Названы три эффективных способа поднять самооценку
Чтобы самооценка не падала, надо ограничить общение с людьми, которые заставляют чувствовать себя виноватыми и ущербными, посоветовала сертифицированный коуч и бизнес-тренер, автор программ личностного роста Мария Кармин.
В беседе с «Мослентой» эксперт перечислила три способа, как поднять самооценку. Во-первых, коуч посоветовала чаще общаться с теми, кто мотивирует на раскрытие сильных качеств. «Создавайте больше таких ситуаций, в которых вы можете проявляться и чувствовать себя уверенно», — рекомендовала Кармин.
Второй способ поднять самооценку — составить список из ста личных достижений. «Поначалу он может даваться с трудом, потому что захочется писать только поистине значимые и признанные победы. Но постепенно вы поймете, что достижения — это то, чем вы гордитесь, что потребовало от вас усилий и являлось вашим прогрессом по отношению к самому себе», — объяснила эксперт.
Третий способ поднять самооценку связан с ответом на вопрос «что у меня получается лучше, чем у 80 процентов людей в моем окружении». Если на этот вопрос не получается ответить самостоятельно, то Кармин советует обратиться за помощью к родственникам и друзьям.
Ранее стало известно, что среди высокооплачиваемых вакансий на удаленке оказались швея и тайный покупатель.
