Ученые рассказали, какие продукты полезнее всего для иммунитета
Выяснилось, что почти на 70% защитная система организма зависит от состояния кишечной микрофлоры.
Американские ученые опубликовали результаты своего исследования, которое показало, что состояние иммунной системы почти на 70% зависит от кишечной микрофлоры, поэтому в деле укрепления здоровья начинать стоит именно с кишечника.
Специалисты пришли к выводу, что самая полезная для иммунитета пища та, которая содержит много клетчатки. Эффект тут получается двойной – пищевые волокна помогают полезным кишечным бактериям, а, так как больше всего клетчатки содержится во фруктах и овощах, которые содержат много витаминов и минералов, которые помогут укрепить организм в целом.
Как рассказали ученые, при расщеплении клетчатки образуются особенные жирные кислоты, которые помогают стимулировать клетки иммунной системы. Они уверенны, что именно от состава и эффективности кишечной микрофлоры зависит то, насколько эффективно организм может бороться с напастями. Кроме того, фрукты и овощи малокалорийны, поэтому ими можно питаться не опасаясь за свою фигуру.
