Ученые доказали, что перевод часов дважды в год опасен для здоровья
Ученые из Университета Вандербильта доказали, что ежегодный перевод часов летом и зимой приводит к нарушению циркадных ритмов, изменению обмена веществ и воспалению. Исследование опубликовано в журнале Sleep.
Авторы проанализировали имеющиеся в литературе данные и выяснили, что при переходе на летнее время нарушается выработка гормона сна, мелатонина. Это происходит из-за того, что светлое время суток смещается на ранний вечер. Десинхронизация естественного освещения с нормальными физиологическими процессами приводит в конечном счете к нарушению регуляции мелатонина и кортизола. Это способствует изменению обмена веществ и воспалению, которое является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Перевод часов может привести к более позднему засыпанию и более короткой продолжительности сна. Хроническая потеря сна связана с повышенным риском возникновения множества проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания и депрессию. Поскольку половое созревание заставляет мозг высвобождать мелатонин позже ночью, подростки особенно уязвимы к последствиям перехода на летнее время.
Общество исследования сна, которое участвовало в работе, считает доказательства вреда от перевода часов достаточно убедительными и потому рекомендует США отказаться от этой практики.
