Сексолог назвал три продукта, «убивающих» потенцию
По словам сексолога Евгения Кульгавчука, неправильное питание снижает уровень гормона тестостерона.
Если вы пьете слишком много кофе (больше трех чашек в день), то страдает кора надпочечников, принимающая участие в выработке тестостерона. Старайтесь не увлекаться этим бодрящим напитком, предупредил медик.
Еще хуже на синтез тестостерона влияет алкоголь. Например, пиво содержит фитоэстрогены, а это аналоги женских гормонов. Неслучайно у многих любителей пива наблюдается ожирение по женскому типу — растет грудь, раздаются бедра.
Мужскую потенцию могут снижать газированные напитки с высоким содержанием сахара. Из-за них появляется лишний вес, а жир отрицательно влияет на уровень мужских гормонов.
Эксперт рекомендует мужчинам избавиться от лишнего веса и наладить режим питания. Так, плотный ужин, состоящий из жирной пищи, не способствует активной половой жизни. Важно употреблять белок, а еще полюбить зелень — петрушку, сельдерей, укроп. Полезны будут орехи и морепродукты.
Нормальный уровень тестостерона в организме связан, кроме секса, с улучшением концентрации внимания, памяти, работы сердца. Он снижает усталость, помогает предотвратить анемию, развитие диабета второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.
