Врач-геронтолог: как подготовиться к достойной старости и что такое культура старения
Россиянам зачастую тяжело оставаться функциональными в пожилом возрасте, потому что в нашей стране недостаточно развитая культура старения.
Как рассказал директор Научно-исследовательского медицинского центр «Геронтология» доктор медицинских наук Кирилл Прощаев, к пенсионному возрасту нужно готовиться заранее.
В первую очередь, следует думать о своём здоровье, так как это основа нашей функциональности, подчеркнул врач.
— Есть базовые правила: сбалансированная физическая нагрузка, правильное питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, а также регулярные медицинские осмотры, должна быть культура похода к доктору, — отметил он.
Кроме того, необходимо думать о своих профессиональных навыках. По словам Прощаева, есть профессии, которые позволяют «работать бесконечно долго». Он приводит в пример учителя истории, который «и в 80 лет может эффективно работать».
— Другое дело, если профессия человека связана с повышенным риском того, что если он станет не функциональным, то начнёт терять профессиональные навыки, — сказал Прощаев.
Культура старения, по его словам, как раз поможет задуматься об этом заранее и спрогнозировать дальнейший ход карьеры, например, получить дополнительную специальность.
Пожилым людям также нельзя забывать про развитие технологий.
— Не надо противиться новым гаджетам и сервисам. Мир развивается, и мы должны привить себе культуру освоения новых технологий, — резюмировал геронтолог.
