимента составила 4,7, 4,17 и 7,16 км/ч.

Проведя всем участникам исследования МРТ головы, учёные установили, что у тех людей, которые ходят медленно, меньше плотность коры головного мозга, кроме того, снижен объём самого органа. Имелись у таких людей и проблемы с сосудами. Изучив мозг таких пациентов учёные установили связь между низким темпом ходьбы и преждевременным старением головного мозга.

Кроме того, исследователи выяснили, что те люди, которые имели низкий IQ с детства, недостаточными речевые способности, проблемы с моторикой, в зрелом возрасте ходили медленнее своих сверстников. Люди, чья походка имеет низкий тем, отличались от своих более расторопных ровесников, и внешне – выглядели значительно старше своих лет, имели глубокие морщины, седину и поредевшую шевелюру.

Авторы исследования уверенны, что оценка скорости ходьбы у людей старше 45 лет может показать состояние здоровья их мозга и указать на риск преждевременного старения. Учёные уверенны, что это является важным маркером, который поможет врачам вовремя выявить проблемы и быстрее затормозить опасный процесс преждевременного старения у человека. Важно, чтобы сами люди и их близкие также обращали внимание на скорость ходьбы и вовремя обращались за помощью к специалистам.

Мнение геронтолога: как замедлить старение

Что влияет на старение, когда оно начинается и как замедлить его процесс, рассказал кандидат биологических наук, геронтолог, сотрудник Института биохимической физики РАН Валерий Мамаев.

— Что такое старение в принципе? Его все видят, но никто не понимает. Из опыта, который есть у человечества, оказывается, что наиболее эффективные средства связаны с поднятием защитных систем организма, — отметил он.

Люди сами по себе очень ранимые, и поэтому природа вложила в них огромное количество защитных систем. Эти системы нужно знать и помогать им.

Например, многие боятся, что с возрастом начнёт хуже работать мозг. Значит, необходимо следить за его кровообращением, питанием, хотя, как отмечает Мамаев, выстроить этот баланс сможет только специалист.

Процессы старения, по его словам, запускаются очень рано — лет с 15. Видимые изменения начинаются примерно с 30 лет. В более раннем возрасте процесс менее заметен, потому что системы и так хорошо работают, а вот после 30 уже нужна поддержка.

Очень важно, как питается человек, не потребляет ли он плохие продукты. Нужно добавлять определённые микроэлементы, антиоксиданты, но соизмеримо с состоянием организма.

Мамаев подчеркнул, что «организм загнать очень легко, и когда человек стремится к какому-то рекорду, часто за этим следуют неприятные последствия». Своё тело надо любить, «ухаживать за ним нужно, как за любимой машиной, вовремя убирать неполадки, иначе все пойдёт вразнос».

Каждый организм старится по-своему. Важно определить свою слабую точку — именно на неё придётся первый удар. У кого-то это суставы, у кого-то мозг.

«Фрукт монахов» способен замедлить старение

Архат не пользуется большой популярностью в мире, так как растет только в Азии и плохо переживает транспортировку. Но этот фрукт активно используется в промышленности и народной медицине.

Архат растет в Китае и Таиланде. Его еще называют «фруктом монахов». Плоды имеют много мелких семян и очень сладкую мякоть, которая по вкусу напоминает дыню. Обычно архат используют в сушеном виде, так как в свежем он хранится очень недолго. Этот фрукт издревле используется в народной медицине как средство от проблем с пищеварением и отхаркивающее. Кроме того, экстракт архата используют как заменитель сахара – он абсолютно натурален и разрешен для больных сахарным диабетом.

Китайские ученые пришли к выводу, что плоды архата помогают «омолодить» кровь и замедлить процессы старения организма. В течение десяти месяцев специалисты кормили архатом мышей. В результате было установлено, что регулярное употребление этих плодов усиливает функции гемопоэтических стволовых клеток в красном костном мозге, которые являются основой для кровяных клеток. Обновление клеток крови происходило быстрее. Кроме того, было отмечено положительное воздействие на другие стволовые клетки. То есть, можно говорить о том, что фрукт помогает замедлить старение организма.

Как отметили ученые, архат содержит много витаминов и эффективен для профилактики ожирения.

Ученые нашли способ обратить старение вспять

Употребление гормона роста помогло снизить количество жировых отложений в тимусе и уменьшить биологический возраст участников исследования.

Группа ученых из США и Канады нашли способ обратить старение человека вспять. Этот способ не является безопасным, но, тем не менее, он показал свою эффективность. А самое интересное, что такой эффект оказывает рекомбинантный гормон роста человека rhGH.

С возрастом в вилочковой железе (тимусе) накапливаются жировые отложения. Это один из важнейших центров иммунной системы, где созревают -лимфоциты. Более 30 лет назад были проведены исследования, которые показали, что инъекции rhGH делают иммунитет пожилых крыс более сильным. Позже появились данные, что этот гормон влияет на вилочковую железу.

Во время эксперимента девять добровольцев в течение года принимали гормон роста, а также лекарства, предотвращающие развитие сахарного диабета. Дело в том, что это побочный эффект от приема гормона. В результате у семерых участников эксперимента снизились жировые отношения в тимусе. Все добровольцы в течение эксперимента помолодели на два года с биологической точки зрения.

Так как прием гормона провоцируется развитие сахарного диабета, позитивный эффект можно считать незначительным – риск для здоровья получается выше. Но в будущем ученые, возможно, смогут найти безопасный способ влияния на биологическое старение человека.

Напряженная работа в шесть раз ускоряет старение

Специалисты выяснили, что напряженная работа или учеба примерно в шесть раз ускоряют старение ДНК клеток.

Есть два основных механизма, открытых на данный момент, которые играют самую важную роль в процессе клеточного старения. Возраст клетки определяется по длине теломер. Это концевые участки хромосом, которые сокращаются в процессе старения клетки. У пожилых людей теломеры примерно в четыре раза короче, чем у молодых.

Энергетические станции клеток – митохондрии, обеспечивают клетку энергией, а также отвечают за запуск процесса уничтожения, если что-то пошло не так. В молодом организме повреждения чаще всего устраняются, но чем старше человек, тем больше повреждений накапливают его клетки и работа митохондрий нарушается. В результате поврежденные клетки могут получить возможность делиться.

Ученые из Мичиганского университета пригласили 250 студентов принять участие в эксперименте. Перед началом исследования у студентов измерили длину теломер. После экзаменов их снова пригласили на исследование. За это время старение ДНК у студентов ускорилось в среднем в шесть раз.

Это позволило ученым сделать вывод, что напряженная работа или учеба, как и другие длительные стрессы, ускоряют старение клеток.  

Три продукта для замедления старения

Правильное питание это основа здоровья и долголетия. Поэтому так важно понимать, что и почему вы едите. Сегодня поделимся тремя продуктами, которые, по мнению специалистов, замедляют старение.

На первом месте красный сладкий перец, или, как часто его называют – болгарский. Основной позитивный эффект – выработка коллагена. Наш организм сам самостоятельно производит коллаген, но со временем эта функция постепенно утрачивается. Именно это является причиной появления морщин, дряблости кожи и так далее. Болгарский перец очень богат витамином C.

Даже лимон уступает ему по этому показателю. Кроме того перец богат витаминами B6, К1, Е и А (бета-каротин), калием, фолиевой кислотой. Также среди приятных бонусов регулярного употребления сладкого перца – профилактика анемии и проблем со зрением.

Кроме перца, эксперты советуют употреблять миндаль. Он очень эффективен в укреплении иммунной системы. Это возможно благодаря высокому содержанию витамина Е (дневная норма в 100 граммах орехов). Также миндаль содержит марганец, магний и фитиновую кислоту.

Еще одним продуктом, замедляющим старение является шпинат. Он защищает зрение, препятствует внутриклеточному воспалению, работает как антиоксидант, укрепляет волосы и ногти. Содержит железо, магний, лютеин, кверцетин, витамины А, С, Е и К.

Ускоренное старение поможет победить рак

Генетическое заболевание может стать ключом к победе над онкологией. Был обнаружен белок, который способен не дать раку распространяться по организму.

Издание Frontiers in Genetics опубликовало результаты исследований, проведенных биологами МГУ. Исследователи выяснили каким образом можно поменять структуру ядра раковых клеток, чтобы они начали быстро стареть. Это поможет замедлить их размножение и предотвратит появление метастаз. 

В течение последних двадцати лет учеными было выделено большое количество генов, отвечающих за процессы старения, но главный виновник так и не был установлен. При этом были найдены мутации в наиболее значимых генах, заставляющих организм человека стареть в десятки раз быстрее. 

Например, мутации в гене LMNA провоцируют в клетке выработку большого количества прогерина, который вызывает редкое генетическое заболевание прогерию. Накопление этого белка в клетках вызывает появление новых мутаций и повреждение строения ДНК, что заставляет клетку стареть быстрее. 

В результате экспериментов прогерин был найден в клетках пожилых людей и так же после воздействия ионизирующего излучения. Накопление этого белка приводит к укорочению концевых участков хромосом – теломер, являющихся одними из главных показателей в определении возраста человека. 

При искусственном подавлении выработки прогерина наблюдалось омоложение клеток и снижение скорости появления новых мутаций в ДНК, а ее активация еще сильнее ускоряла клеточное старение. 

Учеными было замечено, что больные прогерией никогда не страдают от рака. Возможно, это связано с тем, что прогерин мешает раковым клеткам удлинять теломеры и замедляет деление, а большие количества прогерина, ламина и других компонентов делают ядро более жестким. Все эти факторы предотвращают отделение клеток от опухоли и развитие метастаз, а, значит, искусственное состаривание клеток опухоли может стать эффективным методом лечения рака.

Старение клеток защищает организм от рака

Как считают ученые, одной из причин старения клеток может быть защита от рака – стареющие клетки теряют способность размножаться, а остановка этого процесса может привести к серьезным последствиям.

Американские биологи считают, что процесс старения клеток может иметь еще одну функцию, о которой раньше не думали – это защита от рака. Рак в большинстве случаев является следствием мутации в геноме клеток, которые начинают неконтролируемо размножаться, обманывая естественные циклы и защитные силы организма.

Когда клетка стареет, она постепенно теряет способность производить нуклеотиды – необходимые составляющие для формирования ДНК и РНК. Клетка перестает размножаться и умирает.

В последние годы многие исследователи обращают свое внимание на возможность обратить этот процесс вспять, но, как считают авторы исследования, есть риск того, что делать этого просто нельзя.

Дело в том, что стареющая клетка может накапливать мутации. Если такая клетка начнет делиться, это грозит развитием рака. Поэтому естественное старение клеток может быть защитным механизмом – поврежденные клетки отмирают, давая возможность расти здоровым.

Специалисты отметили, что для борьбы со старением нужно искать способ, который позволит каким-то образом удалять поврежденные клетки. Как это сделать, ученые пока не знают. Впрочем, нет и способа, как остановить старение клеток.

Обнаружен новый фактор старения организма

Есть хорошая новость —  ученые считают, что процесс старения иммунной системы вполне реально обратить вспять.

Австралийские ученые из университета биомедицины им. Монаша (BDI) провели исследование и выявили факторы влияющие на старение иммунной системы. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress. Выяснилось, что в результате снижения выработки специфических белков подрывается функция стволовых клеток в составе тимуса.

