«Каскад заболеваний»: названы топ-8 вредных привычек, приближающих старение
Старение — это процесс естественный и неизбежный. Но пока одни ищут «эликсир вечной молодости», другие потакают вредным привычкам, которые, наоборот, только приближают старость. Самые коварные из них назвал пластический хирург Дмитрий Скворцов.
Специалист отмечает, вся работа пластического хирурга — это устранение негативных факторов старения организма, потому что в понимании большинства, чем дольше ты остаешься молодым, тем активнее и успешнее будет твоя жизнь.
Плохие привычки потому и «плохие», что своим существованием оказывают активную роль в ускорении процессов старения как целого комплекса биохимических реакций. Полностью избежать их невозможно — таковы законы природы, но в наших силах замедлять их протекание, — говорит врач.
Современный ритм жизни — это неизбежная суета, которая накапливает гормоны стресса в организме. Это уж точно не делает талию узкой и не убирает отеки под глазами. Более того, человеки хотел бы позаботиться о себе, но некогда. Обратная сторона суеты — малоподвижный образ жизни, при котором бесполезными будут и 10 тысяч шагов, потому что весь день, проведенный за рабочим столом, собирает целый букет негативных воздействий: неправильная осанка,отек ног, концентрация на глаза и прочее.
Посчитаем все рабочие часы пусть даже за несколько недель, и вот результат — застой лимфатической системы, который работает как спусковой крючок для каскада инфекционных заболеваний. Болеть часто — это еще и плохо выглядеть, ведь ресурсы организма тратятся на борьбу с инфекцией, и их нет для накопления питания кожи. А если нет питания — нет и упругости тканей, сухая кожа более склонна к появлению морщин и всех остальных «прелестей возраста», в том числе и упругости самого тела, — поясняет Скворцов.
Еще одна плохая привычка — отсутствие режима дня и нормального сна. В состоянии сна тоже идет работа, но это работа обратно противоположна бодрствованию: растраченные ресурсы во время сна накапливаются, и все клеточные поломки устраняются — важная и кропотливая работа. Поэтому стоит с уважением отнестись к своему организму и не растрачивать его ресурсы нещадно, отметил хирург.
О том, что сахар вреден для организма, знает каждый, но не каждый действительно относится к этому серьезно. Кроме заболеваний и зависимости, сахар провоцирует снижение коллагена и эластина, ответственных за упругость кожи. В результате кожа становится тусклой, появляются морщины, снижается эластичность.
Вопрос диет набил оскомину, но от этого он не утрачивает популярности. Бесконечные эксперименты над своим организмом не только не приводят к нужным результатам, но, наоборот, усугубляют проблему, утверждает врач.
Диетолог рассказала о продуктах, ускоряющих старение Ограниченное по микро- и макронутриентам питание не восполняет необходимые ресурсы для организма. Обезжиренные диеты препятствуют усвоению кальция, а это чревато для костей, обеспечивающих красивую осанку, крепкие зубы и здоровые коленные суставы. Сейчас многие придерживаются веганских диет, что также является индивидуальным вопросом, ведь растительные белки не обеспечивают в полной мере организм строительным материалом. А «стройка» — это мышечный каркас спины, упругие ягодицы и, между прочим, здоровый кишечник, требующий постоянного обновления тканей, — пояснил Скворцов.
Взрывная психика — плохая особенность не только для коллег, но и для самого субъекта. Постоянная импульсивная реакция на окружающее, травмируя психику, влечет за собой другие негативные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и заедание стресса. Весь этот коктейль создает весомую нагрузку на организм, и тот отвечает отеками, ожирением и,конечно, проблемами с сердечно-сосудистой системой.
Любители погреться на солнце или в солярии игнорируют вопрос влияния жесткого ультрафиолетового излучения на кожу.
Модное веяние никакого отношения к здоровью не имеет: для выработки витамина D достаточно пребывание на свежем воздухе в течение 15 минут, — утверждает врач.
Между тем, повышенное воздействие солнечных лучей вызывает потерю жидкости кожным покровом, ведь физические законы работают везде — с нагретой поверхности испаряется влага. Для выработки кожей эластина и гиалуроновой кислоты влага очень необходима.
Влияние курения на старение клеток также очевидно — микрочастицы табака, попадая в легочную ткань, воспринимаются организмом как чужеродное тело, на борьбу с которым собирается «отряд» лимфоцитов.
Так развивается воспалительный процесс, только на микроуровне, нам он не заметен, однако постоянное его развитие имеет накопительный эффект и приводит к блокировке кровообращения. Плохое кровообращение — застой питания тканей, и мы снова возвращаемся к отекам и дряблости, — отметил медик.
Сегодня даже на государственном уровне разработаны все возможные варианты, как пациентам просто и легко пройти диспансеризацию. И такая забота со стороны правительства неслучайна: большинство осложнений появляется в результате откладывания похода к врачу. Рак груди — частая печальная история, последствия которой устраняет пластическая хирургия. Опираясь на многолетний опыт наблюдений за пациентами, можно с уверенностью сказать: лечение протекает удачно в 90 процентах случаев, если вовремя делать скрининги, заключил хирург в разговоре с «Вечерней Москвой».
