7 эффективных упражнений для избавления от второго подбородка
Появление второго подбородка к сожалению неизбежный фактор. С годами кожа стареет, упругость, но если сильно постараться можно избежать этого ужаса. Но для этого нужно ежедневно прикладывать усилия и результат не заставит себя ждать. Для лучшего эффекта перед этими упражнениями нужно провести массаж подбородка с медом и лимонным соком сахаром. Кожа растирается до красноты, а после можно начинать упражнения.
1.Плавно поднимайте подбородок, при этом напрягайте мышцы шеи, как будто там прицеплен груз. Данное упражнение можно выполнять как сидя так и стоя по 5-6 повторов в медленном ритме. Если хотите добиться быстрого результата повторяйте это упражнение 3-5 раз в день.
2.Упражнение моделей – ходить с книгой на голове. Самое банальное занятие, но оно не менее эффективное чем предыдущее. Да и всю семью побалуете!
3.Для выполнения следующего упражнения нужно поставить локти на стол, а подбородок нужно упереть на сомкнутые пальцы. В начале нужно давить на пальцы опуская подбородок изо всех сил. После поднимая пальцы выталкивайте подбородок вверх. Такое упражнение можно выполнять каждый раз когда о чем-то задумываешься сидя за столом.
4.Чтобы выполнить это упражнение нужно расправить, руки сложить крест-накрест на плечах. После этого з всех сил вытягивай голову вверх. Но при этом не забывайте следить за осанкой и плечи оставались ровными. Такое упражнение нужно выполнять не менее 5-6 повторов.
5.Для выполнения этого упражнения нужно наклонить голову в лево, а подбородок поверните к левому плечу, задержитесь в таком положении на 30 секунд. После этого повторите упражнение но уже в противоположную сторону. Повторите такое упражнение еще 5 раз.
6.Чтобы выполнить это упражнение нужно лечь на спину, поднять голову и продержать её в этом положении 20-2 секунд. Но при этом спина должна быть ровной. Повторять такое упражнение нужно не меньше 2-3 раз.
7.Для этого упражнения нужно напрячь губы и произнести звук «у», а после «и». Такое упражнение не только поможет побороть двойной подбородок, но и укрепит другие мышцы лица. Да оно не совсем красивое, но чего не потерпишь ради красоты!
