Эксперты назвали продукты, которые помогут сохранить здоровье мужчинам старше 50 лет
Правильное питание позволяет сохранить здоровье на протяжении всей жизни. Но особую актуальность для мужчин рацион приобретает после 50 лет. Именно в этом возрасте проявляются многие хронические заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.
Эксперты назвали продукты, на которые нужно обратить внимание.
Так, жирные сорта рыбы станут хорошим источником белка. Кроме того, рыба богата полинасыщенными жирными кислотами, которые нормализуют кровяное давление, снижают риск развития инсульта и инфаркта. Не менее важными являются морепродукты благодаря высокому содержанию цинка.
Также мужчинам после 50 лет рекомендуется обратить внимание на кисломолочные продукты. Они позволят «омолодить» организм, замедлить процесс старения и нормализовать работу кишечника.
Витамины долголетия. Продукты, которые помогут сохранить здоровье
Не нужно забывать о фруктах и овощах. ВОЗ рекомендует употреблять их не менее 500 граммов каждый день, сообщает портал Сибкрай.ru.
Диетолог рассказала, от каких продуктов следует отказаться мужчинам после 40 лет. Представителям сильного пола в зрелом возрасте необходимо тщательнее следить за рационом, чтобы не набрать лишний вес.
Ожирение негативно сказывается на половой функции, снижает уровень тестостерона в организме. Об этом рассказала врач-диетолог Нурия Дианова.
