Ученые нашли новый способ быстро снизить давление без лекарств
Исследование специалистов из Брауновского университета показало, что осознанность помогает снижать давление. Работа была представлена во время научного симпозиума по реанимации Американской кардиологической ассоциации 2022 года.
Осознанность — способность сосредотачиваться на выбранных событиях и ощущениях и контролировать свое внимание, а также объективно принимать решения. В исследовании приняли участие 200 человек с повышенным артериальным давлением. Их разделили на две группы по 100 пациентов в каждой: первая была направлена на тренинг по осознанности, а вторая – на классическое лечение. По окончанию исследования ученые сравнили успехи добровольцев из двух групп.
Оказалось, что программа осознанности помогла людям снизить систолическое артериальное давление (первая или верхняя цифра на тонометре) почти на 6 пунктов. Во второй группе было зафиксировано снижение лишь на 1,4 пункта.
Дальнейший анализ показал, что люди из первой группы ели больше полезной для сердца пищи и вели активный образ жизни. Они также сообщили о более низком уровне стресса.