Тимус (вилочковая железа) постоянно вырабатывает все разнообразие лимфоцитов. T-лимфоциты являются активными агентами иммунной системы, и борются с инфекциями в нашем организме. Однако с тимус является тем органом, который одним из первых реагирует на возраст и функция выработки Т-лимфоцитов уменьшается, что ведет к ослаблению иммунной системы.

 У пожилых людей дисфункция этого тимуса приводит к малоэффективной работе иммунной системы, и как следствие увеличивается восприимчивость к инфекциям и развитию рака. Выяснилось, что за дисфункцией тимуса стоят факторы, влияющие на рост и дифференцировку эпителиальных стволовых клеток. Ученые выяснили, что у пожилых людей снижена выработка костного морфогенетического белка BMP4.

В результате в вилочковой железе происходит потеря зрелых эпителиальных клеток и уменьшается производство Т-лимфоцитов. Авторы исследования подчеркнули, что эти изменения можно обратить вспять и начинаем новые исследования, чтобы увидеть, можем ли мы разработать лечение, направленное на регенерацию эпителиальных клеток тимуса.

Огурцы, брокколи и другие овощи, которые тормозят старение

Ученые нашли в растениях соединение, которое помогает отсрочить старость и омолодить клетки.

Исследователи всех стран уже который десяток лет ищут источники молодости, которые бы помогли людям затормозить процессы старения и хорошо выглядеть даже в зрелые годы. Недавно сотрудники медицинской школы Вашингтонского университета нашли в овощах вещество, которые помогут отсрочить старость и омолодить клетки.  Называется оно «никотинамид мононуклеотид» (NMN). Встретить его можно в брокколи, капусте, огурцах и соевых бобах эдамамэ.

Соединение NMN участвует в производстве ещё одного соединения, которое очень важно для энергетического обмена человеческих клеток.

Британские учёные провели опыт на грызунах. Они давали пожилым мышам никотинамид мононуклеотид и наблюдали за их состоянием и жизненными показателями. Удивительно, но у грызунов повысился уровень энергетического обмена, улучшилось зрение, снизился уровень сахара в крови. На генном уровне также были заметны позитивные изменения. Так, в клетках грызунов, не наблюдались генетические изменения, которые происходят при старении.

Выходит, что овощи могут сделать человека моложе? Учёные отвечают утвердительно.

Профессор биологии Син-Итиро Имаи, которые является одним из ведущих авторов исследования, поясняет, что, конечно, все преимущества  никотинамид мононуклеотида из овощей человеку получить сложно. Поэтому вау-эффекта не будет, но есть как можно больше натуральных продуктов всё же нужно. Это поможет клеткам медленнее стареть.

— Мы надеемся в ближайшем будущем найти способ синтезировать этот фермент и поставлять его в организм человека, — говорит доктор Син-Итиро Имаи. — Мы верим, что наше исследование даст нам больше информации по этому вопросу, и мы сможем найти способ сдержать процесс старения и все сопутствующие этому болезни, а также помочь клеткам омолодиться.

Гранат замедляет процесс старения

Вещество, которое содержится в гранате, помогает замедлить процесс клеточного старения, помогая митохондриям справляться с дефектами.

Ученые выяснили, что гарант способен замедлить процесс старения митохондрий. Подробнее с результатами клинических испытаний можно ознакомиться в журнале Nature Metabolism.

Согласно генетической программе, мышцы человека начинают терять массу примерно в возрасте 50 лет. Однако недавние исследования показали, что уролитин А (UA) — метаболит биомолекул, может замедлить этот процесс, улучшив работу митохондрий. Дело в том, что гранат содержит эллагитанины, которые, попадая в организм, превращаются в UA.

Ученые убеждены, что многие цивилизации считали гранат источником долголетия весьма не безосновательно. На данный момент уролитин А является единственным известным соединением, которое может восстановить способность клеток рециркулировать дефектные митохондрии. В молодом возрасте у организма с этим нет проблем, но со временем это становится все сложнее. Как следствие мышцы теряют свою массу, а человек дряхлеет.

Уролитин A позволяет сильно замедлить этот процесс. Кроме этого исследователи доказали, что соединение абсолютно безопасно для человека и не имеет никаких побочных эффектов. Теперь эксперты хотят быстрее вывести препарат на рынки, так как для получения эффекта от настоящих гранатов их нужно кушать регулярно и в большом количестве.

Злоупотребление фастфудом ведёт к раннему старению мозга

Увлекающиеся гамбургерами люди рискуют столкнуться с преждевременным старением мозга.

Учёные обнаружили очередную опасность фастфуда, о которой ранее было неизвестно. На этот раз выяснилось, что любителям гамбургеров в будущем грозит преждевременное старение мозга.

Научные сотрудники Национального университета Австралии провели исследование, в рамках которого изучили факторы, влияющие на здоровье головного мозга и его старения. Для своей работы они отобрали около 200 исследований в данной области и проанализировали их результаты. В итоге была обнаружена взаимосвязь между употреблением фастфуда и преждевременным старением мозга.

По словам специалистов, вредная еда в совокупности с недостаточной физической активностью приводят к развитию таких заболеваний, как диабет второго типа. Всё это в свою очередь ведёт к нарушению когнитивных функций, деменции и атрофии мозга.

В связи с полученными результатами, учёные заявили, что старение мозга может из-за фастфуда начинаться намного раньше, чем обычно. Кроме того, часто оно несёт необратимый характер, в особенности если человек уже достиг среднего возраста. Именно поэтому рекомендации по предотвращению деменции для пожилых людей в данном случае становятся бесполезны.

Учёные настоятельно рекомендовали не доводить до ухудшения ситуации и как можно раньше всерьёз задуматься о своём питании. На данный момент ситуация с ожирением в мире оставляет желать лучшего. Особенно она обострена в развитых странах. Примерно 30 процентов взрослых людей во всём мире страдают от лишнего веса.

Можно ли остановить старение?

В определенном возрасте системы организма, которые препятствуют старению, выключаются. Хорошая новость в том, что ученые собираются научиться их включать.

Известно, что за долголетие отчасти отвечают определенные генетические программы. Недавно ученые из Университета Майами, США, выяснили, что они работают не дольше среднего возраста. Специалисты исследовали гены, которые ответственны за противостояние старению и обнаружили, что антивозрастные системы человека перестают работать уже к 50-60 годам.

Исследователи утверждают, что проблема кроется в белке, который отвечает за многие ключевые процессы включая рост и деление клеток. Этот белок называют «мишень рампицина млекопитающих». Ученые утверждают, что нам повезло и в результате эволюции мы заполучили очень эффективную систему регуляции программ старения. По крайней мере более эффективную, чем у большинства видов. Кроме этого, изменение качества жизни за последние сто лет еще увеличило средний возраст жизни человека. Но механизмы старения запускаются, как и прежде. Просто теперь есть больше возможностей дожить до этого момента и поддерживать организм еще долгие годы.

Ранее стало известно, что эксперименты на червях-нематодах помогли российским и американским молекулярным биологам и математикам доказать, что процессом старения управляет некая генетическая программа. Ее работу можно будет регулировать с помощью лекарств.

Шесть признаков раннего старения

Врачи рассказали, какие изменения в организме говорят о том, что старость ближе, чем вы думали

О старости говорят не только прожитые годы. Некоторые люди стареют гораздо быстрее, чем их ровесники. Причины могут быть разные, но, как правило, симптомы надвигающейся старости одинаковы.

Симптом №1. Наступает слабость в конечностях.

7 вещей, из-за которых вы быстро стареете

После 35 лет сокращается мышечная масса. По этой причине с каждым годом становится все тяжелее переносить физические нагрузки или подниматься по лестнице.

Симптом №2. Начинает сохнуть кожа.

Это связано с тем, что в организме  меньше вырабатывается коллаген. Этот элемент играет важную роль в поддержании упругости кожи.

Симптом №3. Проблемы со сном.

С возрастом у человека увеличивается выработка кортизола, что мешает крепко уснуть. По этой причине, чем ближе старость, тем чаще возникает бессонница.

Симптом №4. Плохая регенерация.

Появившиеся на теле синяки и раны долго заживают. Это происходит из-за того, что защитные свойства организма с возрастом снижаются, кожа становится тоньше и хуже регенерирует.

Симптом №5. Сыпятся волосы.

Волосы начинают выпадать по всему телу. У некоторых волосы могут выпадать всю жизнь, но если к этому процессу подключились брови и ресницы – это уже может быть признаком раннего старения или такого недуга, как алопеция.

Симптом №6. Пятна на коже. С возрастом усиливается пигментация. Хотя, такое происходит и у молодых людей, не пользующихся солнцезащитными кремами. Этот признак тоже свидетельствует о раннем старении.

Мутации в клетках назвали главной причиной старения

С возрастом в клетках человека становится всё больше таких мутаций.

Процесс старения человека всегда вызывал повышенный интерес учёных. И одной из главных загадок науки долгие годы является вопрос, почему именно человек стареет. Так, одной из наиболее распространённых версий причин старения является так называемая теория соматических мутаций. Новое исследование учёных говорит о том, что с большой долей вероятности главной причиной старения человека являются именно эти мутации.

В рамках своей научной работы американские учёные из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна изучали количество соматических мутаций, которые возникают в клетках человека с возрастом. Для этого специалисты секвенировали геном B-лимфоцитов группы людей в возрасте до 100 лет.

В итоге выяснилось, что количество соматических мутаций с возрастом существенно увеличивалось. Так, у новорождённых их было в среднем 463, у людей 27-30 лет – 1 811, у людей 52-75 лет – 2 101. У стариков в возрасте старше 95 лет количество мутаций превышало 3 000. По мнению учёных, именно увеличение количества мутаций заставляет наш организм стареть. Более того, эти де мутации ответственны и за возникновение онкологических заболеваний.

Стоит также отметить, что первые попытки научного сообщества объяснить процесс старения начались ещё в конце XIX века. С тех пор появилось несколько теорий, и существуют разные группы учёных, поддерживающих или выступающих против того или иного подхода.

Понимание процесса старения является крайне важным для решения вопроса об увеличении продолжительности жизни человека.

Затормозить старение, защититься от рака и бляшек в сосудах поможет морковь

Диетолог рассказала о главной пользе моркови и объяснила, почему нужно почаще включать в свой рацион этот овощ.

– В моркови содержится каротин, который препятствует развитию рака. Если в день употреблять по 2,8 мл бета-каротина, то риск возникновения онкологии снижается на 40%. Замедляется процесс старения кожи, улучшается зрение и даже настроение, – советует специалист по здоровому питанию Анна Ромашина.

Кроме того, в этом овоще есть антиоксиданты, которые препятствуют раннему старению и и снижают риск онкологических заболеваний. Вареная морковка также богата этим полезным компонентом.

Диетолог Ромашина также поясняет, что морковь – хороший источник калия, он очень полезен для работы сердца. Калий снижает давление и защищает сосуды от атеросклероза. К тому же он защищает от возникновения варикоза.

Морковь хорошо снимает усталость и боль. Если почаще есть морковку, то на мышцы и суставы станет ложиться меньше нагрузки. Эксперты также полагают, что овощ может тать прекрасным спасением от мигрени.

