Бег поможет обрести хорошую память
Физическая активность благотворно сказывается на человеческом здоровье. Особенно полезен бег — он способен помочь многим людям справиться со стрессовыми ситуациями, а также обрести хорошую память. Подробнее читайте об этом в нашем материале.
Исследования в данной сфере проводились уже неоднократно. Ещё одну научную работу недавно провели эксперты из Соединённых Штатов Америки, работающие в Университете Бригама Янга. Они доказали, что если каждый день бегать по пять километров, это положительно скажется на гиппокампе (то есть мозговом центре памяти).
Учёные заметили, что запоминание информации протекает оптимально в том случае, если связи между нейронами гиппокампа. Данный процесс называют долговременной потенциацией. По словам экспертов, хронический стресс делает слабее контакты между нервными клетками и уменьшает LTP, что отражается на памяти.
Испытания проводились при участии лабораторных грызунов. Они пробегали каждый день около пяти километров на протяжении месяца. После их подвергали стрессу, помещая в холодную воду или сажая на высокую платформу. Другой группе мышей не нужно было заниматься физической активностью. В итоге оказалось, что у мышей, которые бегали, память была лучше, чем у контрольной группы.
Добавим, что любой вид спорта может быть полезен для памяти.
