Врачи обнаружили, что тренировки оздоравливают жировую ткань даже без потери веса
Ученые из Мичиганского университета выяснили, что регулярные физические нагрузки делают жировую ткань более здоровой, тем самым улучшая метаболизм человека даже без потери веса. Результаты опубликованы в The Journal of Physiology.
Физические нагрузки рекомендуют людям с ожирением для предотвращения диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, но ученые все еще не понимают, как именно они улучшают метаболическое здоровье.
Чтобы выяснить это, исследователи из Мичиганского университета в течение трех месяцев изучали влияние упражнений средней и высокой интенсивности на 36 людей с ожирением. Оказалось, что тренировки даже без потери веса могут улучшить структуру и функции жировой ткани — как подкожной, так и абдоминальной, которая окружает внутренние органы. В перспективе такие изменения могут снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Физические нагрузки привели к небольшому уменьшению жировых клеток и увеличению их количества, увеличению плотности капилляров и количества коллагена. Спустя четыре дня после тренировок большинство показателей вернулись к исходному состоянию, что подчеркивает важность регулярных продолжительных упражнений.
Еще одна хорошая новость заключается в том, что не было разницы между группами, которые занимались спортом средней интенсивности или высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT). Поэтому каждый может выбрать для себя комфортный вариант нагрузок.