Неожиданно, но морковь улучшает здоровье в полости рта. Если есть ее в сыром виде несколько минут, во рту в три раза уменьшится число болезнетворных микроорганизмов.

Учёные нашли связь между сном и процессом старения

Эксперты рассказали, что у старения и сна есть намного больше общего, чем предполагалось ранее.

Сотрудники Оксфордского университета изучили регуляцию сна плодовых мушек. У мух есть некий набор нейронов для сна, который имеется и у других животных. Скорее всего, люди тоже ими обладают.

Ученые выяснили, что клетки мозга, отвечающие за сон, работают по принципу выключателя. Муха спит, когда нейроны активны электрически, если они молчат, муха бодрствует.

Далее исследователи решили узнать: что заставляет нейроны самостоятельно запускаться и выключаться.

Оказалось, что эти действия связаны с активацией двух калиево-ионных каналов. Усиление токов через один канал (sandman) навевает сонливость в период бодрствования, а повышенные токи через другой ионный канал (shaker), отвечают за пробуждение. А теперь перед учеными встал новый вопрос – почему электрический ток переходит из одного состояния в другой.

Ответ нашелся в известной молекуле нАДФ, которая участвует в клеточном дыхании. Претерпевая процессы окисления-восстановления, молекула нАДФ регулировала ток через оба этих канала. Во время бодрствования происходит окисление нАДФ, и в итоге начинается замедление токов через shaker, что приводит к засыпанию. В ходе эксперимента над этим механизмом, вспышка света вызвала окисление нАДФ, и мухи мгновенно уснули.

Так исследователи выяснили, что молодость, здоровье мозга и продолжительность жизни связаны на механическом уровне. Они собираются тщательно изучить этот процесс.

Из-за старения нейронов с возрастом людям кажется, что время бежит быстрее

Ученые из американского университета Дьюка объяснили почему, чем старше становится человек, тем быстрее для него пролетает время.

Взрослые люди часто поражаются, что в период их юности время текло намного медленней, чем сейчас. Исследовательская группа под руководством Эдриана Бежана уверяет, что происходит это из-за того, что в юном возрасте мозг быстрее обрабатывает информацию.

Ученые полагают, что разное восприятие времени у юного и взрослого человека, обусловлено способностью мозга обрабатывать полученную от рецепторов информацию. Со временем эта функция притупляется. Происходит это из-за того, что с годами сплетения нейронов и нервов становятся более извилистыми. А потому сигналы, которые проходят по этим сплетениям, доходят намного дольше до своих целей. В сознании молодого человека события укладываются намного быстрее, но у пожилых те же происшествия будут казаться более продолжительными.

– Нейронные пути, которые отвечают за поставку информации в мозг, стареют вместе с телом. Со временем возрастает сила сопротивления потоку электрических сигналов. Из-за чего мозг начинает дольше обрабатывать новые сведения. В итоге, стареющему мозгу нужно намного больше времени для усвоения информации, – рассказали ученые.

Например, дети быстрее взрослых воспринимают изображения, так как их глаза двигаются гораздо быстрее. Пожилые люди за тот же период времени могут рассмотреть меньше картинок.

Лучше отказаться: продукты, которые ускоряют процесс старения организма

Старение организма неизбежно – с этим нужно смириться. Однако зачастую мы сами способствуем тому, чтобы наше тело быстрее старело. Хотя бы потому, что употребляем в пищу продукты, которые ускоряют процесс старения организма. Специалисты в области диетологии рассказали, от каких продуктов лучше отказаться, если вы не хотите постареть раньше времени.

Картофель фри. Обжаренные во фритюре продукты способствуют высвобождению свободных радикалов, которые могут вызвать клеточное повреждение кожи. Также подобные продукты уменьшают эластичность кожи и делают её склонной к образованию морщин. Эксперты советуют заменить картофель фри на батат.

Белый хлеб. У данного продукта высокий гликемический индекс, что влияет на развитие воспалений в организме, которые напрямую связаны с процессом старения. Луше заменить белый хлеб на зерновой.

Сахар. Он вызывает проблемы с кожей. Эффект повреждения кожи усилится, если она подвергнется при этом воздействию солнечных лучей, так что есть мороженое на пляже диетологи не рекомендуют. Вместо сахара лучше включить в свой рацион фрукты и горький шоколад.

Маргарин. Он также плохо влияет на кожу, поскольку содержит трансжиры. Диетологи советуют не употреблять маргарин, а заменить его на оливковое масло или авокадо.

Переработанное мясо. Полуфабрикаты, колбасы и прочее – всё это вредно для организма, поскольку способствует развитию воспалений. Замените эти продукты в своём рационе на не переработанную индейку или курицу.

Сладкая газировка. Она содержит кофеин и огромное количество сахара – всё это плохо скажется на состоянии кожи и ускорит процесс старения.

Алкоголь. Алкогольные напитки плохо влияют на организм в целом и на отдельные органы в частности. Лучше вовсе отказаться от него, чтобы не ускорять процесс старения.

Депрессия ускоряет старение мозга

С возрастом падает количество нейронных связей в тканях мозга. Как оказалось,  депрессия ускоряет этот процесс.

Нейробиолог из Йельского университета Ирина Эстерлис во время конференции Американской ассоциации содействия развитию науки озвучила результаты исследования, которое показало, что депрессия ускоряет старение мозга. Эти данные были получены с помощью разработанного учеными метода, позволяющего оценить плотность синапсов у живого человека.

С возрастом число нейронных связей в тканях мозга падает, также меняются их свойства. С этим связано возрастное угасание когнитивных способностей. В эксперименте приняли участие две группы пациентов, средний возраст которых составлял 40 лет.

 

Десять человек были больны хронической депрессией, еще десять участников исследования были здоровы. Всем им вводили специальную радиоактивную субстанцию, которая связывается с одним из белков, участвующим в передаче нервного импульса между нейронами. С помощью томографа специалистам удалось посчитать численность нейронных связей у каждого участника эксперимента.

Оказалось, что у тех, кто страдает от хронической депрессии, плотность синапсов на 2-3% меньше, чем у здоровых ровесников. При этом чем ниже была синаптическая плотность, тем более проявлялись симптомы депрессии, связанные с потерей интереса к различным видам деятельности и трудности с концентрацией внимания.

Ученые обратили внимание, что у участников эксперимента, которые были еще слишком молоды для возрастного угасания интеллекта, были обнаружены его признаки. Поэтому специалисты пришли к выводу, что депрессия ускоряет процесс старения мозга.

Удаление гена старения значительно продлило жизнь подопытным животным

Биологи считают, что не за горами тот день, когда с помощью генной инженерии можно будет увеличить продолжительность жизни человека и улучшить здоровье.

Швейцарские биологи рассказали в журнале Molecular Cell о результатах своего исследования по изменению участков ДНК, отвечающих за клеточное старение. В ходе эксперимента удалось замедлить старение отдельных тканей мышей, а также значительно продлить жизнь червям-нематодам.

В клетках есть органоиды митохондрии, которые еще называют клеточными энергостанциями. Эти  органоиды обеспечивают клетки энергией, но также ответственны за запуск процесса гибели клетки. Они ведут себя как «клетка внутри клетки», но в процессе старения или при недостатке пищи разрушаются, а это может привести к гибели всей клетки.

Чтобы защитить клетки, в ДНК существуют молекулы РНК, очищающие от поврежденных митохондрий.  Как правило, молодой организм легко справляется с подобными проблемами. Но в процессе старения в клетках животных начинают накапливаться белки, мешающие работе этой системы.

Швейцарские специалисты попытались понять, какие именно изменения активности генов связаны с нарушениями «утилизации» поврежденных митохондрий. Они обнаружили белок PUM2, который может соединяться с РНК и менять их структуру. В молодых клетках такие изменения чаще всего положительные, но когда происходят в старых клетках, то молекулы начинают запутываться в своеобразные клубки и, вместо того, чтобы помогать работе РНК, окружают молекулу «белковым забором».

Ученые заблокировали работу PUM2 в ДНК мышей и червей-нематод. Это значительно «омолодило» митохондрии во всем теле червя, позволив им жить значительно дольше, чем обычно. У мышей омолодились клетки кишечника, что улучшило качество их жизни, но не оказало существенного влияния на ее продолжительность.

Гормон косной ткани спасает мозг от старения

Ученые обнаружили новый способ, с помощью которого организм сохраняет способности головного мозга в процессе старения.

Специалисты Колумбийского университета в США выяснили, что гормон остеокальцин способен «спасать» мозг от старения. Этот гормон вырабатывается в костной ткани и активируется любой физической активностью.

Ученые искали секрет молекулярного механизма, который лежит в основе формирования памяти и способ влияния на его работу. В результате они пришли к выводу, что для эффективной защиты от старения мозга необходима физическая активность.

Гормон остеокальцин вырабатывается в костной ткани и взаимодействует с белком RbAp48. Это ведет к активации белка, контролирующего активность генов нейротрофического фактора мозга. В результате уменьшается риск развития старческого слабоумия.

Кроме того, было выявлено отличие между белковыми соединениями, которые вызывают болезнь Альцгеймера и возрастную потерю памяти. Сейчас эти болезни часто считают «родственниками», но как показали исследования, их последовательность молекулярных сигналов абсолютно разная. Остеокальцин работает как раз с теми белками, которые вызывают старческую потерю памяти.

То есть, для защиты своей памяти пожилым людям очень важно оставаться активными физически. Но от болезни Альцгеймера спорт защитить не сможет.

Медики нашли способ, как замедлить процесс старения

Специалисты считают, что отключение одного белка в клетках может существенно замедлит процесс старения организма и продлить жизнь.

Исследователи из центра рака в Германии обнаружили белок, который контролирует продолжительность жизни. Это белок TXNIP, который присутствует в организме человека и животных. У молодых людей его концентрация мала, но с возрастом его вырабатывается все больше, что и становится причиной ускорения процесса старения.

TXNIP нарушает баланс активного кислорода, а также блокирует ферменты, которые нейтрализуют избыток активного кислорода. Все это и приводит к старению организма, так как в делении клеток начинают происходить изменения, а также меняется работа иммунной системы.

Ученые сравнили Т-лимфоциты добровольцев старше 55 лет с клетками молодых людей в возрасте 20-25 лет. Оказалось, что с возрастом клетки начинают синтезировать гораздо больше TXNIP, чем в молодости. Аналогичные результаты были получены при анализе других клеток, причем, как у человека, так и у животных. Когда исследователи «затормозили» производство TXNIP у мух, то насекомые стали жить в среднем намного дольше, чем особи, у которых белок вырабатывался естественным путем.

Предполагается, что именно этот белок и является ключевым механизмом процесса старения и для победы над ним его нужно отключить. Впрочем, есть также и множество других факторов, которые могут оказывать свое влияние, так как организм человека гораздо сложнее, чем у мух. В частности, уже известны множество генов, которые тем или иным образом связаны с процессами старения.

Названы основные признаки старения

Большинство людей с ужасом ожидают старости. Многие боятся изменений во внешности, немалый процент людей переживает за психическое и физическое состояние. Учёные назвали основные признаки старения.

Исследованием в данной области занялись научные специалисты из компании Future You. Они выяснили, что половина молодых людей опасается потери памяти, а 29 процентов людей обеспокоены своим физическим состоянием. В итоге учёные выделили основные признаки старости. 

