Врач-диетолог назвала самую полезную для здоровья ягоду
Самой полезной для здоровья ягодой была признана черная смородина. Она повышает иммунитет и сопротивляемость организма к различным простудным и инфекционным заболеваниям. Черная смородина по количеству витамина С и полезных веществ входит в топ лидеров.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что смородина очень богата антоцианами. Данные вещества оказывают ярко выраженный эффект против старения. Включение в рацион черной смородины является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, проблем со зрением.
Семечки черной смородины содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые защищают от действия так называемого плохого холестерина, холестерина низкой плотности, из-за которого происходит развитие атеросклероза, — отметила врачв комментарии aif.ru.
Высокое содержание в ягоде витамина С укрепляет иммунную систему человека, а также предохраняет от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, оказывает влияние на синтез ряда гормонов, добавила Соломатина.
Эндокринолог назвал летнюю ягоду, которая способствует снижению веса. В сезон созревания фруктов и ягод малина пользуется особой популярностью. Она содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. Об этом рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.
Среди основных полезных свойств малины врач выделил следующие: поддержание оптимальной работы иммунной системы; выведение токсинов из организма; снижение температуры тела.
