Врач-диетолог назвал пять продуктов, которые замедляют старение
Восточные специии пряные травы, овощи и ягоды, жирная рыба, крупы, кисломолочные продукты замедляют старение организма человека. Об этом рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Медик перечислил все полезные для сохранения молодости продукты.
Первый продукт — это жирная рыба. Второй — это восточные специи: куркума, имбирь, перец, чеснок, лук и пряные травы, укроп, петрушка. Третий продукт чрезвычайно важный — это сложные углеводы. Такие крупы, как гречка, перловка и грубый хлеб, — рассказал он.
Также врач назвал овощи и ягоды в качестве продуктов, замедляющих старение. Он отметил, что овощи лучше есть разноцветные, а ягоды — синие, типа черники и ежевики.
Диетолог: постоянно включайте в рацион 5 продуктов, продлевающих молодость Пятое — это кисломолочный продукт. В день как минимум пару стаканов простокваши, кефира, ряженки, — добавил Гинзбург в беседе с порталом Ura.ru.
Также диетолог отметил, что существуют еще два вида продуктов, которые могут помочь в замедлении старения, — это орехи и фрукты.
Эндокринолог назвала три правила, позволяющие выглядеть моложе. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что есть три простых и очень конкретных правила, которые позволяют людям выглядеть внешне намного моложе своего биологического возраста. Это также увеличивает здоровую продолжительность жизни и позволяет намного задержать возрастную дряхлость.
Доктор постоянно имеет дело с людьми, которые смотрятся намного моложе биологического возраста и собственных сверстников. По ее словам, все они следуют трем довольно простым правилам.