Так, если человек стонет, наклонившись за упавшим журналом или ручкой, а также засыпает перед телевизором, то это говорит о том, что человек начинает стареть. Также в списке признаков старения находятся скованность в суставах, сложности с использованием современных технологий, кроме того, болезненные ощущения. 

При этом замедлить старение возможно. Для этого нужно вести здоровый образ, придерживаться правильного питания. Нужно есть как можно больше овощей, а также других продуктов, в которых есть кальций. Это спасёт от остеопороза. 

Как замедлить старение с помощью йогурта?

Учёные заявили, что старения никому не избежать, оно неизменно наступит. Однако замедлить этот процесс всё-таки возможно. Причём помочь в этом могут йогурты. Подробнее о полезных свойствах этого продукта расскажем в нашем материале.

Исследование показало, что в рационе каждого человека должны быть йогурты, так как они богаты кальцием, спасающим от остеопороза. Полезные бактерии, содержащиеся в йогуртах, способны поддерживать нормальную микрофлору и здоровье кишечника. 

Кроме того, есть ряд других продуктов, полезных для человека и замедляющих старение. Например, в рыбе содержатся жирные омега-3 кислоты, снижающие риск образования холестериновых отложений, риск отклонений в сердцебиении. В арбузе много ликопина, который защитит кожу от высыпаний. Стоит сказать, что ликопин помогает также предотвратить вред от ультрафиолетовых повреждений. Не менее полезна для кожи черника, которая относится к антиоксидантам. 

Также учёные заметили, что нужно включить в рацион апельсины, в котором много витамина С. Он способствует выработке коллагена, нужного для молодости кожи. Также витамина С много в брокколи, который также богат клетчаткой, бета-кератином и селеном. Стоит потреблять и авокадо — он поможет коже выглядеть моложе и здоровее за счёт жирной омега-9 кислоты и олеиновой кислоты.

Алкоголь старит вас: косметологи рассказали о самых частых причинах старения

Давно известно о вреде алкоголя. Он не только вредит физическому состоянию здоровья, но и может старить женщин и мужчин. Косметологи обвинили именно алкогольные напитки в преждевременной старости. Подробности — в нашем материале. 

Исследование показало, что особенно этот вопрос касается женщин. Ведь именно представительницы прекрасного пола наиболее тщательно следят за своим внешним видом. А даже бокал вина за ужином может всерьёз навредить коже дамы. Женщины признаются, что вино помогает расслабиться и уменьшить стресс, но это в корне не верные методы, считают исследователи.

Медики заявили, что как правило, за одним бокалом кроется целая бутылка. Иногда люди пьют, совершенно не замечая этого. При этом вид алкоголя совершенно не влияет на вредное воздействие — все одинаково плохи, говорят эксперты.

Врачи назвали самые распространённые причины отказаться от алкоголя. Во-первых, он вредит весу, не помогает худеть, а наоборот добавляет лишних килограммов. Дело в том, что во многих напитках есть сахар. Поэтому для сжигания калорий, набранных от бутылки полусладкого вина, понадобится не меньше 40 минут кардиотренировки.

Во-вторых, в спиртном содержатся вещества, которые вредят состоянию кожного покрова. Алкоголь способствует высыханию и преждевременному старению. 

Если вам не удаётся полностью исключить алкоголь из рациона, то нужно сократить хотя бы его количество. При этом лучше выбирать вино. Но в любом случае нужно помнить, что употребление алкоголя вредит здоровью.

Очередную причину преждевременного старения назвали медики

Существует ряд факторов, которые влияют на преждевременное старение. Очередную причину назвали учёные. Подробнее об этом мы расскажем в материале.

Исследование показало, что на преждевременное старение очень воздействует грязный воздух. Было установлено, что дети, которые родились в окрестностях угольной электростанции в китайском Тунляне до того, как её закрыли, имели более короткие теломеры по сравнению с теми, кто жил на том же месте, но только после остановки ТЭС. Грязный воздух, как оказалось, действительно влияет на преждевременное старение.

Отмечается, что теломеры — это концевые участки хромосом, которые предохраняют потерю ДНК при делении клеток. Но при этом при митозе теломеры сокращаются, что и приводит к постепенному усилению нестабильности генома. В результате клетки гибнет, не способная делиться. 

Также ясно, что укороченные теломеры напрямую связаны с онкологическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также уменьшением уровня когнитивных способностей, ускоренным старением и преждевременной смертью.

Учёные уточнили, что в испытании были задействованы 255 новорождённых. Оказалось, что до закрытия электростанции в организме было большее количество следов воздействия полициклических ароматических углеводородов на ДНК. Кроме того, уровень химических веществ коррелировал с длиной теломеров.

Как сохранить молодость. Причины старения организма

Каждый человек имеет три возраста, как то календарный, биологический и психологический. Все просто, календарный или астрологический возраст высчитывается по количеству прожитых лет, биологический основывается на состоянии организма, его функциях, внутренних органов и систем. 

 

Психологический возраст определяется самим человеком, его эмоциональной сферой жизни и расстановкой приоритетов.

Врачи разделяют такой неотъемлемый процесс, как старение, на физиологический и паталогический. Считается, что физиологическое старение соответствует календарному возрасту человека, в то время как паталогическое старение опережает паспортный возраст и происходит в ускоренном темпе – к примеру, организм изнашивается быстрее, чем у людей той же возрастной категории.

По утверждению врачей, все люди стареют неодинаково, а по причине незаметности накопления возрастных изменений, вывести общую статистику представляется сложным. По мнению современных ученых, старение представляет собой постепенное уменьшение способности человеческого организма к адаптации.

Процесс старения во многом зависит от генетических свойств тканей организма, что является врожденным. Так существуют семьи, члены которых являются долгожителями и имеют редкие и незначительные проблемы со здоровьем, психикой и физической активностью. Такие люди переступают порог 85-90 лет. В то же время есть семьи, люди из которых живут крайне мало – порядка 35-40 лет.

Согласно научным данным, продолжительность человеческой жизни зависит от активности фермента супероксиддисмутазы (СОД). На сегодняшний день активность этого фермента генетически запрограммирована и на нее невозможно никак повлиять.

В то же время, СОД разрушает опасные кислородные радикалы на 70%, а оставшиеся 30% работы делают антиоксиданты. Вот на их-то содержание и можно влиять при помощи биологически активных препаратов. Чтобы затормозить процесс старения, необходимо употреблять витамины группы Е, бета-каротин, цинк, селен и другие. Кроме того, для поддержания молодости нужно также обязательно употреблять витамин B12.

Найден способ, который предотвратит старение головного мозга

Старение мозга является одной из самых серьёзных проблем в современной медицине. Учёные нашли способ, который способен предотвратить данный процесс. 

Исследованием занималась группа научных специалистов из Университета Южной Флориды. В итоге они разработали новый метод, который может остановить старение головного мозга человека. По словам учёных, для этого нужно чаще устраивать интеллектуальные игры и тренировать когнитивные способности. 

Специалисты проводили исследование на протяжении десяти лет. В нём приняли участие 2 802 человека пожилого возраста. Отмечается, что возраст добровольцев не превышал 84 года. Всех испытуемых разделили на четыре группы. Представителям одной из них не нужно было выполнять никаких упражнений, а вот другим предстояло играть в интеллектуальные игры, которые способны натренировать память и сформировать логику. Каждый прошёл курс 10-часовое обучение. Уже на 11-й и 35-й месяц у половины испытуемых возникла необходимость отправиться на дополнительные занятия. 

За всё это время учёные оценили когнитивные способности пенсионеров пять раз. В результате у участников из второй группы увеличилась скорость обработки информации головным мозгом. 1 220 человек завершили предложенный курс обучения, 260 пожилых людей столкнулись со слабоумием. А вот те, кто занимался тренировкой памяти, риск образования недуга снижался на 29 процентов. Другие же упражнения были очень не эффективны в профилактике деменции.

Белые грибы замедляют старение

Белые грибы, несомненно, один из самых полезных продуктов. Кроме того, недавно выяснилось, что кроме известных свойств эти грибы способны справиться с признаками старения. Подробнее расскажем в материале.

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Университета Пенсильвании. По словам профессора образовательного учреждения, в вопросах старения отлично работает свободнорадикальная теория старения. Согласно ей, при окислении пищи в организме побочным эффектом является образования свободных радикалов, в первую очередь, вредных. Это способствует образования рака, ишемической болезни сердца и болезни Альцгеймера.

Специалист не сомневается в том, что антиоксиданты способны нейтрализовать радикалы. Однако уровень полезных свойств может существенно отличаться. Например, было выявлено, что концентрация эрготионеина и глутатиона сильно отличается в различных видах грибов. Наибольшее их количество содержится в белых грибах, а вот меньше всего – в шампиньонах.

Отмечается, что эти антиоксиданты существенно помогают в процессе старения, затормаживая его. При этом в белых грибах уровень данных полезных веществ не отличается при различных видах термической обработки. К примеру, эрготионеин даже устойчив к высоким температурам. Таким образом, белые грибы следует употреблять всем людям, которые заботятся о своём здоровье и внешнем виде, так как они предотвращают старение.

Старение неизбежно — остановить его никогда не получится

Учёные заявили, что все попытки остановить старение и вернуть молодость тщетны. Дело в том, что это попросту невозможно сделать.

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Америки. Они заявили, что любая попытка остановить старение с помощью очистки организма от потенциальных раковых и «престарелых» клеток обречены на провал. 

«Наши коллеги давно пытаются понять, почему человек и другие живые существа стареют, в основном с той позиции, почему естественный отбор до сих пор не сделал нас бессмертными. Сам этот вопрос заставляет их задумываться о том, что остановить старение в принципе можно эволюционным путем. Мы же говорим, что мы не просто не достигли этой точки, но и то, что этого в принципе нельзя достичь», — заявила Джоанна Мазель из университета Аризоны в Тусоне, расположенного в Соединённых Штатах Америки.

Учёные создали компьютерную модель человеческого организма, которая состоит из множества связанных друг с другом клеток, жизнеспособность которых постепенно убывала. Это явление было по двум причинам — из-за уменьшения способности клеток поддерживать себя и ухудшения связей между ними.

Остановить дряхление можно, но только если в организме будут клетки, которые не станут «подчиняться» общим правилам. Они должны конкурировать с соседями, замещая более слабые и вышедшие из строя клетки. Подобный процесс может сказаться на организме, что приведет к уменьшению кооперации между клетками. 

В итоге уровень подобного сотрудничества упадёт до нуля, клетки начнут бесконтрольно размножаться. Это приводит к гибели всего организма. Также «естественный отбор» будет способствовать ускорению старения. 

Таким образом, учёным удалось доказать, что старение невозможно остановить. Именно поэтому, как они предполагают, в мире ещё нет ни одного существа, способного существовать вечно.

Сексуальная активность грозит ранним старением

Ученые выяснили, что между сексом и процессом старения имеется определенная связь. В частности, из-за первого второй фактор может быть в разы ускорен. Подробнее — в нашем материале. 

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из бразильского университета Риу-Гранди-ду-Сул. Оказывается, что из-за секса в разы увеличивается скорость процесса старения. 

