Торжество гиповитаминоза: симптомы недостатка витаминов
Признаки дефицита того или иного витамина могут быть похожи на серьезную болезнь. И, по сути, так оно и есть – если не восполнить нехватку, последствия могут быть очень опасными.
Весной многие люди сталкиваются с нехваткой витаминов. А в этом году мы еще и оказались ограничены в передвижениях, что может негативно сказаться на обеспечении организма полезными веществами.
Гиповитаминоз часто путают с авитаминозом. Здесь стоит прояснить: гиповитаминоз — это дефицит витаминов, а авитаминоз — уже серьезное заболевание, развивающиеся из-за критичной нехватки какого-либо витамина.
Например, цинга – это серьезная нехватка витамина C. Поэтому, чтобы гиповитаминоз не спровоцировал авитаминоз нужно вовремя удовлетворять потребности организма. Для этого нужно внимательней реагировать на свое состояния. Некоторые симптомы способны рассказать, какого именно витамина не хватает вашему организму.
Чрезмерная утомляемость, хандра, частые простуды, мышечные боли свидетельствуют о нехватке витамина D. Перхоть, сухость кожи, безжизненность волос часто связаны с нехваткой витамина A. Раздражительность, тревожность, проблемы со сном, отдышка, склонность к запорам – все это может быть связано с нехваткой витаминов группы B.
Нехватка витамина C часто связана с обострением хронических заболеваний, с кровоточивостью десен, слабостью и анемией.
Важно помнить, что точно нехватку витамина может определить только лабораторный анализ, а различные симптомы могут быть вызваны огромным количеством причин. Поэтому, если недомогания не критичны лучше всего пропить витаминный комплекс и проконсультироваться с лечащим врачом.
