Врач объяснил, как сохранить молодость кожи и уменьшить морщины
Доктор Эрик Берг рассказал о том, как из грубой морщинистой кожи сделать более гладкую и молодую.
За состояние кожи отвечает вещество, которое снабжает ее водой и коллагеном. Если его нет, то лицо теряет форму, кожа становится грубее.
Чтобы вещество, которое отвечает за молодость, выделялось в нужном объеме, необходимо придерживаться ряда правил. Во-первых, необходим здоровый сон. Если вы спите 5–6 часов, то стареете быстрее, — рассказал врач.
Во-вторых, следует снизить кортизол, гормон стресса. В-третьих, эффективными для выработки вещества будут высокоинтенсивные интервальные тренировки: берпи, отжимания, занятия на велотренажере. Занятия необходимо проводить раз в 2–3 дня. В-четвертых, организму нужно умеренное потребление белка, чтобы не повышать резко уровень инсулина в организме, что способствует старению, объяснил Берг в новом выпуске на своем YouTube-канале.
Также важно согнать жир с печени и перестать употреблять сахар. Интервальное голодание тоже положительно сказывается на молодости кожи. Чем больше интервал голодания, тем больше выработка гормона, полезного для кожи. Также важно принимать жирорастворимые витамины.
Косметолог рассказала, как избавиться от морщин. На вопросы, можно ли без серьезного вмешательства избавиться от возрастных изменений кожи, как за ней ухаживать и все ли зависит от генетики, ответила косметолог Елена Бурая.
Генетика является основной причиной образования ранних морщин, но не единственной. Условно морщины делят на две группы – мимические и статические.
По словам косметолога, мимические морщины возникают из-за мышечных сокращений на кожу: смех, злость, скорбь оставляют такие следы. Образуются они на лбу, вокруг глаз, у носогубного треугольника. Появляются даже в молодом возрасте. А статические морщины образуются от процессов в коже и из-за неблагоприятной среды, и при естественном старении.