Согласно теории одноразовой сомы, старение может стать результатом компромисса между воспроизведением и долгожительством, связанным с тем, что организм вынужден тратить энергию на обменные процессы. Чем больше ресурсов затрачивается для воспроизведения, тем меньше энергии может оставаться для того, чтобы восстанавливать ткани и органы. 

В исследовательской работе приняли участие 80 самцов лабораторных грызунов. Их возраст составлял два месяца. Всех подопытных разделили на четыре категории. Они доживали до трёх, шести, 12 и 24 месяцев, после чего наступала их смерть. В каждой из групп имелось две подгруппы. В первой грызуны спаривались с представительницами противоположного пола, а в другой — нет. 

После умерщвления животных было проанализировано количество антиоксидантов и уровень окислительного стресса, который проявлялся в виде концентрации активных форм кислорода и вызванных ими повреждений ДНК. Оказалось, что у тех крыс, кто размножался, окислительная нагрузка на клетки была выше. Причем сексуальная активность принесли наибольший вред именно в молодом возрасте. Ученые уверяют, что результаты испытания можно смело переносить на человека.

Ученые раскрыли главную причину неизбежного старения

Старение неизбежно для каждого человека. С годами люди начинают хуже соображать, их внешность подвергается ряду изменений. У этого процесса есть ряд причин, но главную из них раскрыли только сейчас.

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Института молекулярной биологии в Германии. Им удалось раскрыть механизм неизбежного старения и смерти. Выяснилось, что в первую очередь на этот процесс влияют гены, которые нужны для нормального функционирования клеток. Однако с годами они начинают гибнуть или подвергаются износу. 

Ученые считают, что старение и дальнейшая смерть запрограммированы эволюцией. Но чем больше длительность жизни, тем больше человек может оставить потомство. Тем, кто может выполнять репродуктивную функцию бесконечно долго, получают эволюционное преимущество над остальными. Поэтому, как полагают эксперты, старение должно было исчезнуть. Для объяснения противоречия ученые предложили концепцию антагонистической плейотропии. 

Под плейотропией понимают эффект множественного действия гена, когда он выполняет несколько функций. Концепция заключается в том, что один и тот же ген может повлиять на рост плодовитости у живого существа и его старение. В итоге ДНК быстро распространяется в популяции, несмотря на издержки, такие как неизбежная смерть. В этом и есть, так скажем, недальновидность процесса эволюции: отбираются те факторы, которые выгодны немедленно, а не в перспективе. 

Пока эту гипотезу удалось доказать с помощью математической модели. Эксперименты проводились на животной модели нематодах Caenorhabditis elegans. Выяснилось, что старению «помогали» ДНК, которые ответственны за аутофагию, то есть процесс разрушения клеткой поврежденных органелл. 

Ученые обнаружили генетическую программу старения мозга

Специалисты обнаружили новые детали генетической программы старения человеческого головного мозга. Исследованием в данной области проводили научные сотрудники, работающие в Шотландии.

Шотландские ученые заявили, что генетическая программа может быть связана с развитием шизофрении. Детальное изучение генетической программы позволило по-другому наблюдать за поведением людей. Кроме того, это может быть связано с развитием шизофрении. О проведенном исследовании сообщается в специализированном издании. 

Ученые заявили, что в итоге исследовательской работы можно будет получить лекарственное средство по изменению хода старения головного мозга. Генетики из университета Эдинбурга Сет Грант отмечают, что в 26-30 лет головной мозг человека начинает работать совершенно иначе, не так, как в детстве или юности. При этом подобная перестройка может раньше начаться у представителей сильного пола. 

«Сегодня учёные рассматривают старение как комплексный процесс, который включает в себя сотни разных генов. В связи с этим невозможно ни создать универсальной таблетки от старости, ни разработать метод замедления старения», — рассказал Валерий Ильинский, генетик, генеральный директор Genotek.

Ученые считают, что процесс старения и смерти людей является частью своеобразной «программы». Она представляет собой набор генов, которые заставляют тело стареть и умирать.

Как замедлить старение? Ученые нашли легчайший способ

Старение не любит никто, поэтому многие мужчины и женщины отчаянно стараются молодиться и делать всё возможное, чтобы сохранить свою былую красоту. Некоторые даже ложатся под нож пластического хирурга. Однако есть более безопасные и эффективные методы. Один из последних открыли ученые из Соединенных Штатов Америки.

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Калифорнийского университета, расположенного в Америке. В результате им удалось выявить один простой и уникальный секрет, который поможет многим мужчинам и женщинам оставаться как можно дольше молодыми и здоровыми. Разумеется, это связано с рационом и принципом питания.

Ученые утверждают, что для сохранения молодости необходимо придерживаться низкокалорийной диеты. Она будет способствовать поддержанию биологических часов в позднем возрасте, а также защищать от старческих процессов.

В рамках эксперимента ученые использовали мышей в возрасте шести и 18 месяцев. У них взяли образцы тканей печени. Выяснилось, что в работе механизма, который ответственен за выключение и активацию участвующих в усвоении пищи генов в зависимости от времени суток, наблюдались разительные изменения с возрастом.

У той группы мышей, питание которых было на 30 процентов менее калорийным на протяжении полугода, биологические часы «омолодились». Это, в свою очередь, замедлило процесс физиологического старения. Ученые думают, что такой же процесс наблюдается и у людей.

Лук может спасти мозг от старения

Как показали исследования, вещества, которые содержатся в луке, очень полезны для пожилых людей, так как помогают дольше сохранить ясность ума.

Японские ученые выяснили, что лук является источником соединений серы, которые очень важны для поддержания функций мозга и его здоровья, особенно в пожилом возрасте. Вещества, которые содержатся в луке, помогают бороться со многими возрастными изменениями, которые часто беспокоят пожилых людей.

В частности, лук помогает омолаживать клетки мозга, стимулировать их работу и снижать предрасположенность к деменции или болезни Альцгеймера. В луке содержится 86% воды, а также множество витаминов и микроэлементов, а также клетчатку. Белков, жиров и углеводов в луке довольно мало, но этот овощ обычно и не используют в качестве основы питания.

Кроме того, лук известен своими противомикробными свойствами, его используют для профилактики проблем с давлением, стимуляции пищеварения, вывода лишней жидкости из организма.

Пожилым людям японские ученые рекомендовали кушать репчатый лук в сыром виде, смешивая его с медом в пропорции один к одному. Также лук можно добавлять в салаты, бутерброды, закуски. Но лучше всего не подвергать его термической обработке.

Еда может ускорить старение – ученые

Специалисты назвали целый список блюд и продуктов, которые способствуют раннему старению организма.

Американские ученые опубликовали с одно из научных журналов статью о продуктах, которые могут привести к раннему старению организма. Впрочем, в это списке нет ничего удивительного. Специалисты рекомендуют тем, кто хочет оставаться молодым, либо совсем попрощаться с алкоголем, либо выпивать крайне редко и умеренно. Дело в том, что продукты распада этилового спирта буквально отравляют клетки, а также вытягивают из них воду. Эксперты уверяют – откажитесь от алкоголя всего на месяц и состояние вашей кожи изменится кардинально.

Также в списке запретных продуктов оказались фастфуд и полуфабрикаты. Конечно, они пользуются большой популярностью, ведь не требуют больших затрат ни по времени, ни по средствам. При этом полуфабрикаты и фастфуд часто обладают прекрасным вкусом, но дело в химических добавках, которые негативно сказываются на состоянии организма. Добавьте к этому большое количество жиров и высокую калорийность – никакой пользы в таких продуктах нет.

С не меньшей осторожностью эксперты рекомендуют обращаться со сладостями. Сахар негативно влияет на обмен веществ, а также делает кожу более дряблой, лишая ее эластичности.

Специалисты советуют не сидеть на диетах, а, прежде всего, научиться питаться правильно и сбалансированно. Только так вы сможете сохранить на долгие годы не только красоту, но и здоровье.

Найдено средство, замедляющее старение

Согласитесь, каждому из нас хочется оставаться таким же привлекательным, как и в молодости. Чтобы сохранить молодость кожи и замедлить старение, многие прибегают к самым различным способам. Один из них раскрыли биологи из США, которые смогли найти секрет замедления старости.

 

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Соединенных Штатов Америки. Они заявили, что краситель метиленовый синий оказывает благотворное влияние на человеческую кожу. К тому же он доступен в продаже и стоит не очень дорого. Результаты проведенной научной работы опубликованы в одном из специализированных журналов. 

В рамках научного эксперимента ученые взяли клетки кожи трех категорий людей — здоровых людей среднего возраста, пожилых людей в возрасте около 80 лет и молодых людей со специфическим заболеванием, которое вызывает ускоренное старение. Они оказали воздействие с помощью красителя на эти клетки и наблюдали за их состоянием. 

Выяснилось, что под воздействием красителя образцы кожи существенно улучшались. Это связано с продлением жизни фибробластов, которые ответственны за формирование сосудов, заживление повреждений кожи, синтез коллагена, эластина и так далее.

Также биологи выяснили, что эффект от воздействия красителя на кожу не был временным. Как правило, изменения наблюдались и после того, как эксперимент закончился. По словам ученых, применение метиленового синего красителя не приведет к окрашиванию. В связи с этим ученые думают, что продолжат исследования в этом направлении, чтобы понять, как внедрить краситель в косметологическую среду и продлить молодость обычным людям.

Исследователи всего мира стараются найти средство, которое будет эффективно бороться с признаками старения. И кажется, что оно найдено! Об этом заявили американские ученые. 

 

Медики выяснили, что голод спасает мозг от старения

Специалисты выяснили, что гормон голода способствует восстановлению нервных клеток  и защищает мозг от последствий старения.

Британские ученые выяснили, что гормон, который называют «гормоном голода» не только стимулирует аппетит, но и благотворно влияет на мозг, активируя рост клеток и их восстановление. Как считают ученые, их открытие объясняет сразу два явления: люди на голодный желудок лучше соображают, а животные, которые мало кушают, проявляют более высокие умственные способности.

Гормон грейлин вырабатывается желудком когда он несколько часов подряд не переваривает пищу. Повышение уровня этого гормона в крови приводит к тому, что мы начинаем испытывать чувство голода. Но теперь стало известно, что пептидный гормон грелин может стимулировать нейрогенез — рост мозговых клеток и защищать их от последствий старения.

Свою теорию медики подтвердили во время опытов на животных – инъекции гормона повышали успехи грызунов в выполнении тестов и их способность к обучению. Как считают ученые, скорее всего, гормон оказывает положительное влияние на память. Он может оказаться ключом к лечению нейродегенеративных заболеваний.

Также были приведены результаты других исследований, согласно которым понижение калорийности ежедневного рациона позволяет улучшить самочувствие и состояние здоровья.

Как обратить вспять старение, рассказали ученые

Многие мужчины и женщины мечтают о том, чтобы не стареть или хотя бы замедлить процесс старения. Ученые рассказали, как можно обратить вспять этот процесс. 

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Института Науки и Технологий в корейском городе Тэгу. Им удалось найти вещество, которе обращает вспять процесс старения. 

Известно, что одной из причин клеточного старения является деградация лизосом. В этих органоидах образуется расщепление биополимеров (ДНК и белков), что позволяет клетке избавляться от поврежденных компонентов, например, дефектных митохондрий. В противном случае последние накапливаются, что в результате приводит к нарушению процесса метаболизма.

