Простой секрет поможет избежать хронических болезней
Оказалось, что большинство людей постоянно живут в опасном состоянии, даже не подозревая об этом.
Американские ученые выяснили, что около 70% населения страны постоянно испытывают дефицит необходимых витаминов и микроэлементов. При этом, диеты, которые назначаются для снижения веса, часто еще больше усугубляют ситуацию.
Как считают специалисты, регулярное восполнение запасов витаминов и минералов поможет существенно снизить риск развития многих хронических заболеваний, рака, а также смягчить последствия возрастных изменений организма.
Но дело в том, что у большинства людей постоянно наблюдается дефицит тех или иных витаминов и минералов. Когда полезных веществ мало, организм пускает все имеющиеся запасы на самые необходимые функции и поддержание репродуктивной системы. Все остальные органы при этом испытывают дефицит. В результате возникают различные неполадки, и организму становится сложнее справляться с воздействием вредных факторов.
Многие считают, что больше всего полезных веществ содержится в свежих фруктах и овощах, но это не совсем верно. Они действительно очень полезны, но в них нет некоторых нутриентов, которые можно найти, например, в злаках, мясе, молоке. Поэтому рацион должен быть разнообразным и продуманным .
Но, как показывает практика, даже у тех, кто придерживается здорового рациона, часто бывает дефицит витаминов и минералов. Отчасти это связано с тем, что учесть все факторы и верно рассчитать количество необходимых продуктов почти невозможно. Поэтому специалисты советуют принимать нутриенты дополнительно, в виде биодобавок.
Стоит помнить, что переизбыток витаминов также вреден, как и недостаток. Поэтому перед тем, как начать принимать витамины, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, каких вам не хватает.
