10 эффективных упражнений против морщин
Каждому хочется сохранить лицо молодым, здоровым и красивым. Жить без морщин как можно дольше возможно, главное, начать бороться с их появлением еще на начальной стадии. Мимическая гимнастика — это наилучший способ сделать это эффективно и без вреда. Помните, что ежедневная зарядка для лица предотвратит увядание кожи, вернет ей былую подтянутость, сделает более свежей.
Упражнения для лба
1. Положите указательные пальцы параллельно бровям, в середине лба. Затем опустите пальцы вниз к бровям, при этом взгляд направьте в потолок. После этого нажимайте на лоб, а брови поднимайте вверх. Повторите данное упражнение 10 раз и расслабьте мышцы лица.
2. Положите на лоб около линии роста волос ладонь, потяните кожу вверх, затем опустите и расслабьтесь. Повторить 8 раз. После чего, оставив руку на том же месте, закройте глаза и, направив взгляд вниз, поводите глазами вправо и влево на протяжении 6-7 секунд.
3. Откройте глаза как можно шире, одновременно с этим приподнимайте высоко брови. Упражнение нужно повторить 10-12 раз, с каждым разом увеличивая темп.
Упражнения для глаз
1. Указательные пальцы нужно положить на границы щек и нижних век. Раскройте губы в виде продолговатой буквы «О». Закройте глаза, закатите их вверх, после чего откройте их и быстро хлопайте ресницами. Повторяйте на протяжении одной минуты.
2. Средними и указательными пальцами потяните кожу от висков на макушку, смотря при этом прямо. После чего поднимайте и расслабьте верхние веки, не двигая бровями. Повторяйте 30 раз.
3. Держите пальцами виски, посмотрите на колени, затем прямо. Повторите это 30 раз. После этого сложите губы трубочкой и подуйте, чтобы мышцы расслабились.
Упражнения для губ и носа
1. Округлите губы, словно произносите букву «О». Задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь. Повторите 5-10 раз. Сделайте то же самое упражнение с буквой «У» и с сомкнутыми губами, как будто готовитесь к поцелую.
2. Заверните губы внутрь рта, ноздри оттяните вниз. Указательный палец должен прижаться к подбородку и толкать его вверх. В какой-то момент вы почувствуете жжение, сосчитайте до 30 и сложите губы трубочкой, чтобы отдохнуть.
3. Выполняйте упражнение с широко открытым ртом. Закатите глаза вверх, средний палец разместите на середине верхней губы, а указательный и безымянный — к уголкам. Слегка надавите и улыбнитесь одной верхней губой 40 раз. Останьтесь в этом состоянии, сосчитайте до 20, затем расслабьтесь.
Упражнения для шеи и овала лица
1. Примите исходное положение: откройте рот, губы заверните внутрь рта, уголки рта растяните к коренным зубам и также заверните внутрь.
Прижмите верхнюю губу к зубам, указательный палец положите на подбородок, который должен немного сопротивляться напору. Медленно откройте и закройте рот, словно пытаетесь захватить мороженое. Подбородок при этом должен выдвигаться на сантиметр вперед.
2. Закатите глазные яблоки вверх. Широко улыбнитесь, растянув уголки рта к ушам. Затем положите указательные пальцы на уголки губ и представьте, что улыбаетесь до ушей. Сохраните это положение, одновременно оттянув плечи назад и выдвинув лицо вперёд.
Прекратите эти два упражнения через 30 секунд после жжения.