Исследователи провели эксперименты с клеточной культурой и выяснили, что соединение KU-60019 блокирует АТМ, снижает уровень фосфорилирования и восстанавливает функции стареющих клеток.

В данный момент группа ученых собирается провести дополнительные испытания. С помощью них они хотят узнать, насколько это соединение эффективно воздействует на организм животных. После этого учёные смогут сказать ожидаемую продолжительность жизни для тех людей, которые будут принимать это лекарство, если в ходе эксперимента не будет выявлено противопоказаний.

Обнаружен ген, ускоряющий старение мозга

Ученым удалось обнаружить ген в ДНК человека, мутации которого способны ускорять старение головного мозга в пожилом возрасте. Этот процесс ускоряется на десятки лет. Впрочем мутации могут также и замедлять старение с такой же скоростью. Подробнее в нашем материале.

«Если посмотреть на пожилых людей, часть из них будут выглядеть необычно старыми, а другие – необычно молодыми. То же самое происходит и в фронтальной коре, регионе мозга, отвечающем за работу разума. Мы выяснили, что многие из этих различий связаны с вариациями в гене TMEM106B. У людей, у которых есть две «плохих» копии этого гена, фронтальная кора выглядит на 12 лет старее, чем у пожилых людей с двумя нормальными версиями TMEM106B», — объясняет Аса Абелевич из университета Колумбии в Нью-Йорке. 

Отметим, что последнее время многие ученые спорят о том, что же представляет собой процесс старения, а также смерти людей и животных. Абелевич и его коллеги смогли открыть один из генов старения. Для этого они сравнили образцы ДНК из двух тысяч кусков мозга. В качестве материала были использованы головные мозги людей, которые завещали себя науке. При этом они все страдали от болезни Альцгеймера, рассеянного склероза или других нейродегенеративных расстройств.

Изучив не только структуру генов, но и то, как активно они считывались клетками мозга, ученые смогли понять, как различия в структуре влияли на работу коры и других слоёв мозга. Кроме этого, они поняли, как меняется характер из функционирования по мере старения организма. 

Оказалось, что сильнее всего воздействовал ген TMEM106B – участок ДНК, который отвечает за формирование связей между нервными клетками и их очистку от белкового «мусора». Причем он начинал включаться только в пожилом возрасте, примерно в 65 лет. Также была обнаружена связь между старением коры и геном GRN, выполняющим схожие функции, но влияющим на дряхление мозга в гораздо меньшей степени.

Спорт предотвратит старение

Физические аэробные упражнения позволят избавиться от признаком старения. Такой вывод сделали ученые из Клиники Майо. 

Сотрудники медицинского учреждения провели собственное исследование, в результате которого выяснилось, что благодаря интервальным тренировкам высокой интенсивности (то есть кардиотренировкам) можно значительно увеличить уровень мышечного белка, а соответственно и уровень энергии. Благодаря этому увеличиваются мышцы, приходят в тонус. К таким видам физических нагрузок относятся бег, ходьба, велопрогулки и так далее. 

Исследователи уверяют, что особую пользу приносят аэробные упражнения людям, чем возраст составляет больше 65 лет. Дело в том, что кардиотренировки влияют на процесс старения на клеточном уровне. Благодаря этому уменьшается количество митохондрий (то есть «энергетических станций» клеток). Кроме того, митохондрии начинают работать хуже.

Интервальные тренировки способствуют синтезу новых белков. К примеру, они способны обратить вспять старческие процессы. А если к кардиотренировкам силовые упражнения добавятся, то это будет значительно увеличивать силу мышц ,а также принесет омолодительный эффект.

У каждого человека, стремящегося обрести идеальную форму, есть свои проблемные зоны. Кому-то хочется избавиться от пухлых щечек, кто-то страдает от жира на животе, а третьим хочется похудеть в области галифе. Оказывается, не бывает единого метода, который позволит похудеть везде и сразу. Для каждой зоны нужна своя тренировка. 

Ученые нашли лекарство от старения

Обернуть старение вспять — возможно ли это? Еще до недавнего времени этого было невозможно добиться. Но ученые из Московского государственного университета смогли создать уникальное лекарственное средство, которое способно предотвратить старение. 

Исследователи из МГУ работали совместно с научными сотрудниками из Стокгольмского университета. Они убедились, что созданный ими искусственный антиоксидант SkQ1 может замедлить процесс старения. Статья, в которой описываются результаты исследовательской работы, опубликована на страницах журнала Aging. 

Действие нового препарата были проверены на лабораторных грызунах. Биоинженеры сначала вывели специальную линию генетически-модифицированных мышей, которые склонны к быстро развивающемуся старению и, соответственно, ранней смерти. Части подопытных ученые начали ежедневно давать SkQ1 в возрасте 100 дней.

В результате у грызунов, которые регулярно получали лекарство, характерные признаки старения развивались гораздо медленнее. К примеру, если у обычных мышей к возрасте 200-250 дней уменьшилась подвижность, было зафиксировано облысение, истончение кожи, появились проблемы с костным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, то у других мышей такого не было. Да, признаки старения развивались, но не так быстро, они как правило наблюдались гораздо позднее. Период здорового образа жизни у мышей увеличивался. Этот показатель считается даже более важным в борьбе со старением, чем как таковая продолжительность жизни, которая, впрочем, тоже существенно выросла (в среднем, с 290 до 335 дней).

Действие лекарства основано на защите клеток организма от активных форм кислорода, вырабатывающих поврежденные во время старения митохондрии — «энергетические станции», которые есть в клетке.

Ученые считают, что лекарство будет оказывать аналогичное действие на человеческий организм. Вскоре планируется провести клинические испытания с участием людей, после чего выяснится, какое именно влияние препарат оказывает на человека.

Найден необычный способ предотвратить старение

В мире продолжаются исследования, направленные на то, чтобы выяснить, каким образом можно предотвратить процессы старения. В частности, сохранить молодость помогают различные продукты, упражнения и многое другое. Но что же еще? Необычный метод раскрыли специалисты. 

 

Исследование в этой области проводили ученые из Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН. В журнале Biochimica et Biophysica Acta были опубликованы результаты последней научной работы. Российские ученые обратили внимание на гормон мелатонин, которые регулирует суточные нормы человека и отвечает за пробуждение и сон. Сотрудники Института заявили, что смогли создать основанный на использовании этого гормона способ, которые может существенно замедлить процесс старения.

«Мы показали, что длительный прием мелатонина способствует закрытию пор в митохондриях и препятствует побегу ферментов. Постоянный прием мелатонина даже у старых животных улучшает функции митохондрий», — рассказали ученые. 

По словам специалистов, их открытие способно помочь разработать уникальные лекарственные препараты от онкологических заболеваний, а также медикаменты, которые помогут в борьбе со старением и стрессом.

Отмечается, что в старческих процессах принимают участие митохондрии, «энергетические станции» клеток, у которых есть свои ДНК. Когда они работают не должным образом, из-за этого может развиться болезнь Альцгеймера или диабет.

С возрастом в митохондриях возникают, так скажем, пробелы, через которые организм теряет ионы кальция. Мелатонин способен данные пробелы заполнить, чтобы клетка вновь работала нормально. 

Ученые рассказали о плюсах старения

Процесс старения обычно воспринимается как негативный и неизбежный факт. И, тем не менее, у старения есть свои плюсы, о которых поведали специалисты.

Ведущие ученые из разных стран пытаются найти средство, которое позволило бы людям оставаться вечно молодыми. Наверняка, мало кто отказался бы от эликсира молодости и возможности оставаться полным сил, молодым и здоровым человеком. Но пока чудодейственного средства нет, и люди, так же как и многие сотни лет назад, взрослеют, стареют и умирают.

Но не стоит воспринимать старость как нечто негативное. Это естественный процесс, задуманный природой, и пока еще никому не удалось избежать старения. Ко всему прочему, в старении есть плюсы, о которых поведали ученые в своем научном докладе, опубликованном в PloS ONE.

Специалисты объясняют, что хоть в процессе старения и падает производительность труда, тем не менее, с возрастом на порядок улучшается уровень квалификации и образования человека. В результате чего улучшается качество производительности.

По словам экспертов, увеличение продолжительности жизни привело к популярности здорового образа жизни. Стремясь продлить молодость и укрепить здоровье, люди все чаще отказываются от вредных привычек, начинают отдавать предпочтение здоровой пище и активному отдыху. Все это в целом благотворно влияет на людей и на будущее поколение. Согласно исследованиям ученых, в настоящее время в Германии уровень здоровых людей составляет 65%,а в 2050 году это число достигнет 80%.

Еще одним плюсом старения человечества является снижение выброса парниковых газов в атмосферу. Ученые поясняют, что это происходит из-за того, что с возрастом человек потребляет меньше энергии.

Стресс поможет замедлить старение – ученые

Невероятное открытие сделали нобелевские ученые. Они заявили, что с помощью стресса можно продлить молодость.

Как правило, стресс воспринимается как негативное состояние человека, из-за которого возникают многие болезни, и ухудшается здоровье. Но иностранные эксперты, номинированные на Нобелевскую премию, заявили, что небольшие стрессы способны отодвинуть старость организма.

Ученые объясняют, что процесс старения человека происходит из-за постепенного укорачивания теломеров ДНК человека. Теломеры – это концевые участки хромосом, и в течение жизни их длина укорачивается, а клетки перестают делиться в тот момент, когда длина становится очень короткой.

Как выяснили эксперты, небольшие стрессы подталкивают организм к обновлению и запускает все рабочие процессы, тем самым отодвигая старение организма и защищая человека от различных заболеваний.

Но это касается только легких стрессов, сильное эмоциональное напряжение не принесет положительного эффекта, а, напротив, может усугубить все. Исследователи, во избежание сильных перегрузок, рекомендуют воспользоваться медитациями и расслаблением.

Названа главная причина преждевременного старения

Почему многие люди выглядят старше своего возраста, и что нужно сделать, чтобы избежать этого?

Специалисты из Калифорнии во главе с физиологом Алладином Шадиябом выяснили основную причину преждевременного старения человека. По словам ученых, зная главный фактор раннего старения, многие люди при желании сумеют продлить свою молодость.

Ученые утверждают, что многие люди выглядят старше своих лет из-за малоподвижного образа жизни. Именно низкая активность приводит к преждевременному старению. Согласно исследованию, человек пожилого возраста, сидящий 10-13 часов в день, на 9 лет старше по биологическим показателям, чем более подвижные сверстники.

Процесс старения зависит от теломер – концевых участков хромосом. В результате деления клетки длина теломер уменьшается, и в процессе укорачивания происходит старение. По словам специалистов, теломеры уменьшаются не только с течением времени. Существуют факторы, способные ускорить этот процесс. К ним относятся стрессы, депрессии и малоподвижный образ жизни.

Ученые изучили более 1500 тысяч человек в возрасте от 64 до 95 лет. Как оказалось, малоактивные люди, уделяющие в день менее 40 минут ходьбе и движению, были примерно на 9 лет старше своего возраста.

Кроме этого, преждевременное уменьшение длины теломер может вызвать старческую деменцию и различные заболевания. Поэтому, исследователи советуют пожилым людям вести более активный образ жизни, чаще гулять и двигаться. Это позволит выглядеть моложе своих лет и оградит вас от возрастных болезней.

