Врач назвала неочевидную пользу бананов
В бананах содержится аминокислота триптофан, поэтому продукт обладает эффектом антидепрессанта. Об этом «Газете.Ru» сообщила диетолог медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Светлана Лисицина.
По словам врача, после биохимических реакций аминокислота преобразуется в «гормон счастья» — серотонин, который способствует улучшению настроения, памяти и сна. Кроме того, употребление бананов способствует снижению стрессов и повышению устойчивости организма к нервным переутомлениям благодаря магнию.
В продукте также содержатся витамины.
«Банан — это источник витамина С , который помогает работе нашей иммунной системы, помогает усваиваться железу и отвечает за красивую и здоровую кожу. В нем много витамина В6, нужного для нормальной работы нервной системы. Также в нем содержится достаточное количество витаминов А и Е, которые работают в качестве антиоксидантов для нашего организма», — отметила Лисицина.
Как добавила врач, бананы являются источником клетчатки, которая улучшает работу кишечника и помогает медленному всасыванию углеводов, а также способствует уменьшению скачков глюкозы в крови.
«Чрезмерное увлечение экзотическими фруктами может стать причиной головной боли и сонливости. Особенно это касается перезрелых бананов. Сильно недозрелые бананы могут вызвать диарею, поэтому это нужно учитывать людям, страдающим заболеваниями кишечника», — предупредила диетолог.
Кроме того, бананы не следует есть натощак, чтобы не спровоцировать метеоризм. Как заключила врач, в сутки рекомендуется употреблять не более двух плодов.
Ранее сообщалось о том, как бананы вредят сердцу.