Ученые рассказали о главной причине старения

Почему мы стареем, и как возможно остановить этот процесс, объяснили специалисты.

Каждый человек с возрастом неизбежно начинает стареть. Кто-то выглядит моложе своего настоящего возраста, кто-то, наоборот, старше. Это все индивидуально и зависит от наследственности и образа жизни человека. Но, тем не менее, на данный момент старости невозможно избежать никому.

Американские исследователи из Института Скриппса опубликовали научную работу, в которой объяснили главную причину старения человека. Как объясняют специалисты, биологическое старение организма происходит за счет укорачивания теломер – концевых участков хромосом.

Именно от длины теломер зависит возраст клетки. Чем короче теломер – тем старше клетка. По словам ученых, у стареющего человека длина теломер становится в четыре раза короче.  

Руководитель проекта Лаззерини Денчи утверждает, что главной причиной старения организма является белок TZAP, который определяет верхний предел длины теломер. В результате этого, клетки могут размножаться, но уже не так много.

Ученые считают, что остановив процесс укорачивания концевых участков хромосом, можно сделать человека вечно молодым и бессмертным.

Ученые раскрыли секрет старения

Был обнаружен механизм, который запускает процесс старения клеток.

 

Американские ученые нашли белок, который, как они полагают, является главным фактором старения клеток. Протеин TZAP, как предполагают исследователи, может быть не только ключом к победе над старостью, но и, возможно, когда-нибудь поможет людям обрести, если не бессмертие, то очень долгую жизнь.

Белок TZAP устанавливает верхний предел длины теломер. Теломеры это конечные участки хромосом, которые выполняют защитную функцию. Они отвечают за деление клеток и борьбу с мутациями. При этом длина теломер укорачивается с каждым делением, а когда ее становится недостаточно для дальнейшего деления, клетка погибает или переходит в «режим старости». Кроме того, было установлено, что предельная длина теломер сокращается примерно вдвое к 35 годам.

Считается, что именно сокращение длины теломер является одной из причин старения человеческого организма. Если удастся сократить темпы укорачивая этих участков ДНК, можно существенно продлить потенциальную продолжительность жизни. Если же процесс их сокращения получится остановить совсем, возможно, организм станет потенциально бессмертным.

После родов процесс старения у женщины ускоряется – ученые

Американские ученые заявили, что после рождения ребенка, клетки в организме женщины начинают стареть.

Специалисты провели исследование с участием более 1500 женщин в возрасте от 20 до 44 лет. Некоторые испытуемые уже имели детей, некоторые еще не стали матерью. Для эксперимента у всех участниц были взяты анализа, а также проведено тестирование, в котором присутствовали вопросы о возрасте, весе, количестве детей и т.д.

По результатам исследования стало известно, что после родов у женщин активно начинают стареть клетки организма. Ученые пояснили, что это происходит из-за уменьшения теломеров — концевых участков хромосом, отвечающих за защитную функцию организма. От длины теломеров зависит старение человека. В течение жизни теломеры уменьшаются, из-за чего и происходит биологическое старение организма.

По словам экспертов, у родивших женщин теломеры уменьшаются на 4%, что и приводит к ускорению старения. Специалисты утверждают, что сам факт родов тут не причем. Все дело в периоде беременности, когда женский организм переносит огромный стресс и нагрузку. Поэтому ученые советуют беременным женщинам стараться избегать стрессовых ситуаций, и по возможности чаще находится в состоянии покоя.

10 продуктов против старения

Пожалуй, каждому хочется оставаться как можно дольше молодым и здоровым. Как внешне, так и внутренне. Да, время неумолимо, но все-таки помочь своему организмы мы можем. Каким образом, спросите вы? Подберите правильные продукты, которые обладают эффектом омоложения (так называемое питание anti-age). Именно о них сегодня и пойдет речь. 

Помидоры

Два вещества, содержащиеся в помидорах, — ликопин и каротиноиды — помогают защитить человека от вредного воздействия солнечных лучей. Правда, такого эффекта можно достичь только если подвергнуть овощи легкой тепловой обработке. Как вариант, используйте в рационе томатную пасту без добавок для приготовления сока и выпивайте по стакану в день. 

Тыквенные семечки

Семечки тыквы способны улучшить эластичность кожи, способствовать заживлению ран. Все это благодаря высокому содержанию цинка, триптофана. Также семечки станут помощником в избавлении от вредных лучей ультрафиолета, борьбе с морщинами. Полезно съедать как минимум горсть в день. 

Жирная рыба

Такие сорта рыбы, как семга, лосось, сардина, сельдь и скумбрия, богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами, улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Также в жирной рыбе содержится вещество DMAE, которое улучшает память и настроение. Стоит употреблять рыбу три раза неделю, и уже спустя время вы оцените эффект. 

Какао-бобы

Все продукты, содержащие натуральные какао-бобы, богаты флавоноидами. Они помогают бороться с преждевременным старением, улучшают настрой, делая нас счастливыми. Нужно съедать около 30 граммов шоколада с 80% содержанием какао ежедневно, чтобы бороться с признаками старения. 

Миндаль

В миндале содержатся растительные жиры и антиоксиданты. Орехи хорошо влияют на кровеносные сосуды, повышает либидо у людей. Съедая до 20 орешков в день, сможете обрести отсрочить старение. 

Петрушка

В этой траве содержатся полезные вещества, обладающие противовоспалительным и защитным эффектом. Петрушка избавляет от отеков. Можно добавлять ее в ежедневный рацион или же готовить вкусные смузи с этой приправой. 

Лимон

Высокое содержание витамина С и антиоксидантов помогает в борьбе с лишними токсинами, очищает и уменьшает поры кожи, не говоря уже об известной всем пользе лимона. Передозировки в этом случае быть не может, поэтому ешьте лимон как можно больше. 

Корень имбиря

Заживляет раны, имеет противовоспалительный эффект, помогает при морской болезни, улучшает пищеварение, циркуляцию крови, способствует усвоению полезных веществ из другой пищи — список полезных свойств имбиря практически безграничен. Его можно добавлять в соусы, салаты, смузи и другие блюда. 

Свекла

Высокое содержание водорастворимой клетчатки способствует выводу токсинов и свободных радикалов из организма, очистке крови, обогащению крови и кожи кислородов. Кроме того, свекла заряжает энергией не меньше чашечки кофе. 

Сливочное масло

Обладает противовоспалительным эффектом и помогает в работе иммунной системе. Речь в первую очередь идет об органическом масле из непастеризованного коровьего молока. Стоит съедать не более 250 граммов в неделю, чтобы сохранить ваше молодость. 

Менопауза ведет к ускоренному старению клеток

В ученом мире довольно долгое время обсуждался вопрос о том, что первично, менопауза или старение. По мнению одних менопауза ведет к старению, другие же считали, что именно из-за старения женщина входит в фазу менопаузы. Похоже, что в этих спорах можно поставить точку. Последние исследования показали, что менопауза ускоряет процесс старения клеток. Что бы доказать данную закономерность ученые исследовали изменения в уровне экспрессии генов, которые отвечали за воздействие из вне. Критерием оценивания был процесс метилирования, как биомаркер протекающих процессов старения. Именно этот показатель сравнивали с реальным биологическим возрастом. В результате было выяснено, что наступление менопаузы приводило к ускорению процессов старения на 6%. Так, женщина у которой менопауза наступила в 42 года в 50 будет иметь биологические показатели старения на год старше, чем женщина у которой менопауза наступила в 50.

Найден энзим важный для защиты мозга от старения

Данный белок имеет название никотинамидмононуклеотид аденинтрансфераза 2 (NMNAT2). В университете Индианы ученым удалось выяснить роль этого энзима в процессах старения мозга, включая и болезнь Альцгеймера. Работа энзима заключается в защите нейронов мозга от стрессового перевозбуждения, а также уничтожении белков, которые накапливаются в нейронах по мере их старения. Именно такие белки являются по последним научным данным, причинами болезней Хатингтона, Альцгеймера и Паркинсона. Белки начинают неправильно укладываться и становятся «клейкими» и в итоге образуют отложения. NMNAT2 связывается с такими неправильно уложенными белками и это приводит к нормальной укладке белков в клетке. Наблюдение за количеством NMNAT2 в организме пожилых людей ученые вели с 1997 года. Накопленные данные позволяют сделать вывод о том, что количество NMNAT2 и степень когнитивных способностей пожилых людей были в четкой взаимосвязи, чем больше NMNAT2, тем выше когнитивные способности человека. Таким образом, совершенно очевидно, что именно NMNAT2 является одним из ключевых энзимов в системе защиты мозга от старения.

Темп старения зависит от уровня доходов

В университете Джорджии ученые обнаружили тесную взаимосвязь между уровнем финансовых проблем и скоростью старения человека. Основанием для таких выводов стало наблюдение за 100 женщинами-афроамериканками. Оказалось, что в случае дохода менее 4000 долларов процессы старения у женщины начинают протекать намного быстрее, чем те же процессы у женщин с доходом в 15 000 долларов. Основой для таких выводов стали показатели биомаркером старения у женщин, разделенных на группы по уровню доходов. По показателям биомаркеров возраст женщин отличался на 5-7 лет, несмотря на то, что по паспорту эти женщины одногодки. Данное открытие ученых еще раз доказало тот факт, что не средства ухода за телом, не косметика, а стресс лежат в основе повышенной скорости старения людей с низким уровнем достатка. Причем корень этих явлений находится в плоскости генетики.

 

Секрет старения заключается в уменьшении количества определенных белков

Учеными из Южной Калифорнии обнаружено шесть белков, которые связаны с процессами старения. В целом эти белки работают на снижение количества свободных радикалов, постоянно контролируют количество клеток, которые умирают, а также способны регулировать чувствительность клеток и тканей к инсулину. Как правило, количество этих белков снижается с возрастом. Именно в этом ученые видят процесс старения на клеточном уровне. Особенно важны из этой группы белков два, humanin и MOTS-c. Особенность этих белков в том, что они синтезируются по информации, закодированной в ДНК митохондрий. На данный момент ученые имеют доказательства того, что данные белки принимают активное участие в процессах защиты организма от деменции и диабета.

Старение ведет к развитию диабета и болезни Альцгеймера

Как оказалось обе эти болезни, сахарный диабет и болезнь Альцгеймера, взаимосвязаны между собой, по крайней мере, такие выводы были сделаны учеными из Иканской медицинской школы после серии экспериментов на лабораторных животных. Учеными была обнаружена устойчивость к инсулину в клетках гипоталамуса. Именно эта область мозга ответственна за процессы метаболизма. Сама же устойчивость клеток гипоталамуса к инсулину обусловлена нарушением передачи сигналов, возникающих из-за болезни Альцгеймера. В целом ученые пришли к выводу, что главным фактором риска при развитии этих заболеваний является старение организма и противостоять этим явлениям современной медицине пока еще трудно.

 

Найден способ замедлить процесс старения мозга

Такое открытие сделали ученые из университета Конкордия. В ходе исследования в нем принял участие 331 доброволец в возрастном диапазоне от девятнадцати до семидесяти девяти лет. В качестве критериев для определения скорости процессов старения мозга учеными была взята такая характеристика как объем «серого» вещества в головном мозге. Данная характеристика определялась при помощи МРТ. После этого ученые попытались соединить эти данные с двумя факторами: количеством пройденных лестничных маршей в день, а также количеством времени, которое провел каждый участник за учебниками. К удивлению многих оказалось, что чем больше была двигательная активность и чем больше времени люди тратили на образование, тем медленнее сокращался объем «серого» вещества в мозге. Таким образом, вывод совершенно очевиден, не стареет тот, кто двигается и не забывает о самообразовании.

Определены факторы, влияющие на старение легких

В университете Бергена ученые в результате многолетних наблюдений за детьми, а также людьми 40 -70 лет определили три главные причины, по которым легкие человека начинают интенсивно стареть. Также в результате исследований стало понятно, почему токсины, содержащиеся в воздухе, на одних людей воздействуют с убийственной силой, а в других случаях не оказывают заметного воздействия. Ученые полагают, что причина кроется в таких факторах. Во-первых, это курение матери во время беременности, чем больше курит мать, тем интенсивнее после сорока стареют легкие человека. Во-вторых, старение идет интенсивнее у тех, кто родился зимой. И, наконец, третий фактор это частота респираторных заболеваний перенесенных в детстве. Ученые считают, что эти факторы срабатывают зачастую и усиливают эффект от попадания в организм токсинов, например, в том случае когда человек начинает сам интенсивно курить.

Сидячий образ жизни ускоряет старение мозга

 К такому выводу пришли в результате масштабных по времени исследований ученые из Бостонского университета. Для участия в эксперименте были отобраны добровольцы в возрасте 40 лет. Всем им сделали сканирование мозга, измерили показания деятельности сердца и состояния сосудов, а затем дали возможность пройти тест на беговой дорожке. Результаты опыта полностью повторили через двадцать лет. Из результатов сразу вычли тех, кто принимал препараты для снижения давления, а также тех, у кого возникли проблемы с сердцем и сосудами. Результаты у остальных заставили ученых задуматься. В целом люди с сидячим образом жизни прошли тест намного хуже, чем люди подвижные и активные. Показатели работы сердца и состояния сосудов кардинально отличались. Но сканирование мозга показало, что у людей с сидячим образом жизни мозг стареет намного интенсивнее. За двадцать лет набежавшая разница в старении мозга оценена медиками в два года.

 

Найден механизм предотвращения старения

Ученые нашли новый способ предотвращения наступления старости. Пока эта методика отрабатывается на лабораторных мышах, но вполне вероятно, что вскоре будет применяться и в случае человека. Суть методики заключается в своевременном выявлении и удалении из организма клеток которые уже не могут делиться. Как оказалось удаление таких клеток в значительной мере тормозит процессы развития онкологии, а также старение других клеток, причем, самое главное то, что никаких побочных эффектов не наблюдается. Для очистки от старых клеток ученые применили специальный участок ДНК (трансген). Как показали исследования, продолжительность жизни лабораторных мышей увеличилась на 17-35%, что является очень хорошим результатом.

К старению следует относиться позитивно

С возрастом здоровье человека ухудшается. Это естественный процесс. Совершенно логичным выглядит довольно таки пессимистическим настроение большинства людей к процессу старения. Но в этом, как считают ученые, и кроется одна из главных ошибок. Дело в том, что  позитивный настрой позволяет намного дольше сохранять функции в оптимуме, по сравнению с теми, кто находится постоянно в удрученном состоянии. Последние исследования ученых с привлечением большого числа добровольцев полностью подтвердили данную гипотезу, по крайней мере в части когнитивных функций. Как оказалось, у людей с положительным настроем процессы изменения когнитивных функций наступали на два года позже, нежели у тех, кто относился к процессу старения резко отрицательно.

Найдена взаимосвязь между вилочковой железой и старением

Новые исследования иммунологов стали весьма любопытны для специалистов занимающихся процессами старения. Как оказалось, вырабатывающая Т-клетки, вилочковая железа с возрастом человека начинает снижать свою активность. Соответственно Т-клеток в организме становится меньше, а отсюда и возникающие проблемы со здоровьем, в частности с иммунитетом. Кроме того, организм становится более подвержен угрозе онкологических заболеваний, а также таким заболеваниям как ожирение и сахарный диабет. В Йельской медицинской школе выявили специфический гормон —   FGF21,повышение концентрации которого стимулировала вилочковую железу к синтезу новых Т-клеток. В ходе эксперимента ученые установили, что именно нехватка FGF21 ведет к дегенерации этой жизненно важной железы внутренней секреции. Ученые предполагают, что их открытие будет использовано медиками для разработки новых методик по борьбе с опасными заболеваниями человека.

Антидепрессант замедляет процесс старения

Вещество миансерин, которое содержится в антидепрессантах, замедляет процесс старения. К такому выводу пришли ученые из Института Скриппс в Сан-Диего. В качестве подопытного животного исследователи избрали круглых червей. Для начала животных распределили на две группы. Первая получала воду, а вторая миансерин. В результате черви из первой группы жили на 40% меньше, нежели круглые черви из второй группы. Еще одно наблюдение доказало, что давать миансерин лучше всего на самых ранних стадиях развития. Так, черви получавшие препарат с первого дня жизни жили на 7-8 дней дольше своих собратьев. Ученые полагают, что действие миансерина распространяется и на млекопитающих, но это надо еще доказать в ходе дальнейших исследований.

Найден еще один препарат против старения

Речь идет о препарате золендронат. Ученые из университета Шеффилда обратили внимание на этот препарат, который применяется для лечения остеопороза. Механизм воздействия золендроната заключается в увеличении времени жизни стволовых клеток в мезенхиме благодаря снижению уровня поражения ДНК. А, как известно, именно поражение участков ДНК и ведет к старению организма. Золендронат поддерживает клетки и дает им возможность нормально работать, что в значительной мере помогает продлить жизнь пациентам с остеопорозом. Как известно у людей после 75 одним из трех наиболее встречаемых заболеваний является остеопороз. Как полагают медики, применение препарата золендронат в качестве профилактики поможет предотвратить болезнь и подарить несколько дополнительных лет жизни.

7 советов для профилактики старения

Заметили, что стали быстрее стареть. Сначала появились первые морщинки, а теперь вот и кожа становится дряблой? Срочно измените свой образ жизни, ведь именно он влияет на скорость приближающейся старости. Вот семь простых и действенных советов, которые помогут поддерживать вашу кожу в отличном состоянии еще долгое время.

Не спите лицом в подушку

Полезнее всего спать на спине! Да, это неудобно, но… Если спать всю ночь на боку, то на коже появятся морщинки из-за заломов оной, но после ночи они быстро разгладятся. После одной ночи. Но если регулярно спать на одном боку, или подложив руку под подушку и тем более – лицом в подушку, то морщинки станут верным спутником по жизни. Но если вы станете спать на спине, ранние морщины вам не грозит, как и проблемы со спиной и шеей.

Солнцезащитные фильтры

Не забывайте о солнцезащитных фильтрах, которые должны в обязательном порядке присутствовать в вашем креме для лица, рук и губ. Они всегда должны иметься под рукой. Солнцезащитные фильтры необходимы и для волос, о них тоже не надо забывать.

В креме нуждается не только лицо

Постарайтесь пользоваться не только кремом для лица, но и для всего тела, ведь кожа лица не единственная нуждается в питании и увлажнении. Или вы думаете, что стареть может только лицо?

Крем наносят похлопывающими движениями

Не надо втирать крем в кожу, его надо наносить похлопывающими движениями. Например, крем для век вообще можно наносить только безымянным пальцем, ведь он считается самым слабым из пяти пальцев, поэтому не нанесет коже вреда.

Массажные линии

Помните о массажных линиях, по которым надо наносить крем, чтобы кожа не растягивалась. По массажным линиям также следует снимать макияж, умываться и даже накладывать маски.

Мимика

За мимикой нужно следить. Это сложно. Как и спать на спине. Но это очень важно и нужно для красоты лица и его более длительной молодости. Не хмурьтесь. Не щурьтесь. Ни корчьте рожицы. Можно было бы посоветовать не улыбаться и не плакать, но без этого жить вообще станет скучно.

Уход по сезону

В разное время года и дня кожа нуждается в разных видах ухода. Зимой кожа теряет большое количество влаги и ее надо усиленно увлажнять, а также защищать. При этом не стоит забывать о коже рук и губ, она тоже страдает от морозов и солнечного воздействия.

7 причин старения

Иногда бывает так, что дама, которой реально уже за 50 выглядит лет на 10 моложе, но бывают случаи, когда женщина выглядит старше своих лет. Причины для того, чтобы постареть раньше есть и мы о них расскажем в статье.

 

Ранняя седина

Седые волосы появляются у всех по-разному, но приблизительно у всех они возникает в возрасте от 17 до 25 лет. Седина появляется из-за стресса или хронической болезни. Седина бывает даже из-за того, что вы в раннем возрасте сидели на диете. Если верить специалистам, то седина, которая появилась до 35 лет говорит о том, что есть болезни в организме, а также седину вызывает недостаток кальция.

Дряблая шея

То, как выглядит ваша шея говорит о вашем возрасте. Кожа на шее очень тонкая, поэтому она и стареет намного быстрее. Часто женщины, уделяют особое внимание только лицу, а вот про шею полностью забывают. Кожу шеи нужно увлажнять и наносить питательный крем. Обязательно нужно следить за осанкой, ведь от этого тоже зависит в каком состоянии находится ваша шея.

Загар

Если вы любите постоянно находиться на солнце, то ваша кожа обезвоживается, а это становится причиной быстрого старения. Если кожа имеет коричневый цвет, то она уже изначально выглядит на несколько лет старше, поэтому советуем принимать солнечные ванны умеренно.

Руки

Если ваши руки имеют неприглядный вид, кожа обветренная. То это, конечно, женщину не украшает. То, как выглядят ваши руки всегда говорит о вашем возрасте.  Обязательно используйте защитный крем, а пол и посуду мойте в специальных перчатках для защиты кожи. 

Усталый взгляд

Очень часто от усталости на работе, неурядиц дома женщины постоянно находятся с пустым взглядом, их глаза устали и опустели. В таких случаях все те, кто вас окружает обязательно дадут вам гораздо больше лет, чем есть на самом деле. Советуем смотреть на жизнь проще, а все, что происходит  вокруг не замечайте, радуйтесь любой мелочи и контачьте с противоположным полом. У каждого человека есть в жизни неудачи и проблемы, но все люди должны радоваться каждому прожитому дню, ведь он неповторим.

Боевой раскрас

Яркий макияж старит женщину. Нужно понимать, что косметика  — атрибут взрослой женщины. Ведь молодая девушка, которая не пользуется макияжем похожа на подростка, а если она начитает ярко краситься, то она уже становится женщиной. Если вам 16 лет, но вы хотите выглядеть на 30, то смело берите яркую помаду и синие тени, а любой человек даст вам желаемый возраст.

Адекватная одежда

У всех, наверное, есть знакомые, которые в 40 лет все еще носят короткие юбки. Они думают, что длинная юбка их старит, а вот, если молодая девушка ходит в юбке ниже колена она становится слишком серьезной. Если носить балахоны, пиджаки с плечиками, теплые колготки, то все это скажет на том, как вас будут воспринимать. Цвет одежды также имеет  огромное значение.

Источник